Андрей Поликарпов
Здоровый позвоночник

ООО «Издательство АСТ»

* * *

Предисловие

В молодости я не имел ни малейшего представления о том, что такое позвоночник. А какова его функция в работе организма и как проблемы в нем влияют на наше здоровье, я даже не задумывался, как и многие. Ну зачем мне думать о том, что меня не касается и не напрягает? И так было, пока мой позвоночник, а с ним и вся моя жизнь, не заполучили большую проблему. Тогда и выяснилось, что я ничего не знаю о позвоночнике, как, впрочем, и лечившие меня врачи. Понадобилось тридцать лет, чтобы накопить знания о позвоночнике и на основе этого материала разработать систему, приемы и правила помощи позвоночнику и в том числе самопомощи (чтобы помочь самому себе нормализовать работу позвоночника). Моя система опирается, в первую очередь на правильную диагностику позвоночника. А как иначе понять, где и какие изменения в позвоночнике произошли, без определения характера и масштабов этих изменений. На основе своего тела, я смог понять и проследить многие изменения происходящие в организме, как прямое следствие изменений происходящих в позвоночнике. Поверьте, зависимость одного от другого катастрофична! Об этом и многом другом и пойдет речь в этой книге. Я, кстати, попытался поделиться знаниями с медиками (совершенно бескорыстно), но они даже не снизошли, выслушать меня (великим не досуг). Вот после этого и появилась эта книга. Здравствуйте мои потенциальные единомышленники. Вам, наверное, не понятно, почему я вас так называю? Сейчас, поясню! Когда вы прочитаете мою книгу, многие из вас начнут разделять мои взгляды на роль позвоночника, в работе и обеспечении здоровья всего организма. Значит, многие из вас, станут моими единомышленниками. В моей книге простым, доступным языком изложены знания о причинах возникновения заболеваний нашего организма, которые во многом противоречат установкам официальной медицины. Я перестал доверять системе лечения по Парацельсу и по этому, все выводы и утверждения в этой книге мои. Но! Эти знания мной неоднократно проверены и перепроверены, вы можете им доверять, ну, а в случае недоверия, проверить на себе достоверность написанного в книге. Я надеюсь, что прочитанное поможет вам лучше понимать свой позвоночник и что происходит с вашим телом, в результате изменений в нем. На основе этих знаний, вы сможете принимать более правильные, взвешенные и своевременные решения, а самое главное не делать распространенных среди обывателей глупостей, при лечении многих заболеваний. Моя попытка изменить ваше мировоззрение, а главное подтолкнуть вас думать самостоятельно и научиться смотреть на многое по-другому, надеюсь, будет вами замечена и оценена. К сожалению, в книгу не вошли мои упражнения по проработке отделов позвоночника, но я считаю, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать о том, как надо их делать. Точный Атлас выхода нервов из позвоночника я тоже не буду публиковать, но можете не сомневаться в его наличии.

Вступление

Дорогие друзья! Задача данной книжки – просветить именно вас, тех, кто знаниями в медицине не обладает. Тридцать пять лет назад я сам оказался в положении многих из вас: получив травму позвоночника, с жуткой болью вынужден был ходить по врачам и доказывать, что не симулянт, что мне нужна помощь (лечение). Только после посещения травмпункта (умные люди посоветовали) и получения рентгеновских снимков отношение ко мне со стороны врачей изменилось. Я наивно полагал, что теперь врачи мне помогут, но оказалось, они полные профаны в лечении позвоночника, – мне становилось только хуже. При обострениях болезни приходилось неделями лежать, боясь пошевелиться. Жизнь превращалась в кошмар. Когда стало совсем плохо, а врачи на мои вопросы только разводили руками, я понял, что, если сам себе не помогу, мое будущее печально, – и взялся за дело.

Опущу подробности моих изысканий, но я старался не пропускать любую информацию о позвоночнике. Как теперь считаю, я успешно избежал ученичества, а с ним и чужих ошибок. На своем примере я разработал и освоил диагностику позвоночника по нескольким признакам: по остистым отросткам, по мышцам и по нервам. Научился возвращать на место смещенные позвонки, ну и самое главное – привел свой позвоночник в порядок, что позволило мне избавиться от болей в спине, жутких головных болей и скачков давления, мешавших нормально жить. Теперь мне 60 лет, а мой позвоночник позволяет мне жить без боли и не ограничивать себя в движениях. Жаль только, что я мучился непростительно долго, не зная, что есть и другая жизнь – без боли.

Мое тело – указатель, как можно изменить свою жизнь, если сильно захотеть. Знания и полученный опыт позволяют мне понимать, что и почему происходит с позвоночником, а через него – и с нашим телом. Я решил поделиться частью своих знаний с вами – может, это поможет уже вам лучше понимать, что происходит с вашим телом, и определить, в каком направлении двигаться. Все выводы и утверждения в данной книжке мои, и основаны они на моих наблюдениях и знаниях. Не призываю верить мне безоговорочно, думайте и делайте выводы сами.

Начну я свой письменный труд издалека. Думаю, что лишние знания вам не повредят, а помогут понять, что такое ваш позвоночник. Знания, конечно, сила, но осмысленные и систематизированные знания – сила в квадрате.

Мышцы

Мышцы состоят из упругой, эластичной ткани, основу которой составляют мышечные волокна. Волокна, состоящие из белка миозин, называют миозиновыми нитями, а волокна, состоящие из белка актин, соответственно, актиновыми нитями. Волокна (нити) сверху покрыты соединительной тканью и объединены в пучки – миофибриллы. Миофибриллы, собственно, и создают тело мышцы, ее активно сокращающуюся и растягивающуюся часть. Множественные пучки мышц окружены соединительной пленкой – фасцией, которая затем переходит в связку мышцы. Далее мышца разделяется на мышечную и сухожильную части и на головку и хвост. Сухожилия – это связки, образованные коллагеновыми волокнами и обеспечивающие крепление мышечных пучков к костям скелета.

Мышцы бывают гладкие – из них состоят в основном внутренние органы и кровеносные сосуды, – и полосатые, заставляющие тело двигаться. Однако хочу отметить, что гладкие мышцы сокращаются и расслабляются гораздо медленнее, чем полосатые. Все мышцы пронизаны мелкими кровеносными сосудами, которые питают их и обеспечивают им дыхание, и опутаны нервами, которые побуждают мышцу к действию и снимают информацию о ее состоянии. Лимфа (мелкие клетки крови), проникая через стенки капилляров в ткани, очищает межклеточное пространство мышцы и уносит все ненужное и вредоносное из межклеточного пространства мышцы к лимфатическим узлам. Для того чтобы лимфа двигалась лучше, мышцы должны сокращаться, активируя кровоток, и параллельно выжимать лимфу из тканей. Думаю, понятно, что нужно больше двигаться, чтобы лимфа лучше промывала межклеточное пространство.

Хочу отдельно остановиться на мышцах спины. Они идут слоями и делятся на поверхностные и глубокие. Поверхностные мышцы спины, естественно, находятся сверху. К ним относятся: широчайшая мышца спины, трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, круглые мышцы, квадратная мышца. Все они участвуют в движении плечевого пояса и помогают нам сгибаться и выпрямляться. Под поверхностными находятся глубокие мышцы спины – основные разгибатели позвоночника. Они состоят из двух пучков: латерального (внешнего) – это подвздошно-реберная мышца, остистые мышцы грудного отдела, лестничные мышцы, кивательная мышца, ременная мышца шеи и головы – и медиального (внутреннего) – это такие мышцы, как длиннейшая мышца груди и шеи, полуостистая мышца, поперечно-остистые мышцы, межреберные мышцы. Мышцы спины формируются из мышц, разных по размеру. Одни мышцы длинные, они проходят через весь позвоночный столб, прикрепляясь внизу к крестцу. Другие мышцы короче, их протяженность равна 5–6 позвонкам. Третьи мышцы крепятся через 3–4 позвонка. И, наконец, мышцы самого глубокого слоя прикрепляются к отросткам смежных позвонков, вращают позвонки относительно друг друга и участвуют в наклонах вправо и влево. Мышцы последнего вида ярко выражены только в наиболее подвижных отделах позвоночника – шейном и поясничном. Наиболее важны для питания позвоночника, естественно, мышцы глубоких слоев залегания. Хороший кровоток в них обеспечивает бесперебойное питание и дыхание позвонков и хрящевых дисков позвоночника.

Вот вам краткое описание построения мышц. На классификации и форме мышц не буду специально останавливаться (кому интересно, может посмотреть в интернете).

А так они просто созданы для движения, для совершения нами различных действий, для выполнения любой работы. Они стыкуют и связывают между собой кости нашего скелета и не позволяют им рассыпаться. Они – это мышцы, сухожилия и связки нашего тела.

Без движения мы не могли бы полноценно жить, свободно двигаться и работать. Наши мышцы позволяют нам перемещать огромные тяжести и совершать поистине ювелирные движения. А еще наши мышцы прокачивают кровь и лимфу (при движении), разгружая наше сердце и улучшая обменные процессы в организме. Можно долго еще перечислять достоинства наших мышц, но только люди, лишенные в силу различных обстоятельств возможности передвигаться самостоятельно, могут по достоинству оценить возможность свободно двигаться.

Это возможность жить свободно, никого не обременяя! Плохо, что начинаешь ценить что-то только тогда, когда оно уже потеряно. В детстве наши мышцы позволили нам встать на ноги, сделать первый шаг. Вы когда-нибудь задумывались, как мы стоим, как ходим, наклоняемся, приседаем? Задумывались ли вы о том, что, если сразу отключить все мышцы, мы рухнем, как куль с мукой, на землю и не сможем самостоятельно подняться? Именно натяжение мышц и связок позволяет нам твердо стоять на ногах и передвигаться в пространстве. Мышцы – наши лучшие друзья и помощники! А может, не все так просто?

Большинство людей не знает, что одним из источников болей в спине, ногах, шее и пр. выступают их забитые, перенапряженные, задыхающиеся мышцы. Почему это происходит – вопрос, который задает каждый человек, столкнувшийся с данной проблемой. Так давайте разберемся, почему в одном случае мышцы – наши лучшие друзья, а в другом – источник боли и страданий?

Руководит деятельностью всех мышц мозжечок в паре со спинным мозгом – именно они переводят наши пожелания в полноценные движения. В том числе и работа глазных мышц управляется мозжечком, поэтому скоординированные, а не хаотичные движения глаз – это его заслуга. Также мозжечок с помощью мышц координирует положение тела в пространстве и относительно земли, чтобы мы могли спокойно ходить и стоять прямо.

Для упрощения и ускорения работы наших мышц, а также для уменьшения энергозатрат и меньшей утомляемости мозжечок формирует у мышц мышечный стереотип привычных движений. Это когда при воспроизведении мышцами движений начинает работать мышечная память. Многократно повторяя одни и те же движения, мы приучаем мышцы быстро их воспроизводить, затрачивая меньше энергии и сил; также параллельно вырабатывается согласованность работы различных мышц. В этом сама суть отработки профессиональных навыков. Попробуйте поставить сантехника копать траншеи вместо землекопа и установите ему ту же норму, что и землекопу. Буквально на следующий день сантехник работать не сможет – боли в мышцах не дадут. На своей работе его мышцы привыкли к определенному набору движений (стереотипу), и, начав копать землю, он, во-первых, включил в работу мышцы, которые мало использовал, во-вторых, не имея навыков работы лопатой, быстро переутомил (забил) свои мышцы, вот они и вырубились. Если бы он постепенно увеличивал нагрузку, то мышцы выработали бы оптимальный алгоритм и согласованность движений, что привело бы к уменьшению общей нагрузки на них и, как следствие, отсутствию болей в мышцах (дачникам на заметку).

Боли в мышцах – как вы думаете, что является истинной причиной, их порождающей? Давайте сначала поговорим о молочной кислоте, накапливаемой организмом в ваших утомленных мышцах. Интересно, боль от накопленной в мышцах кислоты – это та боль, что нас часто мучает? При обычной нагрузке наши мышцы извлекают энергию, расщепляя жиры. Энергии получается много, но процесс расщепления жиров проходит медленно. Если же нагрузка на мышцы многократно возрастает, или кислорода не хватает, мышцы переходят на другое энергоснабжение. В мышцах начинается расщепление углеводов. Процесс расщепления углеводов быстрый и может проходить без доступа кислорода. Именно тогда и появляется молочная кислота как побочный продукт катаболической реакции. Говорят, что именно из-за нее (молочной кислоты) и болят наши мышцы. Да, болят, но кратковременно и только после переутомления. Значит, источником постоянных болей молочная кислота быть не может. Но тогда что? Вы слышали когда-нибудь о триггерных точках (самые болезненные места в воспаленной мышце)? Может, дело в них? Это понятие (триггерные точки) не наше, пришло оно к нам из Америки, а в Америку – из Европы. Сейчас уже наши специалисты эти точки кто продавливает; кто прокалывает; кто разминает и т. п. (в общем, кто на что горазд). Но мне кажется, что они идут по ложному пути; позже поймете почему. Так называемые триггерные точки и источник болевых сигналов в мышцах – это следствие воспаления некоторых мышечных волокон (миофасциальный синдром). Естественно, воспаление в мышечных волокнах просто так не возникает. Оно может быть следствием микроразрывов в мышце (результат резкого перенапряжения), либо нарушения процессов питания и дыхания мышцы (результат длительного напряжения), либо длительного переохлаждения мышцы, либо длительного пережима мышцы, что опять же сродни длительному перенапряжению (приводит к нарушению обменных процессов в мышце). Мышцы выдерживают отсутствие поступления кислорода и питательных веществ (вследствие нарушения кровотока) от полутора до двух часов. Далее начинается гибель клеток мышцы. Длительное воспаление мышечных волокон также приводит к гибели клеток. И вот, для ремонта пораженных участков организм активизирует в зоне воспаления специальные клетки – фибробласты. Там же начинают проявляться миофибробласты – клетки, переродившиеся из мышечных клеток. Фибробласты и миофибробласты вырабатывают протеогликаны и гликозаминогликаны (вещества, из которых строится соединительная ткань), и уже соединительная ткань в виде волокон коллагена и эластина замещает мертвые мышечные клетки. Вот так и начинается фиброз мышечной ткани. Фиброз – это процесс загрубления мышцы и, как следствие, уменьшения ее эластичности и работоспособности. Напомню, что только мышечные волокна обладают способностью к сокращению; связки и особенно сухожилия такой способностью не обладают. Если в пораженной мышце развивается фиброз (разрастание соединительной ткани с замещением клеток мышцы рубцовой тканью), это приводит к нарушению нормального функционирования мышцы. Она становится короче и заметно жестче, а это по цепочке приводит к тому, что другие мышцы (и не только) вынуждены перенапрягаться, чтобы данной мышце противостоять. Так сказать, нейтрализовывать ее влияние. Перенапряжение мышц препятствует нормальному прохождению лимфы, пережимает кровеносные сосуды, питающие сами мышцы, а заодно питающие и проходящие по ним нервы, лишая себя тем самым питания, дыхания и управления. Наши клетки могут дышать, конечно, как аэробно (кислородом), так и анаэробно (используя например, глюкозу), но для того чтобы использовать глюкозу, она должна быть в наличии. А в перенапряженную, застойную мышцу кровь поступает плохо. Соответственно, раз кровь проходит плохо, откуда мышца возьмет углеводы для анаэробного дыхания? Мне кажется, это уже больше нам подходит? Обратите внимание на суть этой проблемы, я потом к ней не раз вернусь. Именно это перенапряжение и забитость мышц многие из вас чувствуют, но не понимают, что с ними происходит и почему.

Теперь представьте себе, вы сидите, работаете, долго работаете без перерыва. И вдруг начинает проявляться боль в спине, сначала понемногу. Вы не обращаете на нее внимания, а она проявляется все сильнее и сильнее. Что происходит? А вы слышите «крик о помощи» ваших задыхающихся и проголодавшихся мышц, им плохо, вот они и начинают болеть, сначала потихонечку, а потом все сильнее. Они подают сигналы вам в надежде быть услышанными, что их силы на исходе. Они сигналят, что вам пришла пора размяться, подвигаться, чтобы дать своим мышцам поработать и восстановить нормальный кровоток. Восстановленное кровоснабжение даст возможность вашим мышцам отдышаться и получить необходимое питание. Я упоминал уже выше о том, что ваши мышцы выдерживают без доступа крови полтора, максимум два часа, – делайте выводы!

А если ваши мышцы напряжены постоянно в силу тех или иных проблем? А такие люди даже спать спокойно не могут. Они вынуждены ночью вставать и разминаться, чтобы боль ушла. Вот вы, наверное, и не догадываетесь, почему ночью спите плохо, изображая в постели «вертолет». А ведь частота смены положений тела во сне прямо пропорциональна перенапряжению ваших мышц и состоянию ваших кровеносных сосудов. Кстати, кровеносная и мышечная системы сильно взаимозависимы. И ищете вы удобное положение неосознанно, в надежде на расслабление ваших мышц и улучшение кровотока в них. Получается, что источник постоянных мышечных болей – это наши перенапряженные и не способные самостоятельно расслабиться мышцы, вдобавок плохо снабжаемые кислородом и питательными веществами. Со временем к этому присоединяются негативные изменения в кровеносных сосудах, только усиливающие происходящие в мышцах изменения. Это все – источник возникновения не только болей в мышцах, но и негативных изменений уже в позвоночнике и суставах. А затем и развитие на этой почве различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Я в этом убежден!

Кровеносная система

Мы – обладатели замкнутой кровеносной системы, которая состоит из сердца, артерий, вен, артериол, венул и капилляров. Что значит замкнутая система? Это система, при которой кровоток циркулирует (проходит) исключительно по кровеносным сосудам, а обмен веществ происходит через стенки сосудов (в основном капилляров). Наша кровеносная система разносит кровь по всему организму, обеспечивая бесперебойное (может быть?) снабжение всего организма питательными веществами, кислородом, гормонами, солями, витаминами, короче, всем необходимым. А взамен кровь забирает отходы жизнедеятельности клеток: углекислый газ, продукты катаболизма и все ненужное и вредное, – короче, очищает организм. Кровеносная система охватывает все части тела и взаимодействует со всеми органами. Проходя через легкие, кровь обогащается кислородом и отдает углекислый газ. Кишечник обогащает кровь (проходящую через него) питательными веществами, гормонами, жирами, витаминами и солями, печень и почки очищают и добавляют необходимые компоненты и т. д. В общем, я думаю, всем понятна суть выполняемой кровеносными сосудами работы?

Теперь коротко о строении кровеносной системы.

Артерии

Наружный слой – адвентиция, достаточно рыхлый слой соединительной ткани. По нему проходят нервы и кровеносные сосудики (питающие стенки артерии). Второй слой – медиа, состоит из эластичной соединительной ткани и гладких мышц. Этот слой самый крепкий и эластичный. Третий слой – интима, состоит из соединительной ткани, выстланной эндотелием (он обеспечивает стенкам артерий гладкость). Крупные артерии состоят больше из соединительной ткани, а в периферических артериях (артериолах) больше мышечных волокон. Поэтому артерии делятся на эластические и мышечные. Кровь проходит по артериям пульсирующими толчками с частотой сокращения сердечной мышцы. Стенки артерий (за счет гладких мышц) способны сокращаться и расширяться (уменьшая или увеличивая просвет артерий) и за счет этого увеличивать или уменьшать давление крови в сосудах.

Вены

Вены похожи по своему строению на артерии, они также состоят из трех слоев, только слои более тонкие. Продвижение крови по вене происходит практически без пульсации. Ему способствуют многие факторы: прибывающая капиллярная кровь, сокращение стенок вен (при нормальной работе нерва), сокращение мышц и ваше дыхание. При глубоком вдохе диафрагма напрягается, создавая отрицательное давление в грудной клетке, поэтому воздух и заходит в легкие. Кровь по венам тоже устремляется в зону отрицательного давления. Обратному току крови препятствуют клапаны (карманы), расположенные на стенках вен. Хорошая двигательная активность (за счет сокращения мышц) ускоряет работу вен, а значит и кровоток. Вот почему движение – жизнь и здоровье. Если вену расширяет избыточная кровь (варикоз), то карманы не могут удерживать ее от стекания вниз. Образуется зона застоя крови в вене. А откуда берется эта избыточная кровь? Кровь из вен, проходящих внутри постоянно перенапряженных мышц, переходит в подкожные и будет избыточной для них.

Считаю правильным упомянуть основные факторы негативных и патогенных изменений в сосудах. Курение в первую очередь калечит сосудистую систему, а через нее и все другие органы. Никотин вызывает повышение адреналина, норадреналина и сахара в крови. Он очень вреден для вашего организма. О вреде курения не знает только ленивый, но дымят постоянно многие! Сильно отклоняться от темы не буду, но упомяну и другую напасть. В нашем организме в процессе биохимических реакций аминокислота метионин превращается в гомоцистеин. Обратному переходу гомоцистеина в метионин способствуют витамины В12, В6 и фолиевая кислота, но они вырабатываются в основном в нашем кишечнике кишечными симбионтами (полезными бактериями), а с пищей эти витамины почти не поступают – они не выносят тепловой обработки и совсем плохо проходят через желудок (кислота) и двенадцатиперстную кишку (щелочь). Но витамины симбиотическими бактериями могут и не вырабатываться, если вы часто потребляете антибиотики (подавляют нормальную микрофлору и усиливают колонии простейших грибков в вашем кишечнике). Могут срабатывать и другие факторы, например аллергия на глютен (компонент пшеницы). В случае недостатка витаминов группы В и фолиевой кислоты гомоцистеин накапливается в крови и начинает разъедать интиму (гладкий внутренний слой сосудов). Наш организм начинает ее ремонтировать – холестерином! Образуются холестериновые заплатки, которые могут затем разрастаться. Вот вам и сужение сосудов! Кстати, у курильщиков уровень гомоцистеина в крови всегда выше! Не могу не предупредить! При длительном курении в сочетании с употреблением алкоголя может вообще начаться облитерация (сужение) сосудов, вплоть до полного схлопывания. Народ, не КУРИТЕ, не понимаете вы, что творите и какие последствия вас ожидают! По-моему, жизнь дороже вредной привычки! Облитерация приведет к дистрофии (негативным изменениям) тканей, а при схлопывании сосудов – к атрофии и некрозу (отмиранию) тканей; дальше только гангрена! Почему-то каждый уверен, что он особенный. Что его эта проблема не коснется, а если и коснется, то решим как-нибудь. До чего наивные люди!

Ладно, двигаемся дальше! Между артериями и венами расположена мощная разветвленная сеть капилляров, которая пронизывает все тело. В капиллярах и происходит основной обмен веществ (в результате диффузии и осмоса) с тканями нашего тела. Ткани получают кислород и питательные вещества, а отдают углекислый газ и продукты своей жизнедеятельности. Стенки капилляров не имеют мышечной ткани, только тончайший слой соединительной, и поэтому легко пережимаются окружающими тканями (при напряжении этих тканей либо их сдавливании). Возьмите себе на заметку! Это важно!

Проще говоря, артерии, вены, капилляры – это система транспортировки и распределения благ по всему организму. Если она страдает, то по цепочке будет страдать и весь организм либо различные его части. Наш организм – как мини-государство! Если система доставки необходимых ресурсов и удаления отходов не работает, то конец государству, в котором это происходит. Все мышцы и кровеносные сосуды пронизаны нервами, они как одно целое. Думаю, нам пора поговорить и о нервах тоже!

Нервы

Нервы – это мощнейшая, разветвленная информационно-командная система, которая обеспечивает взаимодействие всех органов и систем человека. Нервная система интегрирует (объединяет) все органы и системы в единый организм и под единое же руководство.

Коротко о построении! Всем руководит, конечно, центральная нервная система в лице головного и спинного мозга человека. Центральная нервная система осуществляет свою деятельность через периферическую нервную систему, которая сама подразделяется на соматическую и вегетативную. Упрощенно, соматическая нервная система управляет нашим телом и органами чувств и обеспечивает взаимодействие с окружающей средой. Вегетативная нервная система регулирует и контролирует работу всех внутренних органов и части сосудов. Наша нервная система обеспечивает в том числе и работу обратной связи. Что такое обратная связь? Постараюсь объяснить. Например, вы начали активно двигаться, значит, от ваших мышц пошел сигнал в мозг, что им не хватает питания и кислорода. Ваш мозг дает команду вашему гипофизу (железа мозга, стимулирующая работу основных желез), и он вырабатывает гормон для щитовидной железы. Гормон через кровоток попадает в щитовидную железу и стимулирует ее вырабатывать тиреоидные (йодосодержащие) гормоны, которые активируют ваши метаболические (обменные) процессы и выработку белка, ускоряют работу кишечника, усиливая его функции. В свою очередь это запускает процессы активизации питания клеток всего организма и их омоложение и рост. А если вы не двигаетесь, сигналы не поступают и гормоны не вырабатываются. Значит, будет деградация и ослабление тканей всего вашего организма. Организм ведь – единое целое! Например, занимаетесь вы чаще сексом. Ваш мозг получает об этом регулярные сообщения. Он опять дает поручение вашему гипофизу, и тот выделяет гормоны уже для стимуляции половых желез. Простимулированные половые железы начинают вырабатывать свои гормоны (у женщин – эстроген, у мужчин – тестостерон). Дальше работает эстроген (у женщин), повышая усвояемость кальция, других веществ, что способствует омоложению кожи и организма в целом, усилению костей скелета (накапливается впрок). Естественно, усиливаются и женские признаки, привлекательность женщины возрастает. Если же эстрогена будет не хватать (например, при снижении половой активности), начнется увядание кожи и остеопороз (как при климаксе). Да и сам климакс начнется раньше. Наш организм не терпит нахлебников – не работает, значит, не нужен (какой смысл кормить). Образно говоря, если вас положить в кровать месяца на два и не давать двигаться, ваши мышцы дистрофируются и начнут отмирать. Вы потом без посторонней помощи даже подняться не сможете. Нужно будет заново учиться ходить и наращивать исчезнувшую мускулатуру. Вот примерно такая зависимость от обратной связи.

Не отвлекаясь, перейдем к строению нерва. Нерв бывает довольно длинным, до метра. Собственно нерв – это отросток нервной клетки, нейрона. Нервное волокно обладает такими физиологическими свойствами, как возбудимость, проводимость и лабильность. Лабильность – это способность нервного волокна проводить определенное количество сигналов в единицу времени, до 1000 в секунду. Нервное волокно покрыто глиальной (защитной) оболочкой, и она делится на миелиновую и безмиелиновую. Миелин – жиро-подобное вещество, которое, как мембрана, выполняет функцию изолятора и защиты для нерва. Нервы также делятся на афферентные (проводящие сигнал к центральной нервной системе) и эффекторные (проводящие сигнал от ЦНС). Нервы собраны в пучки, тоже покрытые оболочкой; в пучке нервов присутствуют кровеносные сосуды, питающие нервы. Важно отметить, что обязательным условием нормального прохождения нервных сигналов является непременная целостность мембраны. Но любое сильное воздействие, такое как сдавливание, растяжение, чрезмерное действие холода, приводит к повреждению мембраны. Хочу сразу обратить на это внимание, потому что при смещении позвоночника всегда происходит спазм прилегающих мышц. Перенапряженные мышцы сдавливают нервные корешки, выходящие из межпозвонкового пространства, – и все, нерв поражен! Нервы будут страдать до тех пор, пока вы их не освободите, а вместе с ним будут страдать те части тела, за которые данные нервы отвечают! Надеюсь, я доходчиво объясняю?

Проще, наверное, вам представить себе: вы зажимаете собственный палец в тиски. Далее пальцу плохо, и, конечно, он начинает болеть, краснеет, а затем синеет и в конце уже чернеет. Можете пытаться лечить ваш палец чем угодно, но если своевременно его из тисков не освободите, то точно потеряете. А как насчет ущемленного нерва?

Наверное, пора поговорить и о позвоночнике, который объединяет все то, о чем я рассказывал выше.

Позвоночник

Позвоночник и нервно-мышечная система – это единое целое. Взаимовлияние друг на друга этих систем неоценимо. Позвоночник, вследствие прохождения по нему спинного мозга, является регулятором работы всех систем, органов и конечностей, обеспечивая бесперебойную передачу сигналов по нервным каналам. Позвоночник, повторю, – это вся нервная система, за исключением пары блуждающих нервов (вегетативная нервная система) и нескольких пар нервов в голове. Нервы обеспечивают работу и мышц, и кровеносных сосудов, и желез, и внутренних органов. А вся система в целом обеспечивает работу и жизнеобеспечение всего нашего тела. Исходя из вышеизложенного, я считаю, что позвоночник доминирует, он главный (после мозга), его нормальная работа – залог нашего здоровья и, как следствие, благополучия. Позвоночник – это своего рода стержень тела, опорная ось, обеспечивающая устойчивость к нагрузкам и динамическую активность. Наш позвоночник делится на сегменты (части): шея (семь позвонков), грудной отдел (двенадцать позвонков), поясница (пять позвонков), крестец (пять позвонков) и копчик. Все сегменты позвоночника важны, но самый важный из них – шея (в силу своего положения). Стоит пережать спинной мозг в шейном отделе, и все – остальное, расположенное ниже, перестанет работать. А еще по шейному отделу позвоночника проходят две артерии, питающие затылочную часть головы, в том числе мозжечок, гипофиз и шишковидную железу. Рисунок – вид позвоночника со стороны горла; обратите внимание, как проходят артерии и нервы.

В норме, если смотреть сбоку, позвоночный столб имеет S-образную форму. Такая форма обеспечивает позвоночнику дополнительную амортизирующую функцию. Если форма позвоночного столба меняется, это непременно приводит к ослаблению функций позвоночника, ИМЕЙТЕ это в виду! Позвонки располагаются друг над другом, образуя позвоночный столб, а дужки и остистые отростки позвонков образуют спинномозговой канал, внутри которого в дуральном мешке (защитная оболочка) находится спинной мозг. Питание и удаление продуктов жизнедеятельности спинного мозга обеспечивает ликвор (жидкость, вырабатываемая сосудистым сплетением головного мозга). Обновление ликвора происходит до четырех раз в день, при этом ликвор должен беспрепятственно стекать из головы в спинномозговой канал. Обратите на это обстоятельство внимание! Это важно для поддержания нормального внутричерепного давления и вашего самочувствия.

Расстояние между оболочкой спинного мозга и стенкой канала позвоночника называется эпидуральным пространством. От каждого сегмента спинного мозга (их от 31 до 33) отходят передние и задние корешковые нити, проводящие двигательные и чувствительные импульсы, которые, соединяясь, образуют нерв. Этот нерв выходит в боковое межпозвонковое отверстие, которое называется фораминальным. Вот здесь часто и происходит ущемление корешка нерва перенапряженными мышцами или проявившейся грыжей! Позвонки скреплены друг с другом хрящевыми межпозвонковыми дисками, которые крепятся к телу позвонка с помощью замыкательных пластин. По сути, замыкательные пластины прорастают в тело позвонка, и именно через них идет питание хрящевых дисков. Хрящевые диски своих кровеносных сосудов не имеют. Обратите внимание, что именно с дистрофических изменений в замыкательных пластинах начинаются негативные изменения в структуре самого диска (остеохондроз). Особенно способствуют этому большие компрессионные (сдавливающие) нагрузки на позвоночник (падения и прыжки с высоты, подъем и перемещение тяжестей и постоянное перенапряжение ваших мышц). Хрящи дисков пронизаны по кругу фиброзными нитями, которые армируют диск, увеличивая его прочность многократно. Внутри каждого диска расположено пульпозное ядро, которое вырабатывает полисахариды (вещества, способные удерживать влагу) – они поддерживают нормальный тургор (плотность) диска и обеспечивают его сопротивление внешнему воздействию. Всего два позвонка шейного отдела не имеют между собой хрящевого диска – это атлант (первый шейный позвонок) и аксис (второй шейный позвонок). Но именно эти позвонки в основном обеспечивают подвижность шеи (наклоны и повороты головы). Именно в этих позвонках выходят из позвоночника и входят внутрь черепной коробки позвоночные артерии, сливаясь там в одну базилярную артерию. Базилярная артерия питает в основном затылочную часть головы, в том числе гипофиз, мозжечок, шишковидную железу, зрительный центр, слуховой и продолговатый мозг и т. п. Смещения именно этих позвонков шеи влияют на тройничный и лицевой нервы. Два позвонка, аксис и атлант, занимают ключевое положение в позвоночнике и имеют важное значение для мозга. Почему? Да потому, что при смещении данных позвонков ущемляется одна или обе позвоночные артерии, что приводит к стенозу (сдавливанию) артерии и уменьшению прохождения крови по ней. Мозг реагирует на нарушение кровотока по-разному: скачки давления; головная боль; шум в ушах; головокружение; рассеянное внимание; быстрая утомляемость; подташнивание; ухудшение зрения; потеря сознания. Нарушение стекания ликвора в спинномозговой канал также может иметь место. Да, шею нужно беречь!

Хочу обратить ваше внимание на важный факт! Врачи считают, что крестцовый отдел позвоночника – это сросшиеся между собой пять позвонков. Жизнь же доказывает, что пять позвонков крестцового отдела хоть и скреплены хрящевой тканью и стянуты связками, но сохраняют свою подвижность. Позвонки крестцового отдела и копчика хоть и с трудом, но подвержены смещениям со всеми вытекающими из этого последствиями. Иначе совершенно непонятно, почему, если я возвращаю на место «несмещенные» позвонки в крестце и копчике, следом сразу же наступает расслабление мышц и нормализация работы нервов. Это же не фантастика. Хотя мыслишка закрадывается: а может, это я сошел с ума? Почему врачи не замечают очевидных вещей? Не понимаю.

Позвоночник – очень мощная структура, имеющая многократный запас прочности. Но он, как и всё в этом мире, подвержен изменениям и, как следствие, различным заболеваниям. Спондилопатии (заболевания позвоночника) бывают различной этиологии (направленности), от остеопоротической (изменения в костных тканях) до воспалительной. Я хочу рассмотреть только самую распространенную форму – дегенеративную.

Дегенеративные изменения позвоночника вызывают различные заболевания: это, конечно, остеохондроз, спондилез, спондилит (только не микробиологический), а с возрастом – остеопороз. Многие люди убеждены, что остеохондроз (изменения в дисках позвоночника) – это заболевание, не заслуживающее их внимания. Это большая ошибка, за которую придется платить позже, когда на фоне этого заболевания проявятся, как следствие, другие заболевания позвоночника. Остеохондроз – это начало ваших проблем с позвоночником. Начинаясь незаметно и почти не проявляя себя, с течением времени остеохондроз развивается и прогрессирует, вызывая дегенеративные изменения в тканях хрящевых дисков позвоночника. Разворачиваясь в полную силу, остеохондроз провоцирует уже начало спондилеза (изменений в суставах), и вот эта парочка уже совместно «корежит» ваш позвоночник. Позвоночник ускоренно стареет и видоизменяется. Процессы, вызывающие изменения позвоночника, оказывают патологическое воздействие и на нервную систему, а через нее – на все органы и системы человека, за которые нервы отвечают. И не просто отвечают, а координируют, синхронизируют и контролируют их работу! Мало того, что вас беспокоят боли в спине, так откуда ни возьмись наваливаются и другие проблемы со здоровьем. Говоря о влиянии позвоночника на системы, хочу пояснить, что я говорю о кровеносной системе, лимфатической системе, системе пищеварительной, порядке работы эндокринной системы (желез внутренней секреции). Хочу также расшифровать вам, что такое спондилез, остеохондроз, остеопороз, спондилит (для тех, кто не курсе).

Спондилез – это процесс ускоренного старения позвоночника вследствие патологических изменений костной ткани позвоночника и передней продольной связки позвоночника. Стимулирует обызвествление и огрубление тканей связки и разрастание остеофитов (наростов) на телах позвонков, что в итоге может приводить к срастанию позвонков и ограничению их подвижности. Вызывается воспалением фасеточных суставов позвоночника. В длительной перспективе перестраивает позвоночник до неузнаваемости.

Остеопороз – это ускоренное вымывание кальция, фосфора, калия и др. из костной ткани. В основном остеопороз начинается в результате гормонального сбоя (особенно у женщин), либо в результате приема препаратов, вызывающих потерю кальция и калия организмом, либо некоторыми заболеваниями, вызывающими нарушение обменных процессов (усвоения кальция). В итоге это приводит к снижению плотности костей, нарушению процессов костеобразования и, как следствие, к ломкости и хрупкости костей.

Остеохондроз – это дистрофические изменения в хрящевых дисках, замыкательных пластинах и тканях позвоночника. Начинается в результате изменений в процессах клеточного дыхания и питания. Кстати, с возрастом, примерно к 25 годам, кровеносные сосуды, участвующие в строительстве дисков позвоночника, отмирают, и питание дисков происходит диффузионно, путем обмена с прилегающими тканями, в основном через замыкательные пластины, так как самая большая площадь соприкосновения диска как раз с ними. Замыкательные пластины, в свою очередь, снабжаются из тела позвонка. Ну вот мы и подобрались к началу! Я думаю, что именно здесь начало наших проблем! Ведь нет сосудов, питающих хрящевые диски позвоночника, и питание дисков идет от прилегающих к ним тканей! А если и в этих тканях застой, и они сами на голодном пайке? Откуда взялся на нашу голову этот застой в прилегающих тканях позвоночника?

Давайте рассмотрим один из возможных сценариев и узнаем новое (для вас) о строении позвоночника. Все убеждены, что именно на тело позвонка приходится весь вес тела и ложится основная нагрузка в процессе нашей жизнедеятельности – от этого страдает тело позвонка, от этого все проблемы и все негативные изменения в позвоночнике, – и что мы расплачиваемся болью и страданием за прямохождение. Боюсь огорчить вас, но это не совсем так. Животные страдают точно так же, хотя прямо (вертикально) не ходят. В проблемах с позвоночником виноваты многочисленные факторы. Вот например, при неудачных прыжках, компрессионных травмах, падениях с высоты, авариях компрессионный перелом возникает где? Правильно! В самом теле позвонка! Почему в первую очередь здесь? Да потому что тело позвонка имеет ячеистую структуру, оно рыхлое и не может выдерживать экстремальные нагрузки. Но ячеистая структура, как губка, обеспечивает насыщаемость внутреннего пространства позвонка кровью. Здесь и во всех ячеистых костях, в красном мозге, а не в спинном (как многие считают), от стволовых клеток рождаются и созревают клетки крови. В том числе и поэтому нормальное питание позвоночника (нормальный кровоток) необходимо поддерживать постоянно. Так вот, при сильных и резких перегрузках тело позвонка может сложиться, как гармошка, и вы получите компрессионный перелом позвонка. Есть даже три степени оценки поражения тела позвонка. При первых двух (до 50 % высоты позвонка) операцию можно и не делать, а если больше 50 %, операция на восстановление позвонка обязательна.

Но я отвлекся, продолжу! Как вы думаете, мог бы ваш организм довериться слабому звену? Да нет, конечно! Вот мать-природа и усилила тело позвонка фасеточными суставами. Парные суставы между верхними и нижними суставными отростками соседних позвонков – это они и есть. Они существенно разгружают тело позвонка, забирая на себя часть нагрузки. Они позволяют позвоночнику совершать сложные движения, подстраховывая и усиливая его. Фасеточные суставы значительно уменьшают риск переломов позвоночника и способствуют правильному перераспределению нагрузки, но только при условии сохранения естественных изгибов в позвоночнике.

Строение и расположение фасеточных суставов в разных отделах позвоночника сильно отличается. В зависимости от силы и направления различных нагрузок, воздействующих на позвоночник, фасеточные суставы и располагаются по-разному в разных отделах. Еще раз обращаю ваше внимание, что построение и расположение фасеточных суставов предполагает обязательное наличие естественных прогибов позвоночника. Посмотрите, на рисунке вы видите верхние и нижние суставные отростки одного позвонка. В верхние суставные отростки войдут нижние суставные отростки вышестоящего позвонка, образуя фасеточные суставы. Нижние суставные отростки войдут в верхние суставные отростки нижележащего позвонка, образуя с ними тоже фасеточные суставы. Так, стык за стыком, и идет построение единого позвоночного столба.

В шейном отделе позвоночника фасеточные суставы раздвинуты в стороны и почти прямые, а в грудном они фронтальные (выдвигаются на передний край) и становятся скошенными вниз. Самые мощные фасеточные суставы имеет поясничный отдел позвоночника. Его фасеточные суставы разворачиваются в сторону остистых отростков и образуют клин с вышерасположенным фасеточным суставом, при этом клин сужается книзу. Оно и понятно, самая большая нагрузка ложится именно на пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Все это, конечно, хорошо – перераспределение нагрузки, дополнительная мощь… Но, как и все суставы, фасеточные подвержены вывихам и подвывихам. И как только происходит вывих или подвывих сустава, хрящевой диск этого позвонка попадает под дополнительную нагрузку. Мышцы вокруг напрягаются, и возникает мышечный блок. Вот и сформировался очаг нарушения нормального кровотока и лимфотока. Последствия этого – нарушение дыхания, питания и очищения тканей мышц и позвоночника! Ну и долго вы проработаете без питания? А без дыхания? Я не говорю про удаление отходов жизнедеятельности! Да, в сортире открытого типа как-то легко не работается.

В длительной перспективе это и приводит к дистрофическим изменениям в позвоночнике, в том числе и к дегидратации (потере влаги) хрящевых дисков. Дегидратированные хрящевые диски теряют свою плотность (тургор), их начинает плющить, и позвонки начинают сходиться, что приводит к спазму близлежащих мышц. Перенапряженные, короткие мышцы начинают сдавливать корешки нервов, выходящие из фораминального (межпозвонкового) пространства. Нервы в своем пучке имеют кровеносные сосуды; получается, их тоже сдавливает. Нарушается уже трофика в тканях нервов. Беда в том, что мозг не в силах повлиять на перенапряженные мышцы, это зона иннервации (ответственности) пораженного нерва, и мозг может только нивелировать (уменьшать) последствия перенапряжения как может. Далее как снежный ком – покатился, не остановишь. В зависимости от компрессии (сдавленности) нерва проходимость сигнала по нервам падает в десятки раз, сигнал изменяется либо вовсе блокируется. При компрессии нервы перевозбуждаются, а ведь каждый нерв иннервирует (отвечает) за какую-то часть тела или внутренний орган. А если эта часть тела – квадратная мышца спины (самая мощная мышца поясничного отдела)? Мышце передается возбуждение, она перенапрягается, тут же напрягается такая же мышца с другой стороны. Через квадратные мышцы спины мозжечок регулирует положение позвоночника относительно земли (перпендикулярно), и если напряглась одна мышца, вторая напрягается тоже, чтобы не позволить позвоночнику отклониться от прямой оси (чтобы вас не перекосило). Как следствие, возникает сильная компрессия (сдавливающая нагрузка) на позвонки и диски поясничного отдела, а на него нагрузка и так увеличена из-за смещенного фасеточного сустава. Здорово? И тут вы, не понимая, что происходит с мышцами, решили быстро нагнуться или поднять груз. А квадратные мышцы поясничного отдела не могут расслабиться, чтобы дать возможность позвонкам со стороны спины разойтись и позволить позвоночнику растянуться и изогнуться. Вот и возникает эффект орехоколки. Ваши собственные мышцы действуют против вас же. Итог очевиден: резко (или не очень) согнувшись (при стянутых мышцах), вы можете запросто получить грыжу межпозвонкового диска. В лучшем случае это будет протрузия – выпячивание диска за пределы позвонка. А у женщин, страдающих остеопорозом, в данной ситуации может случиться компрессионный перелом позвонка или даже нескольких! Да, неожиданно для вас!

А вы не предполагали, что ваши же мышцы могут вам навредить? Вот почему подавляющее большинство грыж – медиальные (направленные внутрь позвоночника), где как раз и сконцентрировано большинство мышц позвоночника. Плюс к этому в медиальной части диска толщина фиброзного кольца минимальна по сравнению с остальным диском, а значит, и наиболее уязвима. Подобная схема может сработать в любом отделе позвоночника: в шейном, в грудном, в поясничном. Вот теперь многие из вас могут ответить себе на вопрос: «Что произошло? Я же только нагнулся, больше ничего не делал, почему же меня так переклинило?»

Примеры заболеваний межпозвоночных дисков

Надеюсь, понимание, что такое компрессия (сдавливание) позвоночника собственными перенапряженными мышцами, достигнуто? И, наверное, понятно, что это обстоятельство способно приводить к совсем не шуточным проблемам со здоровьем. Соответственно, чтобы такая ситуация не стала реальной, нужно своевременно расщемлять зажатые нервы, возвращая на место смещенные суставы позвоночника. После чего дополнительно расслаблять стянутые мышцы, чтобы снять компрессию (сдавливание) с позвонков любыми доступными вам средствами (массажем, баней с березовым веником, баночным массажем, аппликатором Кузнецова, гирудотерапией (пиявки), вибромассажем и др.). Иначе ваши мышцы, находясь в постоянном напряжении, со временем изменятся совсем не в лучшую сторону, и привести их в норму будет гораздо сложнее. Есть такое заболевание, как болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), возникающее у человека как следствие изменений, происходящих в позвоночнике. При этом заболевании в результате воспаления фасеточных суставов (спондилоартрит) у человека начинается обширный мышечный спазм позвоночника. Резко и многократно возрастают компрессия в позвоночнике и нагрузка на межпозвонковые диски и фасеточные суставы, а это инициирует начало краевых разрастаний (остеофитов) в позвонках (результат постоянных воспалений) и изменения в мышечных и костных структурах тканей. Походка человека меняется, становится напряженной и заторможенной, сгибаться-разгибаться у него получается с трудом (мышечный спазм не позволяет). К чему приводит: к болям при движении, скованности и ограничению подвижности в позвоночнике на начальном этапе. Далее по мере нарастания изменений в мышцах и позвоночнике изменяется осанка, появляется сильная боль при любом движении (человек начинает бояться двигаться), начинается разрастание остеофитов в суставах, переходящее в срастание суставов позвоночника и потерю возможности двигаться. Также параллельно идут изменения в работе внутренних органов, так как изменения в позвоночнике оказывают на них непосредственное воздействие. Проявляет себя и иммунный фактор, вызывающий постоянные воспаления суставов позвоночника и – часто – параллельно и кишечника. В общем, болезнь очень серьезная и опасная, но и на нее мне удалось найти управу. Оказалось, что, убирая причину воспалений смещения фасеточных суставов, мы освобождаем и нервы от компрессии, восстанавливая правильную иннервацию организма. Затем, помогая организму устранять воспаления, можно остановить болезнь на многие годы. Человек возвращается к работе и привычной жизни. Конечно, победить болезнь окончательно не получится, потому что от повторных смещений позвонков никто не застрахован, но если периодически мониторить ситуацию, не давая болезни шансов вернуться, вы можете жить и радоваться жизни очень долго. Конечно, если уже произошли срастания некоторых позвонков, это исправить уже не удастся. Но по сравнению с перспективой это меньшая из бед. Кстати, одного заболевшего жена-медик сама довела до болезни Бехтерева постоянными курсами Диклофенака (плохой препарат).

Дополнительно хочу объяснить вам, что такое протрузия межпозвоночного диска и все последующие его изменения.

При дегенеративных (разрушение и изменение клеток) процессах в межпозвонковых дисках, приводящих к отмиранию клеток и ослаблению некоторых участков диска, при сильной компрессии (сдавливании) происходит прорыв фиброзных колец диска без нарушения внешней оболочки. При этом часть диска начинает сегментарно (частично) выпячиваться за пределы позвонка в месте прорыва – это и есть протрузия, фактически предгрыжевое состояние диска. Далее только пролапс (прорыв внешней оболочки диска) – и здравствуй, грыжа и в перспективе экструзия диска! Если грыжа небольшая (до 1 см), можно успешно пролечить ее без хирургического вмешательства. А вот без должного лечения, если допустить сильное расширение грыжи, может произойти секвестрация (вытекание) содержимого диска через отверстие в стенке. Но совсем не хотелось бы такого сценария. Что самое главное, при лечении грыж? Необходимо убирать и стараться не допускать причину, их породившую, – повышенную компрессию в позвоночнике, создаваемую окружающими перенапряженными мышцами, – без этого положительного результата не ждите. Как думаете, если вас придавило тяжелой плитой, можно, не извлекая вас из-под плиты, вам помочь и успешно пролечить? Думаю, что все усилия будут тщетны, пока не снимут придавившую вас плиту. Вот так же и с грыжей.

Не могу не упомянуть здесь о грыжах Шморля. Это уже частичное разрушение замыкательных пластин позвонка, потому что грыжи Шморля направлены внутрь замыкательных пластин и в тело самого позвонка. Питание хрящевых дисков позвоночника напрямую зависит от замыкательных пластин, а если они подверглись деградации и разрушению, о каком питании самого диска может идти речь? Врачи лечить вас будут долго, упорно, как правило, по сегментам (частям) и с переменным успехом. Могу сказать с уверенностью, что эффект от такого лечения будет в итоге затухающий.

Я считаю, что наше тело разделять на сегменты неправильно и даже недопустимо. Лечить тело по частям вообще бесперспективно! Например, врач упирается только в системное лечение сустава, и всё. При этом причина, вызвавшая заболевание, для него не важна, лечить он будет только следствие и по отработанной схеме. Других методов излечения для него просто не существует, либо они для него несущественны. Он может делать только то, чему обучен и что не отнимет у него много времени. Вот и получается, что такое лечение – это плавное подведение к инвалидности или операции. Так сказать, взаимовыручка – обеспечение коллег (хирургов) работой.

Я убежден, что все органы и системы тела – единое взаимодействующее и взаимовлияющее целое. Победить болезнь, воздействуя на последствия, которые имеют свою причину, – то же самое, что пытаться увидеть и восстановить целую картину по одному ее фрагменту. Я не думаю, что это у кого-либо получится. Авиценна (средневековый восточный целитель) считал, что для того, чтобы вылечить человека, нужно найти причину, порождающую болезнь, затем устранить эту причину, и болезнь отступит. Организм сам способен восстановиться полностью, только иногда ему нужна наша помощь. Я согласен с ним целиком и полностью. Но мы, к сожалению, лечимся по системе Парацельса (швейцарский алхимик и врач), кстати, ученика Гиппократа. Все вы, наверное, знаете о клятве Гиппократа? Красиво сочинили, черти!

Система Парацельса проста: съел таблетку – и порядок, все быстро и «просто». Чем дольше и больше мы лечимся по системе Парацельса, тем больше таблеток нам необходимо потреблять. Если уж таблетки не помогают, пожалуйте в хирургию. Это такое болото, попав в которое, барахтаться вы будете долго, и не факт, что выберетесь вообще. Все больше лекарственных препаратов на полках аптек, потребляй – не хочу. Аптек стало уже больше, чем булочных, вы не находите? Все больше и больше нужно покупать, а ценники стремятся к бесконечности. В итоге платить кто за это изобилие будет? А может, нам перейти на питание таблетками? Вот вы уверены, что нас вообще лечат, а не просто приглушают симптомы? Я думаю, вы нужны врачам больной, а еще лучше очень больной, но платежеспособный (эдакий спонсор). За каждое посещение вами поликлиники врач получит деньги от страховой компании, а на выписанных им препаратах заработают фармкомпании. Хороший симбиоз складывается. Мое личное мнение такое: убирать препаратами симптоматику (симптомы проявления заболевания) – это не лечение, а профанация! Заболевание после такого лечения только разрастается либо уходит в хронику. А что думаете вы об этой проблеме? Или проблемы такой нет вовсе?

Хотите узнать альтернативный взгляд на причины возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов нашего тела? Тогда вам необходимо дочитать всю книгу до конца. Вы поймете, что лечить многие заболевания нужно совершенно по-другому.

Если серьезно, я считаю, что в наше время ложная информация, льющаяся на нас со всех сторон: телевидение, публикуемые статьи, книги, интернет и прочие источники – способна так отформатировать наше сознание, что критическая оценка нашим мозгом окружающей действительности отключается, нормальный мир человека рушится. Наше сознание изменяется, и мы погружаемся в иллюзорный, навязанный нам мир. Окно Овертона сработало. Далее всю свою жизнь мы, пытаясь достичь своих иллюзорных высот, больно падаем, не понимая, что происходит (что мы делаем не так?). Мы пытаемся быть здоровыми, поддерживая образ жизни, отнимающий наше здоровье, не понимая глупостей, которые совершаем. Мы пытаемся вылечиться, употребляя препараты, приносящие вашему здоровью вред больше предотвращенного (парадокс?). И здесь, как в пустыне, если вы пошли за миражом, то чем больше будете пытаться его нагнать, тем меньше сил и воды у вас останется. Вы будете все больше удаляться от истинного пути, пока либо поймете, что вас дурачат, и вернетесь, либо погибнете, так и не успев ничего осознать. Вот и подумайте над этим и учитесь находить зерна истины в навозной куче дезинформации. Не позволяйте себя дурачить и обманывать никому! Я сам прошел через все это – и ложные диагнозы, и отравление организма ненужными препаратами, – поэтому знаю, о чем пишу.

Боли в спине

Периодически все мы сталкиваемся с болями в спине. Правда, проявляют они себя по-разному, и причины их появления тоже разные. Классификация болей в медицине разнообразна, но, как правило, проходит по трем направлениям: висцеральные, соматические (соответствующие нервным системам) и нейропатические (непосредственное воздействие на нерв) боли. Я хочу уйти от классификации и рассмотреть поподробнее боли, возникающие от проблем с позвоночником, а также описать это простым, доступным всем языком. Необходимо, чтобы у вас появилось понимание происходящего с вами и, соответственно, правильная реакция на это.

Всего одна перенапряженная и изменившая свою структуру мышца или небольшая их группа может тотально повлиять на окружающие мышцы и заставить их тоже напрячься (вступить в противоборство). Мышцы, противостоя и противодействуя друг другу, ослабляют и истощают себя. А параллельно воздействуют негативно на позвоночник, вызывая в нем неоправданное напряжение и застой. Появление боли в перетрудившихся мышцах для большинства уже не новость: мы с вами уже затрагивали причины возникновения боли в мышцах и знаем, что это тянущие, ноющие боли, имеющие тенденцию к нарастанию. Но при определенных условиях их можно уменьшить или отменить. Иногда достаточно просто поменять положение вашего тела (происходит перераспределение нагрузки на мышцы) или подвигаться (улучшается кровоток в мышце), и боль отступает. К сожалению, так бывает не всегда. Хронические мышечные боли способны измотать любого своей монотонностью. И еще: невозможно двигаться круглосуточно (чтобы поддерживать кровоток), спать вам, конечно, необходимо, а ночью мышечные боли (при их наличии) особенно изводят человека. На что только человек не согласится, чтобы избавить себя от постоянной боли. Спектр очень большой, от приема миорелаксантов до примочек и различных мазей (большинство из них совсем не полезны для организма). Хорошо, что от мышечной боли есть одно эффективное средство – это освобождение (в месте зажима) напрягающего мышцу нерва. Эффект практически мгновенный! То напряжение в мышцах, которое останется, можно постепенно убрать массажем, а потом можно плавно растянуть связки, если они успели загрубеть. Я, конечно, понимаю, почему это не используется во врачебной практике вместо спазмальгетиков, но озвучивать не буду.

Однажды меня попросили помочь одной женщине: несчастная не могла лежать вообще. Проводимое лечение ей не особенно помогало. Как только она занимала горизонтальное положение, усиливалось ущемление нервов смещенными позвонками, и тут же начинала нарастать боль в перенапрягшихся мышцах. Шея была заблокирована намертво. Спала она верхом на стуле – можете себе представить этот сон! Чтобы освободить заблокированные нервы, мне пришлось покрутиться, ведь положить ее горизонтально я не мог, а шея была сплошной мышечный блок.

Зато когда она снова смогла лежать, счастливее ее не было человека: уснула она практически сразу, как только закрыла глаза, а на ее лице сияла улыбка. Мы с ее мужем даже не решились ее тормошить, чтобы разбудить (проспала она сутки). Кстати, мне попадались люди, которые могли лежать, а вот встать не могли; другие могли и лежать, и стоять, а вот сидеть – нет. И поверьте, когда возвращается утраченное, люди обретают второе рождение (без пафоса).

Промежуточный этап между мышечными болями и болями от воспаленного нерва – невралгия. Иногда некоторые из вас чувствуют прокалывающие боли в печень, в поджелудочную, в желудок, в кишечник, в сердце либо в почки. Чаще такие боли возникают при движении, но иногда продолжаются и в состоянии покоя. Такие проблемы игнорировать, конечно, вы не можете и мчитесь к врачу. При обследовании врачи не находят у вас патологии и разводят руками. Что происходит – непонятно. А это такая форма невралгии, когда нерв, иннервирующий (отвечающий за) данный орган, ущемлен и возбужден, вот он и отстреливает в подконтрольный ему орган. Чаще это происходит при движении, когда нерв потревожили, а потом нерв просто долго не может успокоиться. К этому событию часто присоединяется и межреберная невралгия (межреберный нерв) – так сказать, до кучи. Вообще эта боль – напоминание вам, что нерв или нервы необходимо освободить от компрессии (сдавливания), а то со временем в этом органе могут появиться уже не наводящие боли, а реальные заболевания. Я уже писал про ложный инфаркт? Если беспокоящий вас нерв или нервы освободить от мышечной компрессии, уйдут и боли, а самое главное, восстановится нормальная работа подконтрольного нерву органа. Если же оставить все как есть, со временем орган заболеет, и вам потребуется тогда серьезное лечение.

Когда вы ощущаете в спине, в груди, в ноге или в руке жжение или горение, знайте: это подает сигналы нерв, который сильно пережало (сдавило). В большинстве случаев пережим происходит в позвоночнике, но могут быть и другие источники компрессии (сдавливания) нерва, в том числе и перенапряженные мышцы (синдром грушевидной мышцы, например). Обнаружив у себя признаки жжения или горения в нерве, нужно срочно принимать меры, иначе в перспективе вы рискуете получить ишиас (последствие компрессии нерва) или даже люмбаго (прострел) и в полной мере «насладиться» сильнейшей болью. А к этому дополнительно добавятся проблемы с подконтрольным нерву органом или частью тела. Я думаю, что вас не обрадует проявление в перспективе новых заболеваний. Иногда от простреливающих болей в ногу она подламывается, как будто ее подрубили. Можно запросто завалиться, если поблизости не за что ухватиться, чтобы устоять на ногах. Это зажатый нерв не только дает болевой сигнал, но и параллельно отключает зависящие от него мышцы (нога подламывается).

Тянущие, ноющие, сковывающие боли – это боли мышечного характера, а вот стреляющие, пульсирующие, прошивающие, сверлящие – это уже нерв. При сильных поражениях и воспалениях нерва возникают боли такой силы, что могут спровоцировать болевой шок и потерю сознания. Если дошло до воспаления нерва и проявления люмбаго (прострела), одним освобождением нерва уже не обойдешься. Необходим комплекс мер по купированию воспаления. Блокады нерва при этом вам не помощники – они, по моему мнению, наносят больше вреда, чем пользы. Блокады убирают боль только на время. Человек начинает двигаться и наминает (раздражает) нерв еще больше, а ведь сильная боль – это сигнал, что для пораженного нерва движения в данный период нежелательны. Блокада отходит, и человек зачастую получает продолжение в более жесткой форме. Блокады оправданы только в случае, когда воспаление застало вас в дороге и вам необходимо добраться до дома или своего медстационара. Быстрого результата в лечении воспаления нерва не бывает никогда, необходимо время. Время – вот главный компонент при лечении воспалений нервов, ведь изменения, произошедшие в структуре нерва, устраняются организмом медленно. Только старайтесь как можно меньше тревожить нерв и ни в коем случае не грейте место предполагаемого воспаления. Это касается и грыж тоже. Даже если сначала это даст небольшое облегчение, потом вы обязательно за это заплатите усилением боли и более длительным периодом реабилитации (восстановления). Тепло вызовет расширение тканей, давление на нерв усилится, и вы думаете, это понравится вашему воспаленному нерву?

Многие мужчины и женщины в период воспаления нервов руки́, ложась спать, подолгу укладывают свою больную руку и молят бога, чтобы боль ушла и они смогли поспать спокойно. Они боятся – боятся, что им придется пережить кошмар прошлой или позапрошлой ночи. Еще больше людей ищут положение, в котором отпустила бы боль в ноге, в шее или в спине. Им не позавидуешь! Многие из вас и представить себе не могут, что это такое – жуткая ночная боль, когда хочется спать, а тебя бросает то в жар, то в озноб. Когда нельзя стонать, чтобы не разбудить домашних, а по потолку бегать нельзя, чтобы не разбудить соседей… Такая боль может довести до истерики, изменения формата сознания, когда тебе начинает казаться, что эта кошмарная ночь не закончится уже никогда. Вы, наверное, думаете, что нечего нас пугать, рассказывая страшилки; с нами ничего такого не произойдет никогда. Блажен, кто верует; я тоже когда-то и не думал, что буду корчиться от боли (боль переношу спокойно). Так что лучше старайтесь до воспаления нерва дело не доводить, а то знаете, новые ощущения в жизни могут быть такими, какие лучше не испытывать никогда.

У людей различное восприятие боли: у одних болевой порог повышен, у других – понижен, у третьих – что-то среднее. Поэтому и к боли люди относятся по-разному, кто-то жутко боится, а кто-то не видит в ней никакой трагедии. Как правило, повышение болевого порога у людей связано с пережитой ранее болью: чем больше боли перенес человек, тем больше наш мозг включает фильтры боли и тем менее чувствительным к ней становится человек. Люди с пониженным болевым порогом страдают больше всех, и мне их искренне жаль. От боли, которая заставит меня страдать, у них может развиться болевой шок. Знаю, что у женщин от природы болевой порог выше, и этот подарок природы выручает их при родах, но мне встречались дамы и с низким болевым порогом.

Уж если начинать говорить про различия и непохожесть, то могу сказать, что похожих людей нет, это как папиллярные линии – одинаковых нет вообще. Каждый организм развивается по своему сценарию, начиная с зародыша: кровеносные сосуды и нервы прорастают и развиваются строго по индивидуальным проектам. Построение позвоночника и расположение мышц, связок и нервов на нем – штучный продукт, у каждого есть отличия, и иногда значительные (вот почему опасны операции на позвоночнике). Даже мозг работает по-разному, процессы мышления и восприятия мира и окружающих у разных людей отличаются, иногда – сильно: это отражается на поведении и образе жизни человека. Соответственно, мы не можем понять, почему и зачем другие люди совершают дурацкие (с нашей точки зрения) поступки. Чтобы понять других, мы должны начать думать как они, а это маловероятно. Формирование нейронных связей мозга, осознание окружающего мира и своей роли в нем начинается с детства. Вот почему важен диалог ребенка с родителями, а не замена его игровыми приставками (это формирование ложного мира). К чему я это все говорю? Да все просто: раз люди не собраны на одном конвейере, то и лечение не может быть одним для всех (по шаблону), но ведь нас именно так (по шаблону) и лечат. А вы со мной согласны?

Вот если согласны, то вы сами должны накапливать опыт и информацию о лечении себя любимого и знать, что для вас приемлемо, а что недопустимо. Это многократно снизит риски для вас при проведении врачами лечебных мероприятий. Лучше всего, если вы заведете для себя свою медкарту и будете вносить туда полученную по жизни информацию: что для вас вредно или аллергенно (после апробирования), а что безопасно и полезно; какими заболеваниями вы уже переболели, какие изменения уже проявились в вашем организме, какая у вас группа крови. Незаписанная информация часто забывается, а свои записи надежнее, чем постоянно теряемая медкарта. Именно вы должны контролировать лечебный процесс, потому что в случае ошибки врача пострадаете либо вы, либо ваш ребенок, а не ваш врач. В интернете есть таблица несовместимых препаратов (которые нельзя принимать вместе ни в коем случае), скачайте ее. Прежде чем использовать препараты, назначенные врачом, внимательно прочитайте инструкцию и обязательно разделы «Противопоказания» и «Побочные эффекты». Принимать решение об их приеме – вам (тело-то ваше), но лучше подбирать препараты с минимальным вредом для организма и стараться использовать именно их, да и то по минимальному сценарию. А то можно остановить свою болезнь и загнуться потом от осложнений, вызванных проведенным лечением (препаратами повышенной опасности, накопившимися в организме). Для примера: если вы лечите кандидоз (грибок) ротовой полости, вызвавший ангину, антибиотиками (прописанными вам врачом), вы играете за чужую команду – антибиотики только усиливают фракции (группы) грибков в вашем организме и ослабляют ваших помощников, полезную микрофлору. А вы это знали? Вывод простой: не доверяйте слепо свою жизнь чужим рукам, возможно, она (ваша жизнь) им не интересна! Извините, что в очередной раз отвлекся от темы, но делиться опытом – так делиться.

Да! Вывод из написанного выше про боль такой: при мышечных болях двигательная активность нужна и даже приветствуется. Кроме разрабатывания мышц в застойных зонах, необходимо и мягкое растягивание забитых мышц и связок. Для помощи перенапряженным мышцам можно использовать препараты, улучшающие трофику тканей (например, на основе магния). И запомните, что я сейчас скажу. Трофика (питание) тканей органов и частей тела находится в прямой зависимости от кровотока в этих тканях, а перенапряженные мышцы (хоть полосатые, хоть гладкие) будут препятствием для него. Значит, и препараты в зоны перенапряжения доставляться будут плохо и их можно использовать только как вспомогательный материал, так же как и витамины. Основной упор все-таки, я считаю, необходимо делать на проработку мышц и оживление за счет этого кровотока в тканях. То есть вам необходимо движение, чтобы запустить мышечную помпу!

А вот при болях неврологического характера (воспаление нерва) все прямо противоположно: нужен покой и минимум движений, пока не восстановится нерв. При воспалении нерва тревожить его лишний раз – себе дороже. Примите это к сведению! Можно, конечно, использовать, как вспомогательные препараты, противовоспалительные средства и витамины. Но соблюдать покой для лечения воспалений нерва более важно.

Соли

Когда у людей начинают похрустывать при движении суставы или позвонки, первая мысль, которая возникает у большинства, – отложение солей. Подождите ставить себе диагноз, давайте разберемся! И во-первых, вам необходимо понимать, что количество употребляемой поваренной соли не имеет никакого отношения к образованию солей в вашем организме, это больше влияет на густоту крови и, соответственно, на артериальное давление (натрий удерживает в организме воду), а также на образование желудочного сока (кислоты). Если соли у вас и имеются в наличии, то совсем другие. Если не брать в расчет отложение солей мочевой кислоты (уратов) при подагре (на суставах) и образование солей в почках (ураты, оксалаты и фосфаты), остается совсем немного вариантов: только процесс образования и отложения солей кальция в мышцах и связках – кальциноз – и образование остеофитов на хрящевой и костной ткани.

Кальциноз может возникать при недостаточной двигательной активности, в результате застоя крови в мышцах и при недостатке магния в крови. При разминании таких мышц и связок под пальцами ощущается характерное похрустывание. В результате длительного застоя в мышцах кислоты (мочевая, молочная и др.) забирают из тканей кальций и калий и образуют плохо растворимые соли, которые и накапливаются здесь же. Образуется, так сказать, побочный продукт застойных явлений в мышцах и связках. При насыщении организма магнием и устранении застоя (освобождение нерва, массаж и двигательная активность) соли из мышц и связок исчезают. Почему в перенапряженных и застойных мышцах могут накапливаться соли? Во-первых, в перенапряженной мышце усиливается анаэробное дыхание, а значит, образование кислот увеличивается. Во-вторых, свободных молекул калия и кальция в такой мышце больше – опять же из-за застойных явлений. В-третьих, все это (отходы катаболических процессов) практически не удаляется из мышцы (нет нормального кровотока и тока лимфы). И весь этот мусор постоянно взаимодействует между собой, образуя различные соединения (в том числе и соли), которые и засоряют межклеточное пространство.

В нашем организме постоянно проходят катаболические и анаболические процессы. Катаболизм – это расщепление в клетке веществ (жиров или углеводов) с высвобождением энергии, необходимой для работы клетки, и с выделением тепла. Анаболизм – это воспроизводство клеток тканей и образование новых веществ, необходимых организму. Для того чтобы эти процессы происходили постоянно, а межклеточное пространство очищалось от шлаков и продуктов расщепления и переработки веществ, необходим устойчивый кровоток в этих тканях. Поэтому повышенная двигательная активность всегда будет вам на пользу, так как не позволит застаиваться крови и лимфе в мышцах. Мышечная помпа будет активирована, а значит, и откладываться в тканях ничего лишнего не будет. Трофика (питание) в тканях будет как доктор прописал!

Образование остеофитов (краевые разрастания на кости) на суставах, в том числе и позвоночника, – это процесс, растянутый по времени. Остеофиты – это не совсем соли, даже так: это не отложение солей, это разрастание на костной ткани суставов костно-хрящевой структуры в виде бугорков и шипов, которые затем подвергаются кальцинации. Длительная мышечная компрессия (повышенное давление на сустав) является провокатором неконтролируемого разрастания сустава или позвонка. Плюс при повышенной мышечной компрессии (давлении на сустав) уменьшается зазор между суставами или позвонками, при движении разросшиеся остеофиты задевают друг друга, и тогда слышится неприятное похрустывание. Увеличивая краевые разрастания, организм пытается увеличить площадь контакта между мыщелками (хрящевое покрытие сустава) перекошенных суставов, а в случаях с позвоночником разрастанию подвергаются края самих позвонков. Что и приводит к формированию различных заболеваний суставов; в позвоночнике это спондилез, в колене – гонартроз, в тазобедренном суставе – коксартроз, в плече – плечелопаточный периартроз, а затем и капсулит. Развиваются эти заболевания годами и со временем изменяют конфигурацию (строение) суставов до неузнаваемости, превращая нормального человека в инвалида. Чем дольше сохраняется компрессия в суставе, тем ближе вы к инвалидности, и никакие препараты остановить это не смогут. Они могут только отсрочить приговор. Единственное правильное решение – это убирать сильную компрессию с сустава или с позвонков, а для этого необходимо убирать перенапряжение с мышц и связок, которые и обеспечивают компрессию. Но опять же, изначально необходима разблокировка нерва или нервов в позвоночнике, которые данную проблему (перенапряжение мышц) и спровоцировали. Вот снова мы видим саму причину, вызвавшую изменения, и последствия ее работы, и опять, я надеюсь, вы понимаете, что без устранения причины последствия сами по себе не исчезнут. Сколько бы мы ни принимали назначенные врачами препараты, причина, вызвавшая ваше заболевание, не исчезнет, ее необходимо убирать, и лучше это делать заблаговременно.

Натоптыши и шпоры на ногах – явление неприятное и совсем вам не нужное. Если они есть, значит, с положением вашей ноги при ходьбе что-то не так. И с РН крови тоже что-то не так. Как бороться? Постараться найти причину и устранить. Следом – жесткий массаж с мылом и затем наклеивание перцового пластыря – курсом, до полного рассасывания. То есть опять активация кровотока в тканях. К тому же хозяйственное мыло – это продукт многопланового воздействия на наш организм – как противовоспалительного, так и противоотечного.

Могу от себя добавить, что при заболеваниях суставов и даже при наличии воспаления нельзя допускать длительной обездвиженности и застоя. Суставы необходимо шевелить и прорабатывать, даже через боль. Естественно, делать это нужно под минимальной нагрузкой, по тщательно проработанному сценарию. А чем дольше вы будете откладывать начало движений, тем больший застой и напряжение будут развиваться в суставе. Застой вызовет негативные изменения в структуре сустава и связок – так дело может дойти до полной блокировки сустава. Разработать сустав потом будет непросто, если вообще удастся это сделать.

Вывихи позвонков

Самая реальная опасность – та, о которой ничего не знаешь и даже не догадываешься, что такая опасность существует. Невозможно оценить степень угрозы и уж тем более предотвратить ее, если у вас нет никакой информации о ней. Столкнувшись с такой проблемой, вы будете терять время и совершать ошибку за ошибкой. Драгоценное время будет потеряно, проблема разрастется и усугубится, и даже если вы потом найдете доктора, проблема к тому времени может перейти в разряд нерешаемых.

Многие врачи до сих пор трубят, что никаких смещений позвонков нет, кроме изменения естественных изгибов, мол, это все придумано. Для меня лично все давно очевидно: смещения позвонков происходят и оказывают катастрофическое воздействие на наш позвоночник, а через него на весь организм в целом. Я думаю, меня поддержат все люди, кто на своем примере ощутил то, о чем я пишу. Изучая свой позвоночник и зная уже достаточно много о нем, я все равно не мог осознать, как и, главное, почему позвонки смещаются и что с этим нужно делать. Пока в один прекрасный момент пазлы не сложились в моей голове в целую картину и я наконец не осознал, что происходит с позвоночником, а следом и с мышцами, и с нервами. Это как озарение: ты видишь саму проблему и пути ее устранения отчетливо и понятно.

Это помогло выбрать правильное направление в разработке безопасных правил и приемов восстановления позвоночника. Скажу сразу, что поначалу не все получалось; или даже так: ничего не получалось и не складывалось. Но правильно говорят, что дорогу осилит идущий, и вот постепенно у меня все выстроилось в понятную картину. А со временем это стало полноценной системой, с атласом прохождения нервов, с диагностикой позвоночника (по нескольким признакам) и с простыми приемами возвращения на место смещенных позвонков. Что же было той мыслью, что помогла мне сложить пазлы (знания) в цельную картину? Почему одни позвонки смещаются с завидной регулярностью, а другие – нет? Я понял, что в результате дистрофических изменений в некоторых позвонках хрящевые диски теряют влагу и их плющит. Ядро диска перестает вырабатывать мукополисахариды, которые, набухая, и удерживали влагу, создавая тургор (плотность) диска. Расстояние между соседними позвонками катастрофически уменьшается, что и является препятствием для возврата позвонков на место после выполнения ими некоторых движений (фасеточные суставы не входят на место). Их (позвонки) просто не пускают домой соседи (другие позвонки). Например, при резком скручивании ваши мышцы сильно разворачивают позвонки, и они поддерживают ваше движение. Происходит ротация (перемещение по кругу) позвонков. Фасеточные суставы расходятся. А вернуться на место смогут только те суставы, которым это позволит толщина и упругость их межпозвонкового диска. Истонченный, вялый диск не позволит фасеточному суставу зайти на место – вот вам и вывих или подвывих позвонка. Окружающие мышцы тут же спазмируют, и перенапряжение мышц в позвоночнике начнет нарастать, как пожар. Эврика! Значит, чтобы помочь позвонку вернуться на свое место, диск между этими позвонками нужно растянуть и позвонок вставить обратно. Все вроде бы просто? Но для того чтобы растянуть именно этот диск, нужно сначала определить его точное местонахождение. И без умения диагностировать место вывиха позвонка просто ничего не получится. Если ошибетесь в диагностике, вы можете навредить себе или другому человеку. Поэтому первую скрипку в моей системе играет диагностика, а потом уже приемы возврата позвонков. Без умения диагностировать все остальное теряет всякий смысл. Грамотный специалист права на ошибку не имеет, как и сапер. Так вот, вывихи и подвывихи сначала необходимо определить, а потом вернуть на место позвонки, растянув диск; при этом работа должна проходить адресно и ювелирно, чтобы случайно не сместить другие позвонки. Устранение смещений позволяет убрать мышечные блоки, освободить нервы и восстановить кровоток в тканях. Далее через мышцы питание и кислород пойдут уже в позвоночник, а через него будут доставлены в пострадавшие диски. Локальный блок, препятствующий нормальному кровотоку, будет устранен. В дальнейшем желательно данный дегидратированный диск пролечить до полного восстановления его функций и обязательно периодически мониторить ситуацию с позвоночником.

Изначально я считал, что на нерв влияет сам сместившийся позвонок, пока не обратил внимание на тот факт, что и смещение соседнего позвонка также влияет на тот же нерв. Что связывает эти два события? Да! Конечно, это короткие мышцы и связки, напрягшиеся вследствие смещения позвонка, и со стороны смещения. Я понял, что именно перенапряженные мышцы и ущемляют корешок нерва, выходящий из межпозвонкового пространства. На нерв, как правило, влияет не один позвонок, а два соседних, потому что межпозвонковое пространство формируется из отростков соседних, верхнего и нижнего позвонков. Потому-то смещение (вывих) только одного позвонка часто оказывает негативное влияние сразу на два нерва. Правда, я имею в виду полный вывих, а не подвывих позвонка. Ребра, позвонок и фрагмент грудины образуют по форме почти круг. Они сращены друг с другом в единое целое, поэтому вывих позвонка по цепочке запускает и смещение ребер, и перекос в грудине. Ну а за этим следует уже напряжение мышц по кругу: и в позвонке, и в ребрах, и в грудине. Худшим из вывихов является провал позвонка внутрь, так как при этом часто оказывается воздействие через дугообразные отростки и продольную связку на эпидуральное пространство позвоночника, а в некоторых случаях и на спинной мозг, вызывая стеноз (сдавленность) позвоночного канала. Проваленные позвонки сложно закрепить, они будут продолжать возвращаться в патологическое положение и дополнительно будут оказывать негативное воздействие на соседние с ними позвонки, вызывая постоянное перенапряжение коротких мышц позвоночника в данном сегменте. Это, как источник возникновения дегенеративных процессов в позвоночнике, будет довлеть над вами всю оставшуюся жизнь и спровоцирует листез (соскальзывание позвонков). Лучше не допускать возникновения травм, чем потом страдать от последствий травмирования. К сожалению, люди не понимают, что хоть экстрим и дает адреналин и ощущение собственной значимости, но плата за это может быть запредельной и неподъемной для них.

Подвывихи суставов – это когда в наличии смещение либо верхних, либо нижних фасеточных суставов позвонка. При этом сила напряжения окружающих мышц прямо пропорциональна расстоянию смещения позвонка: чем оно больше, тем больше напряжение мышц и тем большей компрессии подвергаются нервы в межпозвонковом пространстве. Смещения позвонков происходят буквально на миллиметры, но этого достаточно, чтобы вызвать спазм микромышц позвоночника. Короткие мышцы – это самый глубинный слой мышц позвоночника, он весь ими буквально переплетен и от них же зависит питание позвоночника, соответственно и межпозвонковых дисков тоже. Если вы страдаете длительное время от проблем с позвоночником, мышцы и связки меняют свою структуру (я писал об этом, и не нужно об этом забывать при проведении лечения). Необходимо время, чтобы вернуть мышцы в нормальное состояние, поэтому быстрого восстановления при проведении лечения не ждите.

Хороших диагностов по позвоночнику мало, потому что почувствовать смещение позвонков непросто, это целая наука. Ни один прибор на это не способен, только человеческие пальчики. Именно они могут почувствовать и напряженные мышцы, и разошедшиеся позвонки. Можно еще перепровериться по нервам, если знать, где они выходят из позвоночника и проходят дальше.

Еще раз хочу вернуться к грыжам: если они небольшие – до 0,5–0,7 мм, – то у вас повода для паники нет. Возможно, большого вреда вам они не принесут (если правильно проводить лечение), а при определенных условиях могут и стянуться, и вы про них забудете надолго. При небольших грыжах главную опасность представляют не сами грыжи, а частые воспаления в окружающих их тканях, провоцируемые грыжами. Именно при воспалениях автоматически включается механизм ремонта (образование рубцовой ткани). В тканях вашего организма автоматом стимулируется выработка фибробластами протеогликанов и гликозаминогликанов, из которых и начинается строительство волокон коллагена и эластина и образование грубых, плотных тканей. То есть начинается фиброз. И с каждым последующим воспалением вокруг маленькой грыжи начинает разрастаться плотная, грубая масса, которая к тому же потом плохо и долго рассасывается. Что получается? Грубая ткань, разрастаясь, усиливает давление на межпозвонковое пространство, тревожа и пережимая корешок нерва; нерв возбуждается, что часто приводит к воспалению хуже прежнего. Иногда эта накопившаяся, плотная масса, воздействуя на эпидуральное пространство спинномозгового канала, тревожит уже спинной мозг. Я уже говорил, что чтобы грыжа не выпячивалась и не тревожила окружающее пространство, необходимо убрать мышечную компрессию с позвоночника. То есть расслабить мышцы, которые данную нагрузку и обеспечивают, выжимая грыжу из диска, как зубную пасту из тюбика. Вот круг опять и замкнулся: одно, получается, следствие другого, а другое – само следствие начала цепочки? Чтобы убрать следствие, необходимо устранить причину возникновения этого следствия. А для того чтобы причину убрать, ее необходимо обнаружить, и диагностика позвоночника здесь во главе угла! Грамотный специалист, не опрашивая вас, сам должен рассказать, где у вас есть в позвоночнике проблемы и какие последствия от этих проблем. Если его выводы совпадут с вашими ощущениями, такому специалисту вы можете доверять – и не иначе.

Что за механизм ремонта включается у нас в тканях и почему это происходит с мышцами и связками? Образование рубцовой ткани – это механизм, используемый организмом для ремонта пораженных и поврежденных участков. Я считаю, что используется этот механизм организмом бездарно – где надо и где не надо. Вот, например: для ремонта полученной раны он нужен, а для ремонта перенапряженной, но не травмированной мышцы или связки не нужен – это только способствует загрублению и мышцы, и связки и возникновению фиброза. Плохо, что мое мнение неинтересно моему организму, но повлиять на этот процесс через сознание пока никто не может. Я думаю, что и само подсознание не контролирует происходящего, потому что фиброз со временем возникает в перенапряженных мышцах и связках всегда. А мы знаем, что перенапряжение мышц наступает как следствие поражения нерва, и исходя из этого можно предположить, что мозг в этой ситуации не имеет возможности контролировать процесс (работа нерва нарушена). Но можно постараться не допустить причин, которые включают этот механизм. И это можно и нужно использовать.

При образовании кист срабатывает тот же самый механизм. Например, вы сильно ударились или произошло сильное сдавливание внутренних тканей, и часть их внутри отмирает. Организм, в силу тех или иных причин, не успевает удалить все омертвевшие ткани и окружает это место соединительной (рубцовой) тканью, формируя капсулу. Ваш организм отделил живое от неживого – вот вам, пожалуйста, киста сформирована, а в ней нежелательное для вас содержимое. Так же бывает и с неправильно поставленными уколами, которые долго не рассасываются. Впрочем, вы можете и не знать о том, что у вас сформировалась киста, – ведь вроде бы боль и синяки прошли. В итоге вместе с врачом будете гадать, почему у вас вечером поднимается температура, и почему СОЭ повышено в анализе крови, и почему чувствуете вы себя не очень хорошо. И будет хорошо, если вы причину своего недомогания обнаружите и ликвидируете своевременно, и киста не прорвется.

Кстати, некоторые племена дикарей используют особенность организма наращивать грубую ткань в местах ранений и воспалений в своих целях. Например, люди-крокодилы наносят друг другу раны и втирают в них золу, что вызывает воспаление и образование уродливых рубцов на коже, – правда, не все при этом выживают. Но им нравится бугристая кожа, как у крокодила. У кого больше рубцов – тому больше уважения!

Ну вот, официальная часть закончилась! Дальше я буду нести сплошную отсебятину, все мои заключения, выводы и утверждения – это мои выводы и утверждения. Я не призываю вас верить мне безоговорочно: включайте голову, оценивайте и делайте выводы сами. Я рассматриваю возникновение заболеваний нашего тела, может быть, с неожиданной для вас стороны. Но эта версия очень правдива и логически объяснима, а почему нет? Я буквально на ощупь нашел позвонки, отвечающие за работу нервов рук, ног, желудка, сердца и пр. Попробовал найти подтверждение в различных медицинских атласах и, к моему великому огорчению, не нашел. В атласах обозначено многое по-другому, но у меня-то все работает на 100 %. Чему верить, своим наработкам или атласу – вопрос. Я не претендую на роль гения, но уверен в своих выводах и утверждениях, а вот официальной версии доверия уже нет.

Дети и культура позвоночника

Хочу сказать сразу о главном! У нас в стране нет и, наверное, никогда не будет никакой культуры позвоночника! Никто от официальной медицины даже не попытался собрать неофициальные знания о позвоночнике от людей, ими владеющих, а затем на этой основе создать медицину будущего, где препараты станут второстепенны, а профилактика заболеваний позвоночника, а через него и всего организма, будет в почете. Ведь ни в школе, ни в семье не услышишь, что плохо для позвоночника, а что хорошо, как с детства развивать и укреплять позвоночник, когда нужно делать зарядку, чтобы польза от нее была максимальной. Наверное, поэтому, начиная с детства, мы с помощью взрослых гробим свой позвоночник и, как следствие, свое здоровье. Врачей такое положение дел, похоже, устраивает, и ничего менять они не намерены. А ведь чем дети отличаются от взрослых? Они растут, и у них есть то, чего у взрослых уже нет, – кровеносные сосуды, которые участвуют в росте и развитии тканей позвоночника. Когда рост позвоночника заканчивается, эти сосуды отмирают. Значит, если мы будем периодически осматривать и восстанавливать позвоночник у ребенка, он вырастет здоровым и сильным, а не ущербным. Травмы, полученные в детстве, уже не будут оказывать влияние на рост и развитие позвоночника. Вступая во взрослую жизнь, такой человек будет избавлен от большинства заболеваний, то есть он будет здоров и более работоспособен. Или это все не важно?

Сегодня только ленивый не говорит о больном поколении – ведь до 70 % детей, заканчивая школу, уже имеют различные заболевания. Причины упоминаются разные, но мало кто упоминает, что дети стали мало двигаться, они сидят по домам (в скрюченных позах и играют) и в лучшем случае делают уроки (опять длительное отсутствие движения). Так удобно их домашним. Вы много видели детей, играющих на улице? А ведь движение – это улучшение кровотока и лим-фотока, проработка суставов, а также нормальный рост и развитие позвоночника. Естественно, без нормальной двигательной активности не будет нормального развития и роста позвоночника, а здоровый позвоночник – это, по цепочке, здоровье вашего тела. Красивое, здоровое тело вашего ребенка не будет сформировано без нормальной и правильной двигательной практики. Детям простительно, они не ведают, что творят! Они в полной зависимости от родителей! А вот взрослые ведают – они вообще понимают, что такое позвоночник и как он (здоровый) важен для нашей жизни? Я говорю это всё для родителей, а не для врачей – они, похоже, совсем заблудились в финансовых дебрях (их интересуют только деньги).

У нас уже с рождения всеми кому не лень начинают вноситься изменения в наш позвоночник. Я это заявляю не голословно, а на основании собственного опыта. Когда я начинал разбираться в строении позвоночника и учиться его править, то нашел у себя старые травмы и даже вспомнил, когда их приобрел. Как пример, я в шесть лет получил удар по голове от пьяного папы, а в нагрузку сотрясение головного мозга и, как оказалось, смещение шейных позвонков. Голова тогда болела так сильно, что остались воспоминания на всю жизнь. И далее со мной пошли по жизни, периодически: кровь из носа, сильные головные боли, отключение сознания, «сумерки» в голове, проблемы с сосредоточенностью, скачки давления. Все эти проблемы я получил в нагрузку к смещенным позвонкам шеи. Я с детства не знал, что другие НЕ испытывают ничего подобного. Для меня эти патологические проявления были нормальным состоянием, я с этим жил, другого состояния не знал и даже не задумывался, что может быть по-другому. А с чем можно было сравнивать? Ведь правду говорят, что все познается в сравнении! Я хочу вам сказать, что и вы, и ваши дети, получая травмы и накапливая их с детства, даже не осознаете того, что происходит что-то плохое. Вам не с чем сравнивать, и у вас нет никакой информации (у большинства) о том, как должно быть на самом деле! Мы не знаем, как нам действовать в различных ситуациях и что нам можно делать, а что нет, и какая она вообще – норма. Нас никто и никогда не просвещал – так откуда, скажите, получить информацию большинству людей?

Например, малыш с разбега «бодает» своей головой диван. Играет он в барана, пробует на прочность свой череп, а заодно и шею. Откуда ему знать, что для его шеи это может плохо закончиться? А его мама даже не пытается прекратить эту глупость – пусть себе играет, главное, чтобы меня не трогал. По версии мамы, с ее ребенком все нормально, ничего плохого не происходит. Граждане, шеи ребенка и барана устроены по-разному, и что хорошо для одного, губительно для другого. Если череп ребенка уцелеет и не пострадает на этот раз, смещений позвонков шеи избежать не получится. И за беспечность мамаши будет расплачиваться ее ребенок – потом. Другой пример: дети прыгают на кровати, все классно, им весело. А если ребенок промахнется и приземлится попой на ребро кровати или на пол? Как думаете, сместится у него позвоночник от удара? Будет тогда ему и вам так же весело? Все это касается и батутов. И как потом эта травма повлияет на жизнь ребенка и его здоровье? Кто скажет? Я считаю, необходимо публиковать статистику травм, полученных детьми на развлечениях, и родители должны наконец определиться, что важнее для их ребенка – развлечения или здоровье.

При смещениях в шейном отделе у детей появляется куча проблем, я их постараюсь описать ниже. В том числе возникает отек среднего уха (результат поражения тройничного нерва) как следствие замедления кровотока в тканях. Отек – это замедление всех реакций в тканях, в том числе и защитных. Выработка ушной серы снижается, а она природный антисептик, защищает наше ухо от вторжений микробов и грибков. Когда с водой или с грязным пальцем микробы попадут в ухо, защитные барьеры будут значительно снижены. Ваше мнение: может на этой почве возникнуть у ребенка воспаление среднего уха (отит) или нет?

Вот другой пример: малыш жалуется маме на боли в ногах, особенно ночью (сейчас эти случаи не единичны, позже поймете почему). Мама ведет малыша к врачу. Малыша осматривают и ничего подозрительного не находят. Так, сущую ерунду, мышцы ног напряжены, но это же мелочь, нужно только промассировать мышцы, и все будет нормально. Мама не знает, что и думать, раз ничего страшного нет, то все нормально, само когда-нибудь пройдет! А ножки-то болят, и изменения в них идут совсем не в лучшую сторону! Конечно важно, знает мама или нет, что все это негативно повлияет на рост тела ребенка и формирование его ног. А что происходит, кто нам расскажет? Не знаете? Плохо, это же здоровье ваших детей, друзья!

Попробую все вам объяснить. Основная причина, как ни смешно она звучит, – памперсы! Памперсы помимо всего прочего – неплохой амортизатор. Играя на полу, малыши привыкают шлепаться на попу со всего маху, памперс амортизирует – вес у малыша небольшой, нет боли, нет проблем. А потом, когда ребенок подрос и писать научился самостоятельно, памперс ему не надевают. Вес ребенка стал больше, памперса нет, а он по привычке плюхается на попу с размаха на пол. Вот и сносит (сдвигает) себе низ крестцового отдела позвоночника, а там два нерва, которые отвечают за кровоток и ток лимфы в ногах и параллельно за работу некоторых мышц ног. Мышцы сильно перенапрягаются, кровоток и ток лимфы замедляются. Ну, догадались, что дальше? Дальше: днем малыш бегает – кровоток есть (мышцы, сокращаясь, прокачивают кровь). В ночное время мышцы не работают, а остаются перенапряженными, и кровотока и лимфотока в ноге нет. Так как мышцы на ногах перенапряжены постоянно, через два часа они начинают задыхаться и болеть, и дело может дойти и до судорог. Малыш во сне сучит ногами, ворочается, но это мало ему помогает. Беспокойный сон ребенка – это звоночек для внимательных родителей: ребенка нужно осмотреть на наличие у него перенапряженных мышц. И если нет у вас специалистов по позвоночнику, то проводите хотя бы курсы массажа ребенку, чтобы снять напряжение с мышц и связок. Иначе начнется перестроение суставов ног вашего малыша. Лучше всего массаж делать перед сном, чтобы во сне кровоток по мышцам был нормальным и во сне малыша ничего не беспокоило.

Вот, товарищи родители, хотите верьте, хотите нет, но все так и происходит. А при длительном перенапряжении мышцы и связки начинают видоизменяться и оказывать негативное воздействие уже на другие мышцы и, все вместе, уже на суставы ног. Мне встречались дети, которые не могут ходить, наступая на ступню полностью (результат длительного поражения нервов, которые и напрягают мышцы). Мышцы, а за ними и сухожилия (продолжение мышц) задней поверхности ноги натянуты так, что дети могут ходить только на цыпочках. Встать на ступню полностью им не позволяет боль в стянутых и измененных мышцах и связках, как у страдающих ДЦП. Плохо, что врачи не понимают, что происходит. Подход врачей в этом случае следующий: а давайте почистим связки (то есть операция), и будет лучше. Конечно, после операции всегда «лучше», – а рубцы вы куда денете, а если во время операции будет занесена инфекция? Почему никто не предложит простое решение: а давайте вернем на место позвонки, чтобы расщемило нервы, которые эти мышцы и связки напрягают. И вот тогда точно будет лучше! Я писал уже выше, что при длительном напряжении мышцы начинают перерождаться, грубеют (теряют эластичность) и становятся короче. Что и произошло с этими детьми. ОБРАТИТЕ НА ЭТО ВНИМАНИЕ, РОДИТЕЛИ! И имейте в виду, перенапряженные мышцы могут изменять структуру ног очень значительно, ноги могут быть колесом, а могут быть Х-образные. Вам какие ножки больше нравятся? К Х-образным ножкам часто как приложение идет плоскостопие, а к О-образным – косолапость.

Как в ногах срабатывает принцип лука? Все очевидно: если натягивать тетиву (мышцы и связки), куда будет выгибаться древко лука (кости и суставы)? Правильно! В сторону, противоположную натяжению. Чем больше сила натяжения, тем сильнее отклонение. Вот в зависимости от натяжения мышц и связок ноги и будут постепенно менять свою форму. Все просто и очевидно до безобразия, но, наверное, не для всех.

При перенапряжении камбаловидной мышцы у деток начинают загибаться пальцы ноги. Мышца эта – сгибатель пальцев, и нащупать ее можно с наружной стороны между малой берцовой костью и икроножной мышцей. Отвечает за ее работу седалищный нерв ноги, и если мышца перенапряжена, значит нерв ущемлен. А если напряжена камбаловидная мышца, обязательно подключатся ее антагонисты (разгибатели пальцев) – берцовые мышцы; при этом страдать будут обе ноги (правило выравнивания). Обращайте внимание, что происходит с пальчиками ног вашего малыша.

И еще, если у вашего малыша напряженная спинка (мышцы натянуты), то он будет пытаться, неосознанно, конечно, своей гиперактивностью (повышенной двигательной активностью) разгрузить, разработать, снять напряжение с мышц. С этим согласны? Ваш ребенок будет как ртуть подвижен, если у него наблюдается гипертонус (перенапряжение) в мышцах. Но мышцы просто так никогда не напрягаются, это нефизиологично. Значит, предположительно, у ребенка имеются смещения в позвоночнике и ущемление нервов, и, возможно, это идет уже с рождения.

Дети, которые с детства приобщались родителями к тяжелому труду и перемещению тяжестей, всегда плохо растут. Воздействие тяжестей на позвоночник не дает ему нормально развиваться и расти. У любителей дальних походов с детьми та же проблема – тяжелые рюкзаки, воздействуя на позвоночник ребенка, ощутимо замедляют его рост. Точно так же действуют перенапряженные мышцы спины, и действуют они на позвоночник ребенка постоянно, без выходных. А провоцируют перенапряжение в мышцах смещенные позвонки. Если такому ребенку повезет и позвонки сами вернутся на место (в процессе активной игры или плавания и пр.) и мышцы расслабятся, рост позвоночника резко возобновится. Вот почему родители замечают, что ребенок долго практически не рос и вдруг резко вытянулся (наверное, съел чего-нибудь). Вот почему дети лучше растут летом, ведь летом их разлучают с постоянным спутником – рюкзаком с учебниками – и на позвоночник на постоянной основе ничего не давит. А так же они получают возможность больше двигаться.

Совет родителям: не надевайте детям носки дома, особенно если пол теплый. Резинка носков пережимает кровеносные сосуды и сухожилия, что в одном случае ухудшает кровоток в лодыжку и ступню и будет вызывать отек, потому что отток крови и лимфы из ноги будет еще хуже, чем приток. В другом случае пережим может вызвать воспаление связок (тендинит). Сцепление голой ноги с полом всегда лучше, и малыш будет меньше спотыкаться и скользить, а значит и падать. Никогда не покупайте ни себе, ни своим детям носки с жесткими и широкими резинками либо разрезайте такие резинки, если не хотите заполучить в перспективе проблемы с голеностопом. Любители поносить компрессионное белье, бандажи, корсеты на длительной основе! Задумайтесь: что вы делаете? Ведь вы добровольно перекрываете кровоток и лимфоток в пережатых тканях тела, нарушая их трофику (питание) надолго. Это может вызвать со временем нешуточные изменения в тканях и сосудах. Потом не удивляйтесь, куда делись ваши собственные мышцы и что происходит с вашими капиллярами.

Кто, интересно, научил людей туго пеленать детей? Ну и где вы видели, чтобы кошка пеленала котят? У зверенышей полная свобода движений с рождения, за счет чего они и развиваются быстрее. Лишенный движений ребенок развиваться будет хуже – кровоток-то замедляется! Стягивать тельце ребенка пеленками совсем неправильно! Это препятствует движениям и тормозит развитие. Кровоток, а значит и обменные процессы в теле ребенка будут замедлены. Почему мы не можем это осознать наконец? При работе мышц включается мышечная помпа и кровоток даже в глубинных тканях улучшается. Попросите кого-нибудь замотать себя, жестко, в покрывало и протестируйте все прелести стянутости тела на себе – может, понравится? Дети должны двигаться – чем больше они двигаются, тем быстрее развиваются и растут.

В роддомах нередки случаи, что уже с рождения акушеры случайно травмируют детей, когда что-то идет не так при родах. А может, и не случайно – пойди разберись! Возможно, вы про это никогда не узнаете, а может быть, и узнаете, но поздно. В любом случае доказать ничего не сможете. Ребенок ведь не может внятно сказать, пожаловаться вам, где болит, что болит, он только кричит больше и чаще. Что его беспокоит, как можно понять? Может, животик болит, а может, шея? А проблемы с мышцами шеи через зажатый блуждающий нерв могут вызвать уже проблему с пищеварением у малыша. А чем старше становится ребенок, тем больший вклад в «развитие» позвоночника вносят уже сами родители своими неграмотными действиями. Ребенок не знает, боль в спине – это норма или нет, с чем ее сравнить (опыта нет). Но даже если ребенок вам пожалуется, вы все равно отмахнетесь – фантазирует, пройдет. Вон, у меня тоже в детстве болела спина – и ничего, вырос! Ну раз родители говорят пройдет, значит пройдет, они же знают, что говорят? Вот вы, родители, думаете, наверное, что, дергая ребенка за руку, помогаете ему перепрыгнуть лужу? Вы помогаете ему сместить позвонки в грудном отделе спины! Молодцы, не стесняйтесь, это нормально, вы действуете как все неучи!

Дальше – больше! На уроках физкультуры преподаватели очень любят обучать детей кувыркаться через голову. Итог этого мероприятия – массовые смещения позвонков шейного отдела у детей со всеми вытекающими из этого последствиями! Если правильно учить детей делать кувырок, нужно сначала научить группироваться, а уж потом кувыркаться. При этом каждого нужно страховать, пока не научится делать правильно. Но это трудно для преподавателей физкультуры – надо же работать с каждым ребенком индивидуально! Вы с ума сошли? За такую зарплату? Это же не его дети! Если после таких уроков физкультуры ваши дети начинают хуже соображать, их мучают головные боли, они жалуются на боль в шее, они не могут сосредоточиться, они вялые и быстро утомляются, а иногда падают в обморок или испытывают сильные головокружения, благодарите за это учителя физкультуры! На физкультуре детей необходимо в первую очередь научить правильно двигаться, правильно падать, правильно вставать, правильно владеть своим телом, чтобы избегать ненужных травм. Им необходимо постоянно объяснять, что позвоночник нужно беречь, запасного позвоночника у них нет и что здоровый позвоночник им не раз еще пригодится в жизни. Мышечный каркас спины необходимо укреплять с детства, а в школе в основном идет укрепление мышц ног, иногда рук, и этого, конечно, недостаточно.

А сколько детей травмируется во время игр – кто-нибудь задумывался над этим вопросом? Их хоть кто-нибудь периодически осматривает для выявления смещений в позвоночнике? Вообще-то нет. Выявляют не смещения в позвоночнике, а только уже начавшиеся патологии. Я бы, например, запретил кувырки на уроках физкультуры как травмоопасные – ввиду отсутствия грамотного преподавательского состава. Если бы наше государство было заинтересовано в здоровой нации, то оно бы проводило программу «Здоровый позвоночник» повсеместно! Детей регулярно бы обследовали и корректировали выявленные на ранних стадиях нарушения в позвоночнике, не позволяя им развиться в различные заболевания. Велась бы и просветительская работа, были бы правильно регламентированы и выстроены уроки физкультуры. Их вели бы специально и правильно подготовленные преподаватели. В школах организовали бы шкафчики для учебников, чтобы ученики не губили свои спины, перетаскивая каждый день гору учебников (в школу и обратно). На выходе государство получало бы здоровое население и резкое сокращение трат на лечение. А это кому-нибудь нужно?

Дальше – еще больше! Какая мама не кричит, надевая на ребенка тяжеленный портфель: «Выпрями спину, сынок, не горбись, а то горбатым будешь». Вы сами пробовали надеть тяжелый рюкзак и, выпрямив спину, пойти? Надев тяжелый рюкзак, вы наклонитесь вперед, потому что так лучше перераспределяется нагрузка по позвоночнику. И ваше подсознание вам подсказывает: наклонись вперед, так проще, лошара! Вы чему учите своих детей, гробить свой позвоночник? При выпрямлении спины нарушается баланс, нарушается правильное распределение нагрузки на позвоночник и организм начинает выстраивать новые изгибы (сколиоз), пытаясь наладить утраченное. Но эти изгибы уже не норма, а патология. В школах многих стран не таскают тяжеленную ношу (портфель с учебниками) каждый день, а оставляют в школе. А где наша забота? У нас, конечно, свой путь, мы легких путей не ищем, стране нужны герои! Они должны трудности преодолевать или не замечать их. Вот пока мы и растим потенциальных инвалидов. А может, все дело в другом: здоровая нация просто никому не нужна? Ведь целые отрасли «заточены» на ваше лечение и зарабатывают на этом неплохие деньги. Ну и зачем мы им здоровые нужны? Вот откуда, скорее всего, исходят утверждения о прямой и здоровой спине! Но эти два понятия несовместимы; спина будет либо здоровая, либо прямая.

В продолжение темы – учителя на уроке тоже зудят: «Так, ну-ка выпрямили спинки все, сидеть нужно прямо и не горбиться». Но сидеть долго с прямой спиной трудно, перенапряженные мышцы быстро устают. Кто объяснит это учителю? Дети начинают ерзать на стуле и менять положение – а как еще разгрузить спину? Вообще, скажу вам по секрету, небольшая сутулость в грудном отделе (кифоз) и прогиб внутрь (лордоз) в пояснице – НОРМА, нельзя выпрямлять позвоночник! И тем более в детском возрасте, когда он растет. Я уже писал выше, что у нормального позвоночника должна быть кривизна, да и не одна. Кривизна в позвоночнике помогает ему правильно распределять нагрузку. В построение фасеточных суставов уже заложено наличие разной кривизны в разных отделах позвоночника. Поэтому, делая спину ребенка прямой, вы нарушаете баланс, заложенный природой в позвоночник, и запускаете процесс образования патологий в позвоночнике ребенка. Его будущие страдания от проблем с позвоночником – в том числе и ваша заслуга. Простой тест в подтверждение моих слов. Встаньте или сядьте прямо (выпрямив спину), и пусть кто-нибудь из близких прощупает вашу спину на предмет напряжения мышц. Затем, опустите плечи, немного ссутультесь и в этом положении проверьте напряжение мышц спины и плеч снова. И, как говорится, «почувствуйте разницу».

Мой совет всем: в автотранспорте старайтесь сохранять прогиб поясницы внутрь (лордоз) во время всей поездки. Это поможет вам избежать смещений и травм позвоночника при подскоках автотранспорта на кочках и лежачих полицейских (интересно, какой идиот их придумал?). Прогиб в пояснице перераспределит и погасит удары в позвоночник. Я лично всегда так делаю и дополнительно отстраняюсь от спинки сиденья, если вижу, что машина сейчас подпрыгнет. Это позволяет мне избегать негативного воздействия уже спинки сиденья на мой позвоночник.

Отдельная тема – спорт и борьба – здесь проходит красной строкой. Травмы позвоночника, иногда очень серьезные, там просто неизбежны. Например, мой друг отдал своего сына в борьбу, на индивидуальное обучение. Заплатил деньги, чтобы его сын мог за себя постоять. Тренер расстарался – он так отформатировал позвоночник и особенно шейный отдел, что сын моего друга не смог учиться в институте из-за проблем с головой (нарушение кровотока в голову). Кстати, они (родители) и не думали, что проблема исходит от позвоночника (таскали его по врачам), пока я их не просветил. Давным-давно я сам, показывая своему сыну борцовский прием, травмировал ему шею. Видит бог, я не хотел такого сценария, но вмешался его величество случай. Кто виноват? Конечно же мы, взрослые, не подумали, понадеялись на авось и, как всегда, хотели как лучше, а получилось как получилось. А в итоге из-за нашей глупости и необразованности страдают наши дети, которых мы вроде бы любим и стараемся беречь.

Если вы отдали ваших детей на танцы, гимнастику или в балет, там обязательно насильно выпрямят спину – так же красиво и правильно! Потом эти обладатели красивых спин мучаются всю оставшуюся жизнь. Мне опять непонятно: вашим детям нужна красивая спина или здоровая? Я говорил уже и повторю еще не раз, что нельзя выпрямлять естественные изгибы позвоночника. Ваш мозжечок – эксперт в балансировке, он выстраивает положение тела относительно земли с наименьшим напряжением мышц. Но когда вы меняете естественные изгибы позвоночника, вы нарушаете баланс – и вот уже для того, чтобы вы стояли прямо, ваши мышцы спины начинают перенапрягаться, а чем больше изменений, тем сильнее напрягаются мышцы. А в перенапряженные мышцы кровь не поступает – и вот вам уже нарушение трофики (обменных процессов) в тканях, в том числе и позвоночника. А за этим приходит боль. Уловили, о чем это я говорю? Мы сами запускаем остеохондроз своими дурацкими действиями. Кто-то когда-то пукнул полную глупость о прямой спине, теперь все повторяют. А как же голова, почему она у большинства не работает, почему не подумает: естественные выгибы позвоночника – это норма или нет? А если это норма, зачем ее менять и к чему это приведет?

Если вы купили вашему ребенку скейт, вы подумали о том, что он может упасть и покалечиться? Или план у вас такой, коварный – обязательно вырастить калеку? Вы бы сами сначала попробовали покататься и прочувствовать все прелести покатушек на доске на себе. Насмотрелись фильмов, где легко на скейтбордах летают, и не понимаете, что там снимались профессионалы. Вы, взрослые, должны понимать, что любой изобретатель, создавая очередную мульку, думает только о получении выгоды, а не о вашем здоровье. О своем здоровье и здоровье ваших детей должны думать вы, и только вы. А у нас если зима прошла, а ребенок не покатался на горке, – зима прошла зря! Вот папа, когда тащит своего ребенка с «ватрушкой» на КРУТУЮ горку кататься, знает, сколько народа увезли уже отсюда в больницу? Травмы рук, шеи, ног, компрессионный перелом позвоночника, а смещенные позвонки вообще никто не считал. Или это все ерунда, и главное – драйв? Знаете, есть еще много способов покалечить своих (не чужих, замечу) детей – возможно, вы их еще не попробовали? Вы, родители, сами учите своих детей экстриму с детства, а потом, когда они вырастут и уже самостоятельно продолжают добивать свой позвоночник, удивляетесь: и кто их этому учит? Да уже научили, а они только повторяют! Дети всегда уверены, что родители плохому не научат, а значит, они (дети) всё делают правильно, как учили родители. Наверное, мы делаем с нашими детьми тоже, что делали наши родители с нами, опыт передаем, так сказать? Как вы считаете, правильный опыт передаем? Или пора уже задуматься и остановиться?

Кто из вас не читал сказку о Пиноккио? Только тот, пожалуй, и не знает про страну развлечений. А что происходило с детьми в стране развлечений? Дети, постоянно развлекаясь, постепенно деградировали, теряли человеческий облик и превращались в ослов, тупых и упрямых! Вот такой привет и предупреждение нам всем из прошлого (от умного человека). Беда в том, что мало кто из родителей включает голову и начинает понимать, что это написано для них. Попробуйте потом ослов превратить обратно в людей!

А вы замечаете, откуда к нам приходит вся эта мутотень, всякие паркур и фриран (прыжки через препятствия, в том числе с крыши на крышу), руфинг, бейсджампинг, вейкбординг и прочие, которые угробили не одну детскую жизнь? Дети и подростки совершают прыжки уже практически на всем: мотоциклах, велосипедах, скейт-досках, лыжах и даже на самокатах и прочем. Такими темпами скоро уже на горшках в детских садах начнут прыгать. Они так повышают самооценку, не понимая, что их через видеоролики берут на слабо́. А ведь прыжки – самые травмоопасные для позвоночника развлечения. Для меня все это очень подозрительно – смахивает на заказ, направленный на усиление травматизма. А вы сами разве не обращали на это внимание? А ведь все это направлено на молодежь, в том числе и нашу молодежь!

Все «правильные» гаджеты (приспособления) для экстрима – практически все, – не просто поступает, а прямо прет к нам с Запада. Ну а мы с удовольствием подхватываем и реализовываем. Мы даже не задумываемся, какие нас ждут последствия и так ли уж это все нам необходимо. Почему-то многие считают, что без экстрима жизнь будет скучной и неинтересной. Пропаганда сделала свое дело (посмотрите, сколько ее в скрытой форме на телеканалах). Они (молодежь) все время сваливаются из одной крайности в другую, особо не задумываясь о последствиях. Жить скучно, время нужно убить. А что может случиться? С моей колокольни (а я повидал достаточно) все наоборот: жизнь для них будет скучной и неинтересной, когда они (экстремалы) покалечатся и не смогут больше нормально двигаться! А про то, какую боль им предстоит переносить, они сами узнают, в свое время. Или, не дай бог, угробятся в молодости, и жизни не будет, и продолжение их рода прервется.

Пройдя через такое «счастливое» детство, вы удивляетесь, что у вас болит спина? Я вот абсолютно не удивлен! Травмы позвоночника у всех накопительного характера: там повредили, здесь сместили. Они (травмы) в детстве, может, и не так заметны, позвоночник растет, но во взрослом возрасте проявят себя обязательно и в полной мере. Меня мучает вопрос: постоянное, принудительное выпрямление позвоночника, начиная с детства, – это зачем? Приходите в спортзал на тренировку, и инструктор вам сразу выдаст: сутулый вы, нужно выпрямляться. Ну посмотрите вы в медицинской энциклопедии, там же написано, что естественные изгибы позвоночника необходимо СОХРАНЯТЬ, чтобы позвоночник был здоровым и исправно выполнял свои функции. По-вашему, в энциклопедии врут? Но все вокруг упрямо заявляют: позвоночник нужно выпрямлять. Это вот что, заговор или некомпетентность? Поймите, что, изменяя естественную конфигурацию (нормальное строение) позвоночника, вы провоцируете целый ряд изменений в нем, которые происходят, естественно, не сразу, а по истечении некоторого времени. Одновременно вы накапливаете в позвоночнике травму за травмой, смещение за смещением. Короче, вы берете кредит у своего позвоночника, а платить по нему вам придется позже своим здоровьем. И в этом главное коварство, потому что вы обычно не связываете свои нынешние проблемы с вашими прошлыми ошибками. А за глупость и незнание ПЛАТУ никто не отменял. И скажу больше (о чем вы и не догадываетесь): с возрастом смертность от заболеваний, обеспеченных происходящими в позвоночнике изменениями, только нарастает.

Я не просто так описывал выше, что спина должна иметь такое-то строение, что фасеточные суставы расположены так-то. В норме все работает без проблем, но когда вы меняете норму, тогда, извините, проблемы проявятся, и довольно быстро. Правда, у всех эти процессы протекают с разной интенсивностью и глубиной поражения, ведь на это влияет куча различных факторов. Теряя нормальное построение позвоночника, ваше тело запускает механизм альтернативного построения: сколиозы (искривления вбок); гиперлордозы (сверхпрогибы внутрь); гиперкифозы (сверхпрогибы наружу); компенсаторные (уравновешивающие) сколиозы (S-образные) или «змейку». У вас может появиться полноценный горб, если вы не следите за своим позвоночником. Вообще-то ваши мышцы могут запросто так отформатировать (изменить) ваш позвоночник, что вы спокойно сможете претендовать на роль жуткого горбуна в каком-либо фильме. А вам горбик не нужен?

Вы думаете, что перестроенный позвоночник лучше нормального? А я вас разочарую: абсолютно точно нет! Любые отклонения от нормы вызывают перенапряжение в мышцах и связках спины, а это (как я упоминал выше) опять запускает целый каскад изменений в позвоночнике, а через него – во всем вашем организме. Обратите на это самое пристальное внимание!

Знаете, наверное, что у человека есть фактический возраст (сколько лет ему по паспорту) и физиологический (на сколько лет потянет ваш изношенный организм). Я считаю, что физиологический возраст человека можно и нужно определять по состоянию позвоночника, потому что именно от него зависит состояние нервной системы, а от нервной системы зависит состояние внутренних органов и организма в целом и так далее, по нарастающей. Например, по паспорту человеку 40 лет, а по состоянию его позвоночника ему 60 лет и пора на пенсию отправляться (только он об этом не знает). НО! Мало кто связывает состояние своего организма и его здоровье с состоянием позвоночника.

Наш позвоночник – это не только главная часть опорно-двигательного аппарата, но и отчий дом большей части нервной системы, а наша нервная система – это, в упрощенном понимании, система связи с руководящим органом (мозгом). Нет связи с руководящим органом (мозгом) – значит, ваша часть тела, или внутренний орган, лишенный связи, будет в положении изгоя. Когда связь нарушается, будет ли продолжать нормально работать ваш изолированный орган или постепенно начнет деградировать и изменяться, кто скажет? По моему мнению, большинство заболеваний внутренних органов формируется вследствие выпадения органа из общей системы управления и жизнеобеспечения. Когда мы имеем нарушение связи с органами управления телом, то последствия этого нарушения непредсказуемы! Исключение, наверное, составит только генетическая предрасположенность к различным заболеваниям, но, как говорится, «и здесь есть варианты».

Я убежден, что запускают механизм нарушений «нервной» связи в основном смещения суставов нашего позвоночника, приводящие к поражению нервов. Ведь нервы, за редким исключением (12 пар в голове и блуждающие нервы), – это продолжение спинного мозга, и выходят они из межпозвонковых пространств по всему позвоночнику парно, каждый нерв образуют два корешка – чувствительный и двигательный. Зачастую при смещении позвонка в межпозвонковом пространстве происходит частичная либо полная блокировка нерва окружающими его перенапрягшимися мышцами со всеми следующими за этим изменениями (различные нарушения в прохождении нервных импульсов и возбуждение нерва). Я считаю, что при заблокированном мышцами нерве любой ваш орган или часть тела может реально стать врагом вашего же организма. В системе распознавания «свой-чужой» может произойти сбой из-за нарушений в системе связи (нервах). В этом случае ваши защитные (иммунные) силы могут напасть на свой же орган или часть тела, приняв его за врага. Да это же ревматизм, можете сказать вы, и будете правы! Да, это ревматоидный синдром! Например, ревматоидные процессы в поджелудочной железе – это диабет первого типа, ведь организм пытается сожрать клетки собственной железы. А с чего вдруг он против нее ополчился? Может, ему кажется, что это не его железа? А как насчет ревматизма сердечной мышцы, она тоже стала для организма чужая? А ревматизм суставов ног и поясничного отдела, а болезнь Крона – как быть с этим? Что еще, по-вашему, может спровоцировать наш мозг признать свой орган чужеродным, как не отсутствие или искажение информации? А ведь поток информации поступает в мозг по нервам постоянно! Заблокируйте любой нерв, и в лучшем случае информация будет искажена, а в худшем – недоступна. Как следствие, собственные клетки нашего организма могут быть атакованы в любой части тела и даже на коже головы (алопеция).

Самое печальное, что ошибочное решение подсознания о признании собственного органа чужаком ваше сознание отменить уже не может. Как бы мы ни старались, решение будет последовательно реализовываться вашими фагоцитами (клетками иммунной защиты). Если подсознание на основании недостоверной информации пронимает решение о нападении на свои территории, пострадает все государство (тело), но отменить неправильное решение оно не сможет. Значит, остается только не допускать причин, могущих спровоцировать данное решение, либо постараться быстро восстановить нарушенную нервную связь и не дать болезни разрастись. А для этого необходимо устранять смещения в позвоночнике и своевременно освобождать нерв или нервы от мышечной компрессии. Примерно такая же ситуация с аутоиммунными заболеваниями: нарушение иннервации (связи) эндокринных желез с мозгом обязательно приведет к сбою в иммунной и других системах и может спровоцировать начало заболеваний.

Я постараюсь описать вышеизложенный сценарий самым доступным языком (сказкой). Предположим, что наше тело – это государство со своими правилами и порядками. Руководит государством ваш мозг. Правда, в нем есть разделение на сознание (царя) и подсознание (серого кардинала). Кто не слышал выражения: «Человек без царя в голове»? Это про тех, чья соображалка оставляет желать лучшего. У каждого в государстве свои функции и обязанности – например, подсознание выполняет все прихоти царя, но к управлению государством его не допускает, чтобы не дай бог чего не натворил по неграмотности и глупости. Да и зачем государю знать, как и что работает; его дело – государством (телом) управлять и стараться граждан беречь. Как и в любом государстве, в нашем работает служба доставки продовольствия, строительных материалов и прочего необходимого (кровеносная система). Есть служба очистки сортиров и удаления ненужных отходов и непонятных чужаков (лимфатическая система), она же – продолжение и дополнение службы доставки. Есть в государстве и система регуляции отношений между гражданами (эндокринная система), к ней же относится и армия (иммунная система). Есть и производственная база (кишечник) А вот обеспечивает взаимодействие и бесперебойную работу всех служб и подразделений служба связи (нервная система), и проходят пути службы связи через защищенное пространство с тоннелями (позвоночник). Живет себе государство, горя не знает. Но собрался царь-государь развлечься на каток со всем государством, да и грохнулся там со всей дури об лед. И произошло землетрясение и перемещение в тоннелях (смещение позвонков), и один из кабелей связи пережало. В результате потерял серый кардинал нормальную связь с одной из территорий. Что там происходит – не совсем нам понятно: а вдруг враги уже захватили или другая какая напасть приключилась? А тут еще государь получил известие, которое его сильно расстроило (стресс), и дошел его крик до серого кардинала. Решил кардинал: а давай-ка мы на всякий случай поднимем армию, вдруг что серьезное. Слуга Тимус подготовил и послал указ (выработал гормоны), и вот армия активирована, обходит территорию, но не видно врага. И вдруг! А это что за территория? Да она не под нашей юрисдикцией (территория, лишенная связи), давайте-ка на всякий случай ее захватим. Напали, пролилась кровь, вкус которой почувствовали нападающие. Все! Из-за отсутствия нормальной связи брат не узнал брата, и образ врага сформирован и будет передаваться из поколения в поколение иммунных клеток. И не остановить уже ни царю, ни серому кардиналу междоусобицы, и не будет уже покоя в этом государстве. Собираясь на экстрим, должен был государь о гражданах своих подумать? А когда образ врага в клетках иммунной системы сформировался и закрепился – всё! Нет такой силы в нашем теле, которая сможет это изменить; долгие годы информация будет передаваться от клетки к клетке. Можно только давить саму иммунную систему, не позволяя добивать своих. Вы, конечно, можете сказать: «Гладко излагаешь. А какие ваши доказательства?» И будете правы! Но неужели вы думаете, что я стал бы писать все это, не имея доказательств? Ведь, подлови вы меня на вранье один раз, и остальному доверия уже не будет. Поэтому я изложу вам свою версию. Итак, следите за мыслью. Вот болезнь Бехтерева, серьезное заболевание позвоночника, а если взять статистику, то ее очень часто сопровождает другая не менее опасная болезнь, болезнь Крона (поражение кишечника). Я подумал, что должно быть что то общее у этих заболеваний, и скорее всего, здесь торчат уши иммунной системы. Наверняка она руку приложила! И так же думает большое количество врачей. Далее… уже имея дело с болезнью Бехтерева, я научился ее останавливать на годы. И как же это происходило? Я восстанавливал работоспособность позвоночника, убирая все смещения позвонков, что возвращало изначальную информативность нервов и мозг получал полную и достоверную информацию о состоянии организма. Поняв, что происходит в его владениях, он тут же давал по башке иммунной системе, и болезнь отступала. Как? Мозг активировал надпочечники, и те производили кортикостероиды, которые и приводили иммунную систему в надлежащее состояние. Но болезнь не исчезала – она только притаилась, и пока рука мозга на пульсе, болезнь себя не проявит. Почему же раньше мозг не наводил порядок? Как думаете? Идем дальше. Болезнь Крона проявляет себя сегментарно (граница поражения резко очерчена), но поражена может быть любая часть кишечника: тонкий кишечник – энтерит, толстая или подвздошная кишка – илеит, тощая кишка – еюнит и различные модификации этого. Я предполагаю, что раз есть четко очерченные границы, значит, это могут быть границы иннервации кишечника различными нервами. Соответственно, атаковав суставы позвоночника, иммунные силы могут дополнительно поражать и кишечник, если нерв или нервы, иннервирующие данный отдел кишечника, поражены. А вот если нет поражений нервов, отвечающих за кишечник, он не будет атакован. Поэтому Болезнь Бехтерева не всегда сопровождает болезнь Крона. На основании этой версии я предполагаю, что одна из причин, вызывающих аутоимунные заболевания, – сбой в работе нервной системы как следствие смещений позвонков с поражением нервов, отвечающих за работу различных органов и частей тела.

Вот вы не задумывались: почему наш организм, ведя постоянную борьбу с периодически возникающими раковыми клетками, вдруг в какой-то части тела позволяет им разрастись? Странно это, вам не кажется? А может, он их просто перестал замечать в этой части тела – как следствие плохой работы нервов и искажения идущей по ним информации, вплоть до полного отсутствия таковой? А когда заметил, было уже поздно, раковые клетки набрали силу и начали разрастаться быстрее, чем их могли уничтожать защитные силы организма? В вашем государстве произошла революция, страшная и беспощадная! А серый кардинал (подсознание) прошляпил начало из-за отсутствия информации. Ведь любую гадость легче всего задавить в зачатке, не дав ей развиться в серьезного врага. Но для этого нужно знать, что такая гадость уже появилась, и знать, где она появилась. Я просто констатирую факты, а факты – вещь упрямая, не правда ли? А вы как оцениваете возможность подобного сценария?

Я позволю себе опять немного отвлечься и изложить вам свое понимание происходящего при диабете второго типа – это когда клетки тела перестают реагировать на инсулин и не захватывают из крови углеводы. Вдруг эта информация вам пригодится? Полные люди больше подвержены этой патологии. Уровень сахара у вас в крови растет, а вы не знаете, почему это происходит, ведь ваша железа инсулин производит исправно и в крови его достаточно. Просто наличие у вас в крови большого количества жиров препятствует работе инсулина. Почему? А теперь вспомните, что я писал о питании клеток мышц в размеренном (повседневном) ритме. В этом случае наши клетки захватывают и расщепляют в первую очередь жиры, а переходят на переработку углеводов, только если резко возрастают энергозатраты (вы начали активно двигаться). Поэтому у диабетиков второго типа при резком увеличении двигательных нагрузок на мышцы сахар в крови быстро приходит в норму. А еще он придет в норму, если вы пересмотрите свой рацион питания в сторону отказа от белков и жиров на длительное время. Избытки жиров будут постепенно ликвидированы, и процессы питания клеток восстановятся. Вот так недостаток движений и избыток жиров в крови – и у вас перебор с сахаром в крови, а вы про это не знали? Обязательно снижайте потребление жиров в сторону уменьшения, а у кого жиров в крови переизбыток, необходимо их переработать (увеличением двигательной активности).

Если вы в молодости не бережете свой позвоночник, в зрелом возрасте ждите от него неприятных сюрпризов! Правда и в том, что те, кто себя бережет от любых нагрузок, поступают опрометчиво. Ведя малоподвижный образ жизни, они ослабляют мышцы своего позвоночника и тела отсутствием постоянных движений. Мышечный корсет не развивается и не помогает позвоночнику держать и отрабатывать нагрузки. А ведь мышцы должны работать, чтобы ваш позвоночник и тело могли дышать и питаться нормально, а значит, и нормально развиваться. Мышцы должны обеспечивать нормальный, а главное, постоянный кровоток и ток лимфы своей работой. Только включение мышечной помпы обеспечит хороший кровоток в тканях и позволит дышать и питаться позвоночнику, да и всему телу постоянно, а не через раз. Трофика тканей напрямую зависит от кровотока в капиллярах. Поэтому хорошо развитый мышечный корсет нам не помешает, а наоборот. Он существенно разгрузит позвоночник, забирая часть нагрузки на себя. Итак, констатируем факт: во всем нужна золотая середина, а для того чтобы ее выработать и постоянно ее придерживаться, нужна культура позвоночника (в первую очередь информация). Понимание, что такое позвоночник, его строение и функции гораздо важнее для человека, чем, например, умение давить на клавиатуру компьютера. Некоторые товарищи наверняка упрекнут меня, что я слишком многое связываю с позвоночником и постоянно акцентирую на этом внимание. Да ведь так оно и есть, но пишу я не для этих товарищей, а для тех людей, которые не понимают, что происходит с их спиной, и главное – почему это происходит. Если эта информация укажет людям путь к правильному и бережному отношению к своему позвоночнику, значит, моя цель достигнута. А мнение критиканов меня интересует в последнюю очередь, эти люди всегда заточены на критику. Вот пусть и остаются при своем мнении.

Именно неправильное понимание роли позвоночника в нашей жизни и влияния его на работу всех органов и систем приводит к проявлению многих заболеваний. В результате мы просто неправильно оцениваем риски и опаздываем с лечением, а то и вовсе принимаем за него простое устранение симптомов. Сам подход к оценке происходящего зачастую неправильный. Вся наша медицина заточена не на профилактику и предотвращение заболеваний (прививки не в счет), а именно на «лечение» уже проявившихся заболеваний и симптомов, либо только на устранение симптомов, а не причин заболевания. Наша медицина все время опаздывает, а ведь все прекрасно знают, что профилактические меры дают лучший результат для здоровья граждан.

Наверное, хватит общих фраз, давайте перейдем к конкретным вещам и поговорим предметно. Меня удивляют заявления некоторых «специалистов». Эти врачи утверждают, что от ущемления нерва (вследствие смещения позвонков) не зависят изменения в иннервируемых (подчиненных) им органах и частях тела. Конечно, проще всего отрицать то, о чем не имеешь ни малейшего представления. Нет, и точка! Другие версии, кроме нашей (врачебной), – сплошное вранье и невежество. Друзья, это вам не напоминает действия святой инквизиции? Если кто-то идет против системы, он есть гнусный еретик, и необходимо его уничтожить или дискредитировать, а лучше всего спалить его в назидание другим. Его мысли не должны будоражить умы других людей и ломать систему. Правда, справедливости ради не могу не отметить, что некоторые врачи (под давлением фактов) начинают признавать, что позвоночник все-таки влияет на нервную систему, а через нее – на весь организм. Но нужно не признавать факты, а начинать разрабатывать и внедрять в жизнь систему профилактики и предупреждения заболеваний позвоночника, а через него и заболеваний всего организма. И делать это необходимо срочно! Нужно способствовать распространению правильной информации о позвоночнике повсеместно. Профилактика и предупреждение заболевания работают с лучшим эффектом, чем лечение уже сформировавшегося заболевания! Люди должны знать, что хорошо для позвоночника, а что плохо. А сейчас у меня складывается впечатление, что люди не знают вообще, есть у них позвоночник или нет. Если бы знали, меньше глупостей делали. Вам так не кажется? Я, например, считаю, что заложенные в детстве и развившиеся к зрелому возрасту проблемы с позвоночником, а через него и с телом и с внутренними органами сильно осложняют людям жизнь в зрелом возрасте. А как считаете вы?

Я отмечу, что помогать людям, не имеющим знаний о процессах, происходящих в нашем позвоночнике, а за ним и в организме, трудно. Ведь они, часто, наплевав на ваши рекомендации, продолжают делать то, что им нравится, к чему они привыкли и что сами считают правильным. Вот и получается: я тебе про Фому, а ты мне про Ерему. Они вопрос ставят так: ваша задача – мне помогать, вот и помогайте, а что мне делать или не делать, я решу сам. Люди совсем не понимают всю серьезность своего положения, у них нет ощущения опасности вследствие отсутствия достоверной информации. Поэтому считаю, что параллельно с оказываемой помощью людей нужно просвещать и по возможности обучать. Они должны научиться реально оценивать риски и не делать глупостей – вот для этого и нужны знания о позвоночнике и процессах, происходящих в нем. Знания должны помочь вывести людей из первобытного отношения к своему позвоночнику и телу. Это одна из причин, побудивших меня написать эту книгу. Предотвратить негативное развитие событий гораздо важнее, чем потом пытаться компенсировать произошедшее и размазывать сопли по лицу, утверждая, что я же не знал.

Дальше я постараюсь доходчиво рассказать о том, что для медицины пока не существует. Вас удивит, что некоторые нервы я обозначу не так, как в анатомическом атласе, а по-другому, так, как считаю правильным. Я убежден, что, если пучок нервов выходит из одного межпозвонкового пространства, он и называться должен как единый нерв. И не важно, ветвится (делится и расходится) он потом или нет. Это вам поможет понять, почему разные части руки или ноги болят одновременно. Поговорим о смещениях в крестцовом отделе позвоночника и о том, какие изменения в ногах они вызывают, хотя, по версии продавцов лекарственных препаратов, смещений там быть не может, позвонки-то сросшиеся. Упомяну я и копчик, и то, какие проблемы бывают при его смещении, хотя копчик – это же рудимент хвоста и по официальной (врачебной) версии он вообще ни на что влиять не может. Постараюсь описывать все как оно есть, как считаю правильным! Единственное – я не буду указывать, какие позвонки за что отвечают, извините! И то, как можно их мягко вернуть на свое место, тоже пропущу. Эта информация только для специалистов! Попав в неграмотные руки, она может только навредить. И прошу вас: анализируйте, обдумывайте полученную информацию. Пережеванную кем-то кашу вы есть не будете точно, сколько бы ее ни нахваливали другие, а вот информацию, полученную из сомнительных источников, вы без всякого анализа усваиваете в жизни постоянно. Я не хочу, чтобы вы принимали всю полученную от меня информацию без анализа и осмысления. Включайте голову, и поехали. Альтернативный взгляд на источник различных заболеваний, и не только позвоночника, – перед вами. А вот правильный это взгляд или нет – решать вам.

Шейный отдел позвоночника

Итак, начнем с шейного отдела. Самая важная его часть – это верхняя (выше я уже говорил про это). Смещения позвонков в этой области могут вызвать парез лицевого нерва, гайморит, отит, воспаление тройничного нерва головы, риниты, синуситы и другие заболевания. Любой врач скажет: «А вот и нет: лицевой и тройничный нерв выходят из черепа, минуя позвоночник, и смещения позвонков не имеют никакого отношения к работе этих нервов». А вот и да: смещения позвонков верхнего отдела шеи инициируют перенапряжение мышц и связок шеи, и уже они ущемляют и лицевой, и тройничный нервы. Ведь несмотря на то, что эти нервы выходят из черепа, минуя спинномозговой канал, потом они все равно проходят через связки и мышцы и становятся уязвимы, если те перенапрягутся. А перенапрягаются мышцы и связки (как мы уже знаем) в основном в результате смещений позвонков! Я, например, знаю, смещение какого шейного позвонка вызывает возбуждение или воспаление тройничного нерва – без вариантов – и лицевого тоже. Врачи же, перечисляя причины, способные вызвать поражения нервов, вовсе не упоминают смещение позвонков в шее как причину. Правда, вам самим можно оценить, поражен тройничный нерв или нет, нажав под ухо (район слюнных желез, между челюстью и мочкой уха). Если там в наличии сильная боль – нерв поражен, если терпимая болезненность – нерв свободен. Для сравнения можно прощупать нерв с одной и с другой стороны головы и сравнить ощущения: если всё в норме, болезненность должна быть одинаковая; а если с одной из сторон боль сильнее, этот нерв и поражен.

Наверное, пришла пора открыть вам маленькую тайну, на которую я наткнулся, изучая свой позвоночник. При смещении позвонков и ущемлении нерва нерв возбуждается и передает это возбуждение объекту иннервации (ответственности) – это могут быть мышцы гладкие и полосатые, и связки, и внутренние органы (в их строении есть гладкие мышцы), и кровеносные сосуды, и брыжейка (это внутренний орган крепления всего кишечника). Брыжейка к тому же вырабатывает С-реактивный белок, активный компонент нашего иммунитета (маркер воспалений), и если она напрягается… (вариантов изменений в кишечнике масса). Так вот, при поражении нерва происходит перенапряжение мышцы, за которую тот и отвечает, а по цепочке идет нарушение кровотока и лимфотока (в капилляры перенапряженной мышцы кровь не заходит). Нарушается трофика тканей и, как следствие, нарушаются процессы клеточного обмена веществ.

Меня поражает, как мать-природа могла допустить ошибку и создать такой механизм запуска различных заболеваний?

Вот возьмем наш глаз, как пример. У него есть мышцы, регулирующие фокусировку зрения за счет изменения формы глаза. Например, поперечные мышцы обжимают глаз и делают его форму овальной, а мы в это время лучше видим (фокусируемся) вдаль. Продольные мышцы стягивают глаз обратно в шар, при этом поперечные мышцы расслабляются, и мы фокусируемся на чем-то вблизи. Принцип работы фотоаппарата скопирован с глаза. Ну а если мышцы по какой-либо причине перестают расслабляться, что происходит? Борьба между мышцами не только меняет форму глаза (иногда очень сильно), что сразу же ухудшает ваше зрение, но и влияет на глазное давление и капилляры, а это может спровоцировать развитие некоторых заболеваний глаза, а не только ухудшение зрения. Все восстанавливающие упражнения для глаз направлены на проработку мышц и их возможное расслабление и восстановление нормальной сбалансированности в работе мышц. Вот кажется, всего-то неконтролируемое перенапряжение мышц – и изменения в работе глаза не заставят себя долго ждать, а как тогда насчет остальных органов?

Итак, вернемся к верху шеи: возбуждение нерва вызывает что? Правильно, напряжение мышц и спазм сосудов, вследствие чего возникают зоны застоя крови и лимфы (отеки). Ну а на таких участках бактерии и грибки чувствуют себя полноправными хозяевами. Если кровь плохо поступает в какую-либо часть тела, то и лимфа там практически не выделяется, а это значит, что очищения межклеточного пространства не происходит. Зоны застоя – это не только нарушение поступления питательных веществ, гормонов, витаминов и микроэлементов, но и образование несанкционированного сортира, откуда продукты жизнедеятельности удаляются из рук вон плохо. Вот это болото – просто рай для бактерий и грибков. Вы, когда чистите слуховой проход, разве не замечали, что иногда один слуховой проход заужен и болезненнее другого? Вот это и есть то самое отечное ухо. Оценить отечность околоносовых гайморовых пазух вы тоже сможете, надавив на них пальцами по обе стороны от носа. Больно – нерв раздражен (будет внутренний отек), не больно – все нормально. Блуждающие нервы попадают в ту же зависимость: если их не щемит напрягшимися мышцами и связками или разрастающейся опухолью в голове, то прохождение сигнала по нерву нормальное, а если зажимает – нарушается, выше я писал об этом. А от работы блуждающих нервов зависит функционирование многих внутренних органов: часть языка, глотка, часть щитовидной железы, голосовые связки, пищевод, часть сердца, часть желудка и т. д. Суставы челюсти точно так же зависимы от работы нервов, и если тройничный нерв поражен, челюстные мышцы спазмируют, и они стягивают челюстной сустав. Челюсть перекашивает, но вы до поры можете ничего не замечать – нет боли, которая привлекла бы ваше внимание, а процесс изменения работы вашего челюстного сустава полным ходом уже пошел (в тайне от вас). Через какое-то время вы замечаете, что ваш челюстной сустав стал прощелкивать или хрустеть при жевательных движениях и в нем появилась боль, а ваш рот не полностью открывается. Вот теперь изменения в суставе и стали уже заметны для вас. Дальше сценарий может развиваться по разным направлениям, но общее одно: чем дольше времени нерв поражен и сустав находится под компрессией, тем больше в нем изменений происходит и тем труднее потом все восстанавливать. Врачи по этому вопросу, как всегда, высказываются витиевато: возможно это произошло от воспаленного уха, а может, развилось воспаление сустава в результате переохлаждения, а может, зубы виноваты? Почему сразу же не обратить внимание на возбужденный тройничный нерв – он как раз и за челюстной сустав отвечает и за среднее ухо и за зубы? А возбудился тройничный нерв в результате пережима его перенапряженными мышцами и связками, а мышцы перенапряглись как следствие смещений позвонков в шейном отделе. Видите, по моей версии, все просто и не нужно за уши притягивать другие, нереальные версии. Идем дальше! Очень многие граждане, отсидев полный рабочий день с опущенной головой (результат неправильной организации рабочего места), едут в метро домой и опять сидят с опущенной головой, уткнувшись в смартфоны, телефон, книги. Дома все повторяется: уткнутся – кто в книжку, кто в телефон – и снова сидят с опущенной головой. Постоянно опущенная голова провоцирует увеличение нагрузки на позвонки и приводит к массовым смещениям в шейном отделе. Спросите почему? Перенапрягаются мышцы подъема лопатки, которые и удерживают вашу голову при наклонах вниз. Длительное перенапряжение этих мышц приводит к их перерождению и загрублению, что дополнительно увеличивает напряжение в шее и вызывает усиление компрессии в межпозвонковых дисках шейного отдела. Это в свою очередь подключает к перенапряжению другие мышцы шеи. Нарушается трофика и усиливаются процессы дистрофии в тканях шеи, в том числе и позвоночника. Считайте, что остеохондроз стал вашим лучшим другом, а вы его лучший помощник. Потом эти граждане удивляются, что у них болит голова и скачет давление. Вы никогда не задавали себе вопрос: откуда берутся грыжи межпозвонковых дисков в шее? Вы же не носите тяжести на голове и двери головой не открываете. Я отвечу вам: это планомерная работа ваших постоянно перенапряженных мышц шеи, на которые вы не обращаете никакого внимания. Именно они так стягивают позвоночник, что появление грыж становится только вопросом времени (я описывал этот механизм выше). Хотелось бы предупредить вас, что длительное сидение с опущенной головой, или закачивание мышц шеи с использованием затылочной части головы, или сильный удар головой о препятствие, или проведение борцовских приемов (особенно), или прочие травмоопасные сценарии (с участием шеи) могут вызвать сползание атланта (1 позвонка шеи) относительно аксиса (2 позвонка шеи). Я уже говорил, что хрящевого диска между этими позвонками нет, только связки и мышцы. Атлант удерживается на аксисе только с помощью фасеточных суставов, связок и зубовидного отростка, что, конечно, увеличивает подвижность этих позвонков и дает нам дополнительную свободу движений головой. Но! В то же время эта свобода движения нам дорого обходится. Частые смещения позвонков относительно друг друга и черепа в верхней части шеи – расплата. Хрящевые диски начинаются только между вторым и третьим позвонками и ниже. Так что можно констатировать установленный факт: построение шеи от черепа до третьего шейного позвонка является слабым звеном, приводящим к частым смещениям позвонков в этом сегменте шеи. В результате смещения атланта напрягаются короткие мышцы и связки затылочной части головы. Как следствие этого, часто происходит затруднение стекания ликвора (спинномозговая жидкость) в спинномозговой канал и параллельно может произойти ущемление позвоночных артерий. Что такое затруднение стекания спинномозговой жидкости – ерунда или серьезная проблема? Судите сами! Представьте себе, что вы наполняете жидкостью сосуд, а когда сосуд переполняется, то жидкость течет через край. А если сосуд замкнутый (череп) и жидкости вытекать некуда? Вы продолжаете накачивать жидкость – начинает расти внутреннее (внутричерепное) давление. В результате увеличения давления в голове начинается внутричерепная гипертензия (повышение внутреннего давления на мозг). Соответственно, у вас появляются нехорошие ощущения «космоса», вас шатает, голова тяжелая, ее распирает изнутри. Ощущение, как будто вы сильно ударились головой и никак не можете прийти в себя. Сознание затуманено, зрительное восприятие тоже может быть изменено. При резких поворотах или опускании головы усиливается головная боль и может появиться головокружение, мушки перед глазами. Весьма важно для нас поддерживать нормальный ток спинномозговой жидкости, чтобы избежать начала многих проблем с головой. Ликвор (спинномозговая жидкость) обновляется до четырех раз за сутки и поддерживает многие обменные процессы в голове и спинномозговом канале. Проходя через голову и позвоночник, ликвор очищает мозг и спинной мозг от продуктов их жизнедеятельности и затем рассасывается в области малого таза (в крестце). Процесс оборота ликвора должен быть непрерывным.

Строение атланта (С1) и аксиса (С2)

Позвоночные артерии в атланте (1 шейном позвонке) выходят из отверстий в поперечных отростках позвонка и поворачивают параллельно затылку навстречу друг другу, проходя по специальной впадине (это их слабое место) в позвонке. Вот здесь их и обжимают напрягшиеся в результате смещения шейных позвонков короткие мышцы и связки затылка. Интересно, кто из вас, ощущая неприятную тяжесть и напряжение в затылке, думал, что у него что-то сместилось в шее? Версии у всех разные, но правильная – смещения позвонков – в процентном отношении к остальным ничтожна. Ну не знают люди, что у них могут быть смещения позвонков в шее. Многие вообще не знают, что такое смещение позвонков. Ну чему там смещаться-то? Вот мышцы застудили – это понятно (они болят). А ведь вследствие смещений позвонков и пережима артерий поступление крови в затылочную часть головы уменьшается значительно, и это очень не нравится вашему мозгу. Ведь если поступление крови в мозг сокращается, значит, и объем доставляемого кислорода, гормонов и необходимых для функционирования мозга веществ сокращается. Чем может грозить нам снижение кровотока в затылочную часть головы? Торможением работы мозга в этой части головы. А в затылочной части расположены и мозжечок, и шишковидная железа, и гипофиз, и полосатый мозг, и зрительная зона мозга, и слуховая зона, и пр. Значит, кроме головных болей и скачков давления мы можем получить нарушения в обменных процессах мозга и работе эндокринных желез. А еще – ухудшение зрения и шум в ушах. Работа гипофиза будет хуже, а он дирижирует работой почти всех эндокринных желез. Подумайте, а это не ваш сценарий? Выработка мелатонина (гормон, вырабатываемый из серотонина) шишковидной железой (в ночное время) тоже может уменьшиться. Люди с недостаточным количеством мелатонина в крови с трудом сдерживают свои эмоции и легко впадают в ярость. Мелатонин замедляет старение организма, усиливает иммунитет за счет повышения образования антител, регулирует деятельность клеток головного мозга (успокаивает мозг).

Имея нарушение кровотока по шейным артериям, человек, даже просто задрав голову вверх и соответственно усилив ущемление артерий, может испытать сильное головокружение и потемнение в глазах, и хорошо, если он не упадет в обморок. Усиливают все это жара, духота, а также разреженный воздух высокогорья (меньше содержание кислорода). Вы думаете, почему в метро народ в обмороки падает летом? Духота, однако (мало кислорода), плюс перегрев воздуха (разреженный воздух)! Ваш мозжечок и спинной мозг регулируют деятельность всех мышц тела, и в случае недостаточного снабжения мозжечка кровью вы можете испытывать вялость в мышцах, а значит, и во всем теле. Это слабость и нежелание двигаться. А иногда может проявиться неустойчивость положения тела, относительно земли (может повести в сторону) – особенно это касается пожилых людей.

Народ также не знает, что напряжение и перенапряжение мышц шеи – это следствие смещений позвонков не только шейного, но и грудного отдела. Длиннейшая мышца и остистая мышца шеи начинаются в шейном, а заканчиваются в грудном отделе позвоночника. А мышца подъема лопатки начинается от третьего шейного позвонка и, проходя под трапецией, крепится к верху лопатки. Вообще, взаимовлияние этих отделов друг на друга очень велико и смещения позвонков в грудном отделе могут по цепочке провоцировать смещения в шейном. Напряженные мышцы вовлекают в противостояние другие мышцы, и это сразу нарушает правильную и слаженную работу мышц шеи, что обязательно приведет к нарастанию компрессии, мышечной блокаде позвонков в шее и их последующему смещению. Трапециевидная мышца начинает перенапрягаться, если у вас в наличии смещения позвонков в воротниковой зоне позвоночника. При этом можно наблюдать сегментарное (частичное) перенапряжение трапециевидной мышцы в зависимости от смещенного позвонка. А вы будете гадать: почему не можете расслабить плечи и снять напряжение с мышц (почему они у вас такие деревянные)?

Люди! Синдром позвоночной артерии – это серьезно! Чтобы не провоцировать смещений шейного отдела позвоночника, нужны осторожность и профилактика. Разговаривая по телефону, не прижимайте трубку к уху плечом. Не отбрасывайте волосы резким поворотом головы – лучше поправить их рукой. Не спите сидя, и особенно в транспорте (мотает голову из стороны в сторону), а если это неизбежно, ваша голова должна на что-то опираться. Если вы выполняете упражнения для укрепления мышц шеи, исключите из них прокручивание головы по кругу. Это упражнение может вызвать усиление зажима позвоночных артерий либо усиление защемления нерва шеи (голова в этом случае будет притянута к плечу); про появление жуткой боли я промолчу. Дома подбирайте себе удобные подушки и старайтесь спать только на них. Не лежите на диване, подперев голову рукой, – это может способствовать смещениям в грудном и шейном отделах. Если вам стало плохо и закружилась голова, не опускайте голову и не задирайте ее вверх – этим вы можете только усилить зажим артерий и спровоцировать потерю сознания.

Продвигаемся дальше. Боковое ущемление артерий (как следствие сильного смещения позвонков) усиливает соответственно боковой наклон или сильный поворот головы – со всеми, как говорится, «прелестями». Здесь уже не только мышцы участвуют в сдавливании артерий, но и отростки позвонков. Артерии проходят с двух сторон, по всем шейным позвонкам, по специальным отверстиям внутри самих позвонков. Заходят артерии в шейный отдел позвоночника в районе шестого шейного позвонка, а выходят из первого шейного, далее они заходят в голову и сливаются в одну артерию (базилярную). Эта артерия питает затылочную часть головы и не только. Обратите внимание на иллюстрации: все артерии изображены красным. А у тех людей, которые с детства страдают смещениями позвонков шеи, бывает, что одна артерия вырастает длиннее другой. И если смещения позвонков потом (в зрелом возрасте) убрать, эта артерия начинает выпячиваться (куда деть излишки?) из позвоночника. Эта аномалия служит препятствием для нормального кровотока в голову, и с ней придется научиться жить, чтобы избегать приступов дурноты и потери сознания. Бывают и другие аномалии, появившиеся в результате роста детей со смещениями в шейном отделе. Есть люди, у которых даже незначительное воздействие на шею вызывает головокружение, тошноту, потемнение в глазах и возможную потерю сознания. Вот таким людям за руль садиться категорически нельзя!

Все описанное выше напрямую касается водителей. Приступ головокружения, а за ним и кратковременная потеря сознания во время поездки на автомобиле может повлечь за собой неконтролируемый выезд на встречную полосу движения или перемещение на обочину дороги (в кювет). Что и происходит совсем не редко и порой приводит к жутким последствиям. Поэтому если за рулем вы почувствовали себя плохо, у вас появилось головокружение, то обязательно тормозите, быстро паркуйтесь на обочину дороги и лучше переждите приступ. Можете принять что-нибудь кроворазжижающее – для улучшения кровотока. Как правило, приступ быстро заканчивается и человек приходит в себя. И хорошо, если вы успеете вовремя затормозить, – этим вы спасете и себя, и других людей, случайно оказавшихся на вашем пути.

Дети, как и взрослые, страдающие от синдрома позвоночной артерии, совершенно не понимают, что с ними происходит. У них падает работоспособность (успеваемость), они быстро утомляются, падают в обморок, страдают от носовых кровотечений, чаще других отдыхают, начинают постоянно отвлекаться от занятий, не могут сосредоточиться, жалуются на головную боль, головокружение и слабость. Родители тоже не понимают, почему их ребенок стал вялый и постоянно тупит. Вот же совсем недавно был нормальный – и на тебе, успеваемость в школе резко упала, уроки делает с трудом, спит днем (как зимняя муха). Объяснения родителями придумываются самые разные, но, как правило, все их предположения неверные. Они зря начинают давить на ребенка, обвиняя его в тупости, лени и нежелании учиться. Ребенок здесь ни при чем, и не нужно приклеивать к нему ярлык дебила (вдруг приживется).

А причина, товарищи родители, в следующем: повторю еще раз, при ущемлении позвоночных артерий уменьшается поступление крови в затылочную часть головы. А наш мозг очень требователен к нормальному и постоянному поступлению кислорода, гормонов, ферментов, витаминов и питательных веществ. Без постоянного доступа крови мозг может прожить очень короткое время. При частичном нарушении кровотока сам мозг выживет, но многие нейроны мозга могут не пережить это событие. Поэтому, как только поступление крови в голову уменьшается, мозг отказывается сильно напрягать свои клетки, чтобы не спровоцировать их массовую гибель. Понимаете теперь, почему мозг ребенка начинает быстро переутомляться и тормозить? Недостаток поступления питательных веществ и кислорода!

Если кровоток в голову снижается существенно, мозг вообще себя отключает и вы теряете сознание неожиданно для вас. Так мозг пытается спасти свои нейроны от массовой гибели. Плохо, что при этом вы можете упасть и сильно травмироваться, потому что вас об отключении сознания предупредить забыли. Затем происходит оценка и перезагрузка мозгом своих функций, и тогда вы приходите в себя (не понимая, что с вами произошло).

Я, например, пережил это событие летом в душной электричке. Почувствовав головокружение и тошноту, я ухватился за поручень и успел принять устойчивую позу. Так как я пытался противостоять отключению сознания, у меня это произошло не одномоментно, а растянулось по времени. Сначала у меня исчез слух, потом изображение стало желтым, потом черно-белым, затем пропало вовсе, а в конце я полностью отключился. Не знаю, сколько я находился в отключке (в полной тишине и темноте), но потом все вернулось в обратном порядке. Сначала вернулась чувствительность, затем зрение, и в конце слух. Придя в себя, я заметил, что устоял на ногах, а по моему телу течет пот (как будто меня обрызгали из пульверизатора). Слава богу, что я не упал и не приложился головой о какой-нибудь угол! Тогда я даже испугаться не успел, а уж понимания произошедшего не было и в помине. Это сейчас я понимаю произошедшее тогда. Усиление зажима шейных артерий в душной электричке вызвало последовательное отключение мозгом участков, отвечающих за слух, за зрение, за ощущения (все они расположены в затылочной части головы). Потом они были включены мозгом в обратной последовательности.

При синдроме позвоночной артерии часто скачет давление. Почему? Это ваш мозг, испытывая недостаток поступления крови, начинает экспериментировать с кровеносными сосудами (может вызвать спазм сосудов, а может, наоборот, их расширить). Поднимая или опуская давление в кровеносной системе, мозг пытается привести подачу крови в голову в норму. Но зажим шейных артерий – это не засор в ванной, «пробить» его повышением давления жидкости в трубах точно не удастся. Головная боль, которая все это сопровождает, может быть уменьшена только разжижающими кровь препаратами – они усиливают текучесть крови. Остальные препараты просто «отдыхают» (не тратьте деньги зря). Непросвещенные люди глотают спазмальгетики пачками – напрасно, не поможет, вы только отравите свой организм.

Мигрени, мигрени – бич двадцатого века и полное непонимание людьми происходящего. Никто не обращает внимание на тот факт, что при мигрени локализация боли, как правило, с одной стороны головы и иногда характер боли пульсирующий (срабатывает пульсация в зажатых сосудах). Мне вот эти признаки говорят о наличии сужения одной из позвоночных артерий, поэтому и локализуется боль с одной стороны. А вот если артерию освободить и далее не допускать ее ущемления, мигрени прекращаются или для начала резко уменьшаются, а с течением времени уходят совсем. Но это почему-то не очевидно для врачей. Синдром позвоночной артерии – это почти ДЕВЯНОСТО процентов всех головных болей, которые мы испытываем. Остальные проценты – это либо различные аномалии кровеносных сосудов, либо разрастания тканей (опухоли) в голове различной природы (доброкачественные или недоброкачественные). Но, опять же – разрастающиеся ткани (опухоли) начинают пережимать артерии уже в голове, нарушая приток крови к мозгу. Опухоли действуют в голове так же, как синдром позвоночной артерии в шее. Конечно, сила воздействия на позвоночные артерии в разных случаях различна. Может быть 50 или 70 процентов их пропускной способности, а может быть меньше. От этого зависят и последствия, которые вы испытаете или уже испытали. И вообще, по моему мнению, вследствие длительного изменения кровотока в голову у вас могут проявиться различные изменения и заболевания головного мозга и его сосудов. В том числе резко возрастает опасность возникновения инсульта.

Остальная часть шейного отдела, конечно, тоже весьма значима: выходящие здесь нервы влияют на часть щитовидной железы, вилочковую железу, мышцы шеи. А перенапряженные мышцы могут влиять на яремные вены, нарушая отток крови из головы. Про щитовидную железу знает почти каждый. А что такое вилочковая железа (тимус), знаете? Расположена она в верхней части грудины, с внутренней стороны ребер и обычно имеет форму вилки из двух ответвлений, но бывают и аномалии развития. Однако при ущемлении нерва, отвечающего за работу вилочковой железы, снижается ее активность (работоспособность). А еще тормозят работу тимуса кортикостероиды, но это уже относится к регуляции активности иммунной системы. И вы начинаете чаще болеть! Потому что вилочковая железа отвечает за иммунитет, и особенно это касается детей. В вилочковой железе происходит созревание (развитие) клеток крови, отвечающих за наш иммунитет. Тимус также выделяет гормоны, влияющие на иммунные процессы в организме (усиливая или понижая иммунитет), обеспечивая тем самым жизнеспособность (выживаемость) организма. В вилочковой железе лимфоциты превращаются в Т-лимфоциты (клетки- киллеры, убийцы инфекций), там же созревают и макрофаги, и именно поэтому от этой маленькой железы зависит ваша жизнь и особенно жизнь наших детей! Наши дети только учатся противостоять различным инфекциям, и без работоспособной вилочковой железы им не выжить. Дети, рожденные с дефектом вилочковой железы (тимуса, так ее еще называют), нежизнеспособны! Любая инфекция может запросто их убить. При длительном поражении нерва, отвечающего за работу вилочковой железы, и негативного действия гормонов (снижающих иммунитет) у взрослых людей железа начинает ускоренно деградировать и рассасываться. Именно поэтому такие пожилые люди входят в группу повышенного риска при инфекционном поражении и раковых заболеваниях. В принципе, и весь наш позвоночник – это, собственно, лаборатория по производству клеток крови, в том числе клеток, отвечающих за иммунитет. При наличии зон перенапряжения глубоких мышц спины и, как следствие, плохого кровотока в позвоночнике будет ли эта лаборатория работать нормально и слаженно – вопрос. Положительное и стимулирующее влияние на тимус оказывает мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой во время глубокого сна в ночное время (в темноте). Именно поэтому во сне выздоровление идет быстрее и утром вы себя чувствуете лучше, чем вечером. Вечером количество мела-тонина в крови минимально.

По шее под лестничными мышцами проходят яремные вены (отток крови из черепа), по одной вене с каждой стороны. А если перенапряженные мышцы шеи будут обжимать яремную вену или вены и будет страдать отток крови из головы, то и приток в голову крови будет хуже. При перенапряжении лестничных мышц шеи яремные вены могут подвергаться компрессии (сдавливанию), а кровоток в венах слабый, это вам не артерии. Артерии, правда, тоже страдают от перенапряженных мышц, но вены – гораздо чаще и больше (это правило распространяется на все тело).

Между сонной артерией и яремной веной проходит блуждающий нерв, который в основном обеспечивает работу вегетативной (внутренних органов) нервной системы. Внутри шеи расположены и позвоночные артерии, которые входят в шею в районе шестого шейного позвонка, а выходят в первом (я об этом уже писал). Они отвечают за кровоснабжение затылочной части головы. Ну что, ощутили важность шейного сегмента (части) позвоночника? Старайтесь не подпускать к шее непрофессионалов (дружеский совет). С шеей нужно работать очень, ОЧЕНЬ аккуратно и осторожно! Никаких резких рывков! Сами с шеей тоже не экспериментируйте! Не нужно лезть туда, о чем понятия не имеете! А то многие молодые люди любят похрустеть позвонками шеи. По их мнению, им становится лучше, но это до тех пор, пока шею серьезно не заклинит (в результате их действий). Интересно, что они свои манипуляции с шеей не считают причиной появившейся потом боли в шее. Совет для всех любителей поговорить по телефону: никогда не прижимайте трубку к уху плечом, это может спровоцировать смещение позвонков в шейном отделе со всеми вытекающими последствиями. Помните всегда, что в результате непродуманных действий вы можете сильно себе навредить; потом будете сожалеть о сделанном, но отмотать обратно произошедшие события не в наших силах, поверьте! Занимаясь со штангой, никогда не кладите гриф себе на шею – этим вы провоцируете огромной силы точечное воздействие на свой позвоночник. Чуть что не так, сразу получите травму шеи, и в лучшем случае это будет смешение позвонков. Таких случаев я наблюдал множество, а с возрастом это начинает серьезно влиять на здоровье.

Специально для родителей скажу, что смещение позвонков всегда вызывает напряжение мышц и боль при нажатии в месте предполагаемого смещения. Если вы поставите голову ребенка прямо (в этом положении в норме мышцы шеи расслабляются), то, положив на лоб одну свою руку, другой вы сможете прощупать шею и затылок. Я надеюсь, вы сможете понять, есть у ребенка смещение в шее или нет, по напряжению в мышцах и наличию боли или отсутствию таковой. Прощупывать шею необходимо одновременно с двух сторон, сравнивать свои ощущения и интересоваться у ребенка о наличии боли. В норме (при отсутствии смещений) при таком положении головы мышцы мягкие и обвисают как тряпочки. При наличии смещений шеи мышцы их выдадут (смещения) своим напряжением и болью с одной или же с двух сторон шеи.

Самый простой тест на наличие мышечной компрессии в шее – это попытка достать подбородком грудины. Достаете легко – проблем нет; достаете с трудом – мышцы уже напряжены (есть смещения); не можете достать – ваша шея заблокирована и находится под сильной мышечной компрессией (в наличии сильные смещения позвонков). Есть прямая угроза появления протрузий и грыж межпозвонковых дисков, будьте осторожны.

Меня поражает, почему никто и никогда в средствах массовой информации не поднимает вопроса важности шеи для всего организма, и головы в том числе. Про прививки от гриппа все уши прожужжали, а о таком важном сегменте (части) тела, как шея, – практически НИЧЕГО. Многие знают, что алкоголизм постепенно убивает мозг, приводя к деградации личности, а как насчет нарушений кровотока через шею в голову в течение длительного времени? Я считаю, что в длительной перспективе это и приводит к развитию различных изменений головного мозга, которые в свою очередь влияют на работу органов и систем нашего тела, а про изменение формата сознания можно и не говорить (связь очевидна). Старческие изменения мозга (слабоумие) – это следствие длительного нарушения кровотока в голову, приводящее к постепенной смерти нейронов (клеток мозга). Люди среднего возраста и молодежь страдают от нарушения кровотока в голову достаточно часто, чтобы признать, что проблема существует, и ее никто не решает. А людей не просвещают и держат в неведении. Наш мозг может налаживать многие процессы в организме, но он не может без посторонней помощи разжать пережатые мышцами и связками артерии и вены в шее, а все его попытки только увеличивают дисбаланс в организме и больше вредят, чем помогают. Нарушение прохождения ликвора в спиномозговой канал мозг самостоятельно тоже устранить не может, и в этом ему обязательно нужна наша помощь (только обязательно грамотная помощь).

Еще раз вернусь к триггерным точкам. Зная места прохождения нервов по мышцам, я вам нащупаю столько потенциальных триггерных точек в напряженных мышцах – вы удивитесь! Перенапряженные мышцы, конечно же, поджимают нервы, проходящие через них, лишая их нормального питания и дыхания. И, естественно, если проминать, разминать и растирать (что и делают с триггерными точками) перенапряженные мышцы, вы выжимаете застоявшуюся кровь, и на ее место приходит свежая, обогащенная всякими полезными веществами. Все, чудо свершилось! Вам стало лучше! Ура! А причина-то, по вине которой мышцы перенапряглись, осталась, а значит, поможет вам разминание мышц ненадолго и миофасциальный синдром обязательно вернется. Это не решение проблемы, а увод в сторону от реального источника проблем. Необходимо устранять причину перенапряжения мышц, смещенные позвонки.

Кстати, наша, российская, висцеральная терапия как раз и практикует РАЗМИНАНИЕ и ПРОЖИМАНИЕ мышц с целью убрать застой крови в полосатых мышцах тела и гладких мышцах внутренних органов. Этот метод известен и уже давно и активно пропагандируется и используется А. Г. Огуловым. Только при чем здесь триггерные точки – непонятно. Не ведитесь на американские и европейские ноу-хау, типа аппарата по правильной постановке первого шейного позвонка! Думайте чаще своей головой! Не поддавайтесь на манипуляции вашим сознанием! А то у нас ведь как – чем больше тумана и заграничных слов, тем выше интерес.

Грудной отдел позвоночника

Идем дальше. Грудной отдел позвоночника. Ну, что сказать об этом сегменте (части) позвоночника? Если снять с него конструкцию крепления рук (лопатки и ключицы) и сами руки, то верх грудного отдела выглядит достаточно хило – нет ни ширины, ни мощи. Вот на ЭТО и «навешивает» мать-природа лопатки, ключицы и руки. Ключица, собственно, является упором плеча в грудину, она отодвигает плечевой сустав и руку от ребер, позволяя крови свободно проходить по артериям и венам руки. Ключица, несмотря на свою незначительную толщину, способна выдерживать большие нагрузки. Так вот, если ключица у нас упор, значит, крепление руки к позвоночнику идет в основном через мышцы лопатки, не считая мышц грудины, логично? Да! Тяжи (пучки) мышц тянутся и крепятся к каждому позвонку – помните об этом, резко поднимая груз одной рукой. Хорошо, если груз равномерно распределен на обе руки; плохо, если только на одну. При перемещении груза, начиная движение, вы присоединяете к статической (ровной) нагрузке рывковую – шаг, рывок в мышцы, а через них – в позвоночник. Рывкам позвоночник противостоит плохо, и часто мышцы-антагонисты (противоположные, противостоящие) не успевают правильно отработать, что и приводит к появлению смещений в позвоночнике. Вы сами раздергиваете свой позвоночник своими неграмотными, часто непродуманными действиями. Схватил, потащил… а подумать, как лучше и безопаснее сделать? Недосуг?

Есть неписаные правила работы с тяжестями, и их необходимо соблюдать. Поднимая груз, старайтесь держать его как можно ближе к себе, чтобы не сработало правило рычага. Что за правило? Да просто: чем дальше вы отодвигаете груз от себя, тем больше рычаг, а значит, тем большую нагрузку испытывает ваш позвоночник. Увеличение нагрузки на позвоночник происходит пропорционально увеличению длины рычага. А если вы поднимаете груз рывком, да еще в скрученном положении, опасность травмирования позвоночника резко возрастает, практически в разы.

Ответственность позвонков и зависящих от них нервов, начиная с верха грудного отдела, такова: нервы рук, легких, сердца, межреберные нервы, нервы груди, желудка, селезенки, поджелудочной железы, диафрагмы, печени, верхней брыжейки, тонкого кишечника и т. п.

Например, зажало вам нерв, отвечающий за диафрагму (в результате падения, или борцовского приема, или неграмотных действий костоправа), – будет весело (для окружающих)! Вдох полной грудью вы сделать не сможете и начнете задыхаться – это как получить удар в солнечное сплетение, только хуже по последствиям. Здесь главное – не поддаться панике (страх только ухудшит ваше положение): вы сможете потихонечку дышать верхом легких (за счет расширения ребер). Нужно максимально расслабиться и дышать, дышать верхом легких. Главное – ваше спокойствие, чтобы от волнения не возросла потребность в кислороде. Через некоторое время станет легче, ну а нормальный вдох вы сможете сделать только после освобождения ущемленного нерва. Если вам повезет, то позвонок может и сам вернуться на место через некоторое время, вот тогда полностью восстановится наполнение ваших легких. Если нет, то вам потребуется помощь специалиста, которого вы должны еще найти. Наполняемость легких напрямую зависит от расширения ребер и от работы диафрагмы. Напрягаясь, диафрагма выпрямляется, и внутренний объем груди становится больше – создается отрицательное давление в грудном отделе, и воздух легко проникает в легкие на вдохе. Но диафрагма – мышца и, как все мышцы, зависима от состояния иннервирующего (отвечающего за нее) ее нерва. Если нерв раздражен, то мышца расслабиться полностью не сможет, значит, и величина отрицательного давления в груди уменьшается. Следовательно, при вдохе воздуха в легкие входит, а при выдохе выходит – меньше. А раз плохо работает диафрагма, то в нижней части легких образуется зона застоя и неполноценного газообмена. Вы, наверное, слышали про очаги Гона? Нет? А они есть у 90 % умерших (обнаруживаются при вскрытии), это рубцы в ваших легких – следы перенесенных вами поражений туберкулезной палочкой. Просто вы не заболели туберкулезом потому, что ваш иммунитет справился тогда, и на память вам остался закальцинированный рубец. Вы и не догадывались, что беда прошла совсем рядом, и, возможно, никогда об этом не узнаете. Но факт остается фактом: при наличии очага вы пересилили туберкулез. А в застойных зонах легких иммунитет всегда ослаблен, и справится ли он в следующий раз с попавшей инфекцией – большой вопрос. При устранении смещений в грудном отделе позвоночника многие люди отмечают, что дышать стало легче, а до этого они и не подозревали, что дышат неполной грудью (не полностью заполняют объем легких), – не с чем было сравнить.

Врачи для определения работы ваших легких проводят процедуру ФВД (функция внешнего дыхания). Устанавливается, сколько и как вы вдохнули и выдохнули, и на основании полученных результатов оценивается состояние вашей дыхательной системы. При наличии проблем врачи начинают гадать, что послужило причиной: может, это воспаленный пищевод, а может, это больное сердце, а может, какая-то иная болезнь внутренних органов. Меня просто шокирует, почему неправильная работа нервов, возникшая от проблемы с позвоночником, и неполный вдох как следствие этого не рассматриваются вовсе. А ведь бронхи тоже в своем построении имеют гладкие мышцы, которые, напрягаясь, способны существенно нарушать проходимость воздуха (астма). Свистящее дыхание – это прямой указатель зауженных бронхов. Как и все мышцы, гладкие очень зависимы от нормальной работы нерва. А наполнение легких напрямую зависит от работы диафрагмы. А работа диафрагмы как мышцы опять же напрямую зависит от нормальной работы нерва. Уловили связь? А расширение ребер при вдохе зависит ли от воспаленного пищевода или от нормальной работы нервов? Так, может быть, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) и астма все-таки могут возникать от неправильной работы нервов? И может быть, стоит наконец обратить пристальное внимание врачей на позвоночник? А может, оно и так сойдет? Кто из вас обращает хоть какое-то внимание на то, как он дышит и почему именно так?

Многие жалуются на боль в грудине и не понимают причины ее возникновения. Вроде бы не падали на грудь, не ударялись и никто не бил. Но при пальпации (прощупывании пальцами) в грудине можно нащупать весьма болезненные места. Что это за места такие и откуда они появились? Постараюсь вам объяснить! Когда при повороте тела некоторые позвонки перемещаются относительно своей оси (ротация), а хрящевые диски уже ослаблены, происходит вывих позвонка. Мы уже знаем, что к боковым отросткам позвонков крепятся ребра. При вывихе и смещении позвонка ребро тоже двигается (происходит ротация ребер) в сторону смещения позвонка. Ребро со стороны груди крепится к грудине, и вот ребро, двинувшись в сторону смещения позвонка, давит на грудину, перекашивая ее, и возникает очаг перенапряжения уже в грудине. Говоря простым языком, смещение происходит и в грудине тоже. Возникает боль в перекошенном фрагменте грудины, только боль эта противоположна боли от смещения позвонка на спине. Например, позвонок на спине сместился вправо, значит, боль в спине будет с правой стороны, тогда как в грудине боль в этом же сегменте будет уже слева. Думаю, теперь вам стала понятна причина появления боли в грудине?

Для женщин очень важны нервы, отвечающие за грудь, в том числе подкожные. Смещение позвонков в грудном отделе и ущемление нервов, выходящих из межпозвонкового пространства, может спровоцировать начало многих изменений в женской груди – от вялости тканей до появления воспалений, уплотнений и разрастаний. Зона застоя в груди, как и любая другая, очень привлекательна и для микробов, и для грибков (иммунитет снижен). Многие женщины обращают внимание на то, что сначала они чувствуют неприятную стягивающую боль в груди, а только потом, через некоторое время, начинаются различные проблемы с грудью. Вот это ощущение (стягивание) и происходит от стягивания мышц и связок в грудном отделе. Плюс при прощупывании ребер можно найти очень болезненные места. И это сигнал для вас о поражении нерва или нервов в позвоночнике. Дополнительно получите нарушение кровотока и тока лимфы в этой части груди. А нарушение кровотока в коже грудного отдела приводит к увяданию кожи груди из-за нарушения трофики в тканях и, следственно, к быстрому истончению кожи, растягиванию и обвисанию груди. Я считаю, что многие заболевания груди – это результат защемления нервов, иннервирующих (отвечающих за) саму грудь и кожные покровы грудного отдела. Блокировка нервов приводит к нарушению контроля со стороны мозга за частью тела и, как следствие, к возможному развитию в этом сегменте различных аномалий и патологий.

Результатом застойных явлений в зонах перенапряжения мышц может стать разрастание жировой ткани. В воротниковой зоне это проявляется образованием холки, в пояснично-крестцовой – образованием жировых валиков. Усиливает проявление данной проблемы длительное нахождение в статических (неподвижных) позах и особенно с опущенной головой, так как это провоцирует усиление мышечного напряжения в уже напряженных и застойных зонах. Многие женщины боятся этого явления (холки), потому что фигуру это изменение тканей, конечно же, не улучшает и красоты никак не добавляет. Но не только у женщин может проявляться горбик – мужчины тоже подвержены застойным явлениям в воротниковой зоне. А что, собственно, происходит? В зонах перенапряжения мышц и длительного застоя кровоток и ток лимфы сильно замедлены, а вот реакции распада, гибели и перерождения клеток, наоборот, ускорены. Конечно, продукты распада погибших клеток и жизнедеятельности еще живых сильно замусоривают межклеточное пространство. Как чистить этот сортир, если нормальный кровоток отсутствует? Ведь в этом случае лимфа не выделяется, а значит, и лимфоток минимален. Организм начинает перемещать весь мусор в подкожные слои и абсорбировать в жировую ткань. Жир – прекрасный изолятор. Вот у вас и начинает разрастаться нежелательный для вас бугор, а через некоторое время все это начинает капсулироваться (окружаться фиброзной тканью), и вы получаете, со временем, полноценную жировую капсулу-холку. Которая прекрасно прощупывается в воротниковой зоне и, конечно, не обрадует ни одну женщину. Как можно бороться с этим?

Нельзя допускать образование капсулы (фиброзной ткани). Поэтому необходимо оживлять зоны застоя периодическими массажами. Ставить банки для проработки капилляров и улучшения оттока лимфы. Банки же можно использовать и для тестирования зон застоя, и для массажа. Если распределить банки по спине на 1–2 минуты, а затем снять, то в застойных зонах проявятся синяки, а в зонах нормального кровотока синяков не будет. Кстати, ставить банки не рекомендуется людям с гемофилией. Но самое главное, в этом процессе необходимо убирать причину застоя и перенапряжения мышц, а конкретнее, необходимо устранять смещения позвонков. Смещения в позвоночнике к тому же периодически провоцируют появление воспалений в этих зонах, что только подливает масла в огонь.

Не знаю почему, но подавляющее большинство людей свято верит в один миф! Для того чтобы у вас что-то заболело, вас должно обязательно продуть или протянуть на сквозняке. И в их понимании это и есть главная проблема, и если ее не допускать, то и со здоровьем будет все в порядке. Вот меня недавно ПРОДУЛО, поэтому и скрючило спину; вот продуло мне шею, и шея теперь не поворачивается; продуло вчера, и руку сковало, не поднять; я посидел на холодном, вот теперь у меня простатит (в тему). Очень часто мы переохлаждаемся на холодном ветру без каких-либо последствий для нашего здоровья. А иногда достаточно небольшого сквозняка, чтобы утром вы встали с болью в шее или спине. Почему так происходит? Я уже говорил и повторю еще: холод НЕ ЯВЛЯЕТСЯ причиной ваших заболеваний. Он только вызывает обострение болезни либо проявляет уже начинающуюся проблему, которая до сей поры была для вас незаметна.

Вы не думали, почему из множества мышц, например, шеи страдает только незначительная часть? А ведь под охлаждение попали наверняка все мышцы шеи и не только. Истинной причиной начала воспаления мышцы в большинстве случаев является цепочка: смещение позвонков и спазм близлежащих к позвоночнику мышц, затем ущемление ими нерва и начало изменений в сосудах, в мышцах, в органе, в конечности. Проблемы и с мышцами шеи, и с мышцами поясницы у вас уже были в наличии, холод только проявил их. Даже миозит (воспаление мышцы) как результат переохлаждения может возникнуть, только если мышца перенапряжена и кровоток в ней сильно замедлен. В этом случае на холоде мышца быстро остывает. Ведь если нет нормального притока крови, значит, и постоянного притока тепла нет. Холодный ветер быстро переохлаждает мышцу – и пожалуйста, получите воспаление мышцы (миозит). А от чего в основном мышцы у нас перенапрягаются без нашего участия, догадались? Нужно понимать, что кроме холода, конечно, есть и другие не менее значимые факторы, способные усугубить и обострить ваши проблемы, В первую очередь это стрессовые ситуации, когда нервная система перевозбуждается и добавляет негатива на возбужденные уже до этого нервы. Во-вторых – алкоголь, который негативно влияет на весь организм в целом, сосудистую систему, печень, нервную систему и мозг в частности. При достижении в крови определенного процента спирта начинается слипание эритроцитов. Комочки эритроцитов способны тромбировать (забивать) капилляры, а у мозга каждый нейрон имеет свой, отдельный капилляр. Если капилляр забивается, смерть нейрона неизбежна и потом он выводится с мочой из организма, а сильные головные боли (похмельные) подтверждают еще спазм сосудов по телу. Вот почему в Чехии есть поговорка, что алкоголик утром писает своими мозгами. Ну да, а зачем они ему?

Вообще люди, имеющие проблемы с позвоночником, и чаще других болеют – здесь срабатывает множество факторов. Кроме проблем от застойных факторов, может сказываться и плохая работа вилочковой железы, и плохое воспроизводство клеток крови (отвечающих за иммунитет) костным мозгом. Ни для кого не секрет, что основное количество красного мозга находится в позвоночнике, и поэтому обменные процессы в позвоночнике не менее приоритетны, чем снабжение кровью головного мозга. А при проблемах с позвоночником мышцы спины всегда перенапряжены, и большой вопрос, будет ли осуществляться нормальный кровоток в этих тканях позвоночника. Ну вот опять мы упираемся в застойные явления, как инициатор нарушения обменных процессов организма и провокатор проявления сбоев в работе органов и систем нашего тела. Нормальная трофика в тканях, безусловно, важна и достигается она только бесперебойной подачей крови. А бесперебойная подача крови может достигаться двигательной активностью с обязательной проработкой зон застоя.

Ладно, вернемся к нашим проблемам. Давайте рассмотрим пример с рукой. Например, у вас произошло защемление локтевого нерва в грудном отделе позвоночника, ну и немного выше – срединного нерва одной и той же руки. Вы вначале практически ничего не почувствуете и не поймете, что с вами происходит, а процесс изменений в руке полным ходом пошел. Срединный нерв напрягает надосную мышцу лопатки и часть дельтовидной мышцы. Напрягается сразу и малая круглая мышца плеча. А куда они прикреплены? К плечевому суставу! Они притягивают плечевой сустав в суставную впадину лопатки так, что работать он может только с большой перегрузкой. Сустав попадает под компрессию (сильное сдавливание). Идем дальше. Далее уже ущемленный локтевой нерв напрягает подосную мышцу лопатки, круглую и широкую мышцы спины, а эти мышцы опускают руку и участвуют в отведении ее назад. Крепятся широкая мышца – к плечевой кости, недалеко от плечевого сустава снизу, а круглая – сзади. Как только круглая и широкая мышцы начинают притягивать плечевую кость вниз и назад, со стороны грудины подключается грудная мышца, выравнивая воздействие круглой и широких мышц. Все, борьба между мышцами началась, а вы заложник ситуации. Чтобы не допустить плотного прилегания плечевой кости к ребрам и пережатия подмышечной артерии и вен, полностью включаются дельтовидная, подлопаточная и надосная мышцы (все они участвуют в подъеме плеча и руки). ВСЕ, полный мышечный блок плеча состоялся! Поздравляю! Все это противостояние мышц вы пропустили, да просто не заметили (а откуда вам знать). А ваши мышцы будут оказывать чрезмерное и постоянное воздействие на что? Правильно, на плечевой сустав! Ваш сустав – упор рычага плечевой кости, рычаг под постоянной нагрузкой (мышечной) – плечевой сустав под постоянной компрессией. Работая под сильной компрессией (сдавливающей нагрузкой), хрящевая ткань плечевого сустава начнет усиленно истираться и разрушаться. Суставная сумка сустава плеча от повышенной нагрузки тоже видоизменяется. Воспаление сустава началось. Мышцы тоже в стороне не останутся – я описывал, что происходит с мышцей, долго находящейся в напряжении. Пройдет время, и вы не сможете поднять нормально руку вверх или отвести ее назад без боли в плече. Пройдет еще время, боль пойдет уже в руку, и так по нарастающей. А вы будете сначала ждать и страдать в надежде, что все вдруг отпустит и пройдет само. Потом побежите к врачам, опять с надеждой на помощь. И вместе с ними будете заниматься гаданием: а давайте попробуем этот препарат, может, поможет? Правильно говорят, что надежда умирает последней. А часики тикают, время идет, изменения в руке нарастают! Они (изменения) сделают вашу жизнь в перспективе совсем печальной. Вы должны своевременно понять, что ваша проблема берет свое начало в позвоночнике, и без этого вы не решите задачу по восстановлению функций руки. Информация о том, что с вами происходит, бесценна, без нее вы не поймете, что делать.

Для лучшего понимания сказанного: все знают, что любая трущаяся деталь автомобиля рассчитана на определенную нагрузку. Создайте в этой детали повышенную нагрузку, и срок службы детали сразу начнет сокращаться в зависимости от величины превышения. Так же и с суставами. А еще примите во внимание состояние нервов, отвечающих за жизнь руки, – и если с нервами беда, то почему с рукой должно быть все хорошо?

В продолжение: может развиться и такой сценарий. Рука начнет терять силу и сохнуть, сустав плеча подвергнется неконтролируемому рассасыванию нормальной ткани (слипанию) и разрастанию в нем рубцовой ткани (капсулит). Правда, вы можете носить руку в кармане как экспонат, вот только с постоянной болью-то что делать? Правильная помощь здесь может быть только одна: устранить смещение позвонков, чтобы разблокировать нервы, отвечающие за работу руки, и чем раньше, тем лучше. Затем провести массажи плеча и руки, чтобы расслабить мышцы и запустить нормальный кровоток. Дальше, возможно, ваше тело справится само. Боль уйдет, сустав со временем восстановится, и вы сможете снова владеть своей рукой без ограничений. Только чем больше времени проходит от начала заболевания до начала лечения, тем труднее и сложнее привести потом руку в норму. Помните об этом! При длительных изменениях в плече и руке вы получите сначала периартрит плечелопаточный или плеча, потом периартроз, а в заключение – капсулит. Самое замечательное, что врачи реально не знают причину, запускающую заболевание сустава, и гадают: может, это печень, а может, нарушение обмена веществ, а может, больное сердце, а может, шейный остеохондроз? Вот остеохондроз – это уже ближе к истине, но не шейный, а грудного отдела. Вариант, описанный мной выше, не рассматривается врачами вообще. Парадокс!

При смещении позвонков, отвечающих за работу нервов руки, вариантов изменений в работе руки может быть множество. Ваша рука – одна или обе – могут по ночам неметь, могут болеть, терять силу, отказываться работать, дистрофировать (сохнуть) и пр. Здесь все зависит от того, какие позвонки сместились и как именно. Соответственно, от направления и степени смещения позвонков будут зависеть величина и характер поражения нервов, а от этого, соответственно, сила и характер изменений в руке. Ведь я уже говорил, что частота, скорость и сила прохождения нервных импульсов по нерву напрямую зависят от нормальной работы нерва. Пораженный нерв нормально работать не будет! Соответственно нарушения в работе нервов сразу вызовут по цепочке изменения в подконтрольных им частях тела.

Как самим определить наличие у вас ущемления нервов рук? По упрощенной схеме все можно определять просто, как по лакмусовой бумажке! Всего основных нервов, отвечающих за руку, три: лучевой, срединный и локтевой. При ущемлении нервов по ночам у вас начнется онемение и покалывание в пальцах рук. Если ущемлен локтевой нерв, онемение будет в мизинце и безымянном пальце. Если защемит срединный нерв, неметь начнут остальные три пальца руки. Если вдруг защемит лучевой нерв, неметь будут средний и безымянный пальцы. Усвоили? Ну а если будут неметь все пальцы, догадайтесь уже сами! Пользуйтесь, определяйте и старайтесь устранять свои проблемы, не давая им развернуться в полную силу! А то потом можете и веру в свой успех потерять и свалиться в депрессию (лапки опустить).

Как-то привели ко мне мужчину средних лет (с просьбой помочь), жалуется мне на руку. Вот, рука не слушается, не поднимается и болит. Особенно достает по ночам, уже никаких сил нет терпеть. Ладно, осматриваю позвоночник, три нерва одной руки защемлены. Странно, как рука еще не болтается, как тряпка. Ну разблокировал я все нервы, руку размассировал. Говорю ему: «Теперь руку можете поднимать без проблем».

Он сидит и смотрит на меня, как на бестолочь:

– Я же вам сказал, что я не могу руку поднимать!

– Теперь сможете, я освободил нервы вашей руки и снял мышечный блок. Попробуйте.

Он поднял руку, покрутил ей.

– Это что, фокус? Вот так просто – раз, заработала и не болит? А зачем, скажите мне, я столько времени мучился, лечил ее?

– Если до этого момента у вас не было другого решения проблемы, вы лечили свою руку как могли. Теперь рука быстро войдет в норму, владейте на здоровье.

Поверить, что есть простое решение застарелых проблем, конечно, сложно, но можно, прочувствовав это на себе.

Знаете, плечо – это еще не вся рука. Что происходит с остальными суставами и мышцами руки, когда нерв, отвечающий за их жизнь, ущемлен, знаете? А все, что захотите, на выбор: бурсит (воспаление суставной сумки) локтевого сустава; артриты (воспаления) и артрозы (тяжелые воспаления) суставов кисти; артриты и артрозы локтевого сустава; синдром карпального канала (туннельный синдром кисти); синдром кубитального канала (тоннельный синдром локтя); гигромы (мягкие вздутия) на суставах кисти; неразгибающиеся (несгибающиеся) пальцы и наконец тендовагинит (воспаление манжетной связки). Общее здесь одно – перенапряжение мышц и связок, сильная компрессия (сдавливание) суставов, как результат – ПОРАЖЕНИЯ нервов руки. Вот вы долго сможете жить своей обычной жизнью, если на вас навесить рюкзак с грузом килограммов в тридцать или сорок? Я думаю, что надолго ваших сил не хватит! А мышцы и связки иногда стягивают суставы и с большей силой. Если у вас при движении начали похрустывать суставы рук либо ног и стали появляться болезненные ощущения или прострелы в них, знайте: ваши суставы работают под серьезной компрессией (нагрузкой), и создают эту компрессию ваши перенапряженные мышцы и связки. И из-за этой нагрузки наверняка уже пошли негативные изменения в тканях ваших суставов, связок и мышц. А вы пребываете в полном неведении, что с вами что-то происходит, а время в этом случае всегда работает против вас. Неведение, к сожалению, не избавляет от проблем, а только их усугубляет.

Если у вас вдруг заболели и воспалились суставы, с большой степенью вероятности это произошло опять же по причине возникновения перенапряжения и перекоса в суставах. Ну а само напряжение (сдавленность) – оно с потолка же не падает. Что происходит, почему? А это ваш ущемленный и перевозбужденный нерв или нервы напрягают ваши мышцы и связки, и они вовлекают другие мышцы и связки в противостояние (процесс пошел). В результате противостояния мышц пострадают ваши суставы. А происходит это все в результате смещения позвонков вашего позвоночника. Вот такая картина опять у нас складывается: позвоночник доминирует как причина возникновения заболеваний!

Давайте просвещу вас дополнительно, относительно кубитального и карпального синдромов. В суставах руки для беспрепятственного прохода нервов существуют специальные проходы (тоннели): в локте – кубитальный тоннель, в кисти – карпальный. Когда в результате смещения позвонков нерв возбуждается, а ваша работа связана с постоянными движениями лучезапястного и локтевого суставов, что происходит? Вы постоянно тревожите возбужденный нерв в местах двигательной активности (кисти, локти), вследствие чего начинается воспаление и отек тоннеля с последующим разрастанием фиброзной ткани. Далее тоннель зарос («обрушился»), нерв «придавило». Ощущений масса, но все нерадостные. Врачи сразу предлагают резать и чистить, то есть операцию. А у меня сразу вопрос: рубцы и спайки после операции мешать вам не будут, или эти операции сейчас выполняются без иссечения тканей? А длительный период восстановления после операции мешать жизни тоже не будет? Мне лично кажется, что лучше сначала освободить нерв, зажатый в позвоночнике. Он успокоится, придет в себя, а потом массажами с простым мылом или мазями, имеющими противовоспалительный эффект, убрать воспаление и восстановить работоспособность канала. А вам не кажется, что ТАК проще решать эту проблему?

Часто у людей возникают проблемы, с пальцами рук. Они теряют силу и не могут удержать даже небольшой вес. Или представляете, у человека некоторые пальцы начинают плохо сгибаться либо разгибаться. А то и вовсе перестают сгибаться и торчат прямо либо остаются в скрюченном положении постоянно. Человек в панике, пытается массировать кисть руки, мажет мазями, парит… Все без толку! Вообще-то основная ваша проблема не в сухожилиях кисти, а в мышцах-антагонистах (противодействующих друг другу) руки, выше я говорил об этом. Мышцы эти расположены выше кисти, а воздействовать на сухожилия этих мышц в кисти бесполезно в принципе. При поражении локтевого нерва напрягаются мышцы-сгибатели, отвечающие за сгибание кисти и пальцев руки. Тут же подключаются мышцы-разгибатели, и начинается противостояние, которое вы можете до поры и не замечать. Но ваши мышцы при наличии возбуждения в нерве будут напрягаться постоянно. Противостояние между собой изматывает их, лишает сил и истощает, ведь питание и кислород в напряженную мышцу поступают плохо. Какой там груз удержать, нашей мышце справиться бы с противостоящей ей мышцей. Раз ваши мышцы измотаны постоянной борьбой друг с другом, естественно, что даже под небольшой нагрузкой пальцы вашей руки начинают разгибаться. Такие мышцы не способны удерживать груз. А к этому присоединяется еще и плохая проходимость сигнала по пережатому нерву руки, что тоже ослабляет работу мышцы. Я писал выше, что при компрессии нерва скорость прохождения сигнала по нему сильно снижается и сила сигнала тоже падает. Вот эти все факторы и приводят к тому, что рука слабеет, а при выполнении определенных движений быстро устает, а то и вообще отказывается работать. Суставы запястья от противостояния мышц страдают вполне реально, и негативные процессы, которые в них будут происходить, вы в полной мере ощутите. Прострелы при движении, периодические воспаления и туго-подвижность сустава – все можете прочувствовать на себе, если ваши мышцы руки будут постоянно напряжены. А они будут напряжены, пока поражен нерв или нервы вашей руки, и без вариантов. Кстати, люди вообще не понимают правильной причины возникновения всех этих проблем и притягивают за уши порой абсурдные версии происходящего.

Одновременно в некоторых пучках мышц могут идти процессы огрубления, я об этом, упоминал выше. Многие из вас замечают, что рука или руки у них начинают уставать быстрее и слушаются хуже, но не понимают, почему это происходит.

Сухожилия, сгибающие или разгибающие палец, натягиваются сокращением мышц руки. И эти мышцы находятся совсем не в кисти руки, а гораздо выше. При сгибании-разгибании пальцев одни мышцы сокращаются, другие в это время расслабляются и растягиваются, а если одна мышца загрубела и не способна уже растягиваться? Ведь мышцы при длительном перенапряжении начинают усиливать себя и в итоге теряют эластичность и грубеют. Будет палец нормально сгибаться или разгибаться? Догадайтесь сами! А как будет работать кисть вашей руки, находясь под постоянной стянутостью (компрессией), – подумайте и над этим.

В перспективе в результате перенапряжения связок руки, может возникнуть заболевание тендовагинит (острое воспаление влагалищ сухожилий) с отеками и болью, усиливающейся при движении, – всё как полагается при воспалении. Соответственно, если вы не запустили проблему до тендовагинита, правильное лечение незатейливо. Нужно освободить зажатый в позвоночнике нерв или нервы и размассировать напряженные мышцы, отвечающие за работу пальцев и кисти. Если тендовагинит уже в наличии, то параллельно необходимо снять воспаление с запястья. Дополнительно пролечить.

Кстати, при поражении срединного нерва руки напрягаются уже мышцы, отвечающие за разгибание кисти и пальцев. И всё происходит наоборот. Худший сценарий реализуется, если все три нерва, отвечающие за работу руки, поражены, но надеюсь, это не ваш случай. Обращайте все-таки более пристальное внимание на работу ваших рук с учетом знаний, которые я для вас здесь изложил.

Наше сердце частично иннервируется блуждающими нервами, а частично – нервами, исходящими от позвоночника. И это правило соблюдается практически во всех внутренних органах. Почему так? Я думаю, природа создала запасной вариант управления, чтобы усилить сопротивляемость нашего организма в борьбе за жизнь. Если что-то происходит с позвоночником и вас парализует, то блуждающие нервы обеспечивают работу внутренних органов, и наоборот. Так сказать, дополнительный запас прочности.

Кто из вас переживал ложный инфаркт? Поднимите руки! Эта проблема как раз исходит от позвоночника, правда, симптомы только похожи на настоящий инфаркт: стоит устранить смещения позвонков – все проходит быстро и без значимых последствий, впрочем, как и межреберная невралгия (воспаление межреберного нерва). Очень «бодрит», особо в постели не поворочаешься, и вообще двигаться придется с осторожностью, а кашель и чихание исключаются в принципе. Про нормальный сон можете вообще забыть, потому что при неловких движениях будут прострелы в грудину и по ребрам. Но при освобождении нерва или нервов в позвоночнике все проблемы уходят достаточно быстро. Только необходимо одновременно купировать (снять) воспаление нерва или нервов, если таковое уже имеется в наличии. И, конечно, нужно время на полное восстановление. Время – это тот ингредиент, который необходим всегда при лечении позвоночника.

При длительном ущемлении нервов, отвечающих за деятельность сердца, у вас могут начаться аритмия и тахикардия. Произойдет разбалансировка алгоритма сердечных сокращений – и здравствуй, аритмия. В результате поражений или блокировки ножек в пучке Гиса в желудочках сердца разрастается расхождение в частоте сердечных сокращений. А тахикардия – усиление частоты сердечных сокращений – ведет к ухудшению кровоснабжения сердца и, как следствие, ухудшению питания клеток сердца. Чем чаще сокращается сердечная мышца, тем меньше крови успевает в нее зайти. Сердечная мышца истощает себя, и поэтому со временем мышца подвергается негативным изменениям, в том числе и ускоренному старению (дистрофии).

Если вы начинаете чувствовать, что ваше сердце начинает бухать в груди, будто вы пробежали стометровку, и в ночное время это тоже происходит, то, значит, ваше сердце в состоянии гипертонуса (перенапряжения), и надолго ли хватит его ресурса при такой перегрузке – вопрос. Вот и вспомните, что происходит с мышцей, если нерв, отвечающий за ее работу, ущемлен и раздражен (повышенный тонус и появление рубцовой ткани). А чем сердечная мышца лучше других? Что обнаруживается на сердечной мышце при инфаркте? Рубец из соединительной ткани, образовавшийся вместо омертвевшей мышечной ткани. А почему произошло отмирание тканей сердца? Недостаточное поступление питательных веществ и нарушение дыхания мышцы – а сердце остановиться на перекур не может, оно будет истощать себя до конца.

Желудок и сфинктер пищевода частично иннервируются блуждающим нервом и частично – нервом исходящим из позвоночника. Поэтому при ущемлении нерва, идущего от позвоночника и отвечающего за желудок, начинают проявляться изменения в работе желудка в виде избыточного напряжения его стенок (спазма). Врачи при этом диагностируют гастрит. При расщемлении нерва происходит обратный процесс, гастрит пропадает. Почему вообще возникает гастрит при неполноценной работе нерва, отвечающего за желудок? Если вы не забыли, я говорил, что бывает с мышцей при ущемлении и возбуждении нерва, отвечающего за ее работу, – она перенапрягается. А из чего состоят стенки желудка? Верно, из гладкой мускулатуры; значит, у нас все пойдет по плану: ущемление нерва, далее перенапряжение мышц и сдавливание напряженными мышцами кровеносных сосудов, идущих по стенкам желудка. Как следствие этого, нарушение кровотока и обменных процессов в тканях желудка. Будет работать нормально протонная помпа (механизм производства кислоты) внутренних тканей желудка? Не думаю! Каков итог? Снижается выработка защищающей желудок слизи и выделение кислоты – защитные барьеры уменьшаются, а бактерии, наоборот, активируются. Вот вам объяснение, почему бактерии Helicobacter pylori есть у многих, а изъязвления (язва) желудка – лишь у некоторых. По моей статистике, у подавляющего большинства страдающих заболеваниями желудка наблюдаются смещения позвонков как раз в сегменте, отвечающем за желудок, Вот что это – правило или случайность, как думаете? А теперь объясните себе наличие язвы двенадцатиперстной кишки.

Какие еще ощущения могут вызывать у вас напряженные мышцы желудка? Периодические тошнота и тянущие боли в желудке, знакомо? О да! И еще плохой аппетит, потому что напряженный желудок и плохо растягивается, и часто раздражается! Оцените теперь свои проблемы уже с учетом данной информации. И как вы сможете справиться со своей проблемой, если главная причина нарушения работы вашего желудка не устранена? Пока желудок отлучен от общей системы управления и обеспечения, а еще спазмирован, он не будет работать нормально! Нормального кровотока в тканях нет. Поэтому даже фермент ЦОГ1 (циклооксигеназа 1), отвечающий за выработку защитной слизи и регуляцию выделения кислоты, плохо проникает в ткани желудка. Пепсин (фермент), соответственно, тоже плохо вырабатывается клетками желудка, значит и процессы расщепления белка до пептидов (начальные процессы переваривания белка) в желудке идут из рук вон плохо. Плохой кровоток в напряженном желудке этому совсем не способствует. А работа лимфы? Ведь это она очищает межклеточное пространство, практически вымывает и уносит с собой продукты жизнедеятельности клеток, проникшие сюда микроорганизмы, простейшие грибы и прочее. Все это транспортируется к лимфоузлам для переработки. Если кровоток плохой и кровь плохо проходит в капилляры, то нормального лимфотока не будет. Ведь лимфа выделяется из крови через капилляры – нет крови, нет лимфы. Это, прошу вас отметить, актуально для любой части тела, от этого зависит нормальная трофика тканей! При длительном нахождении желудка в напряжении ваши проблемы будут расти, и к чему это может привести в перспективе – попробуйте догадаться сами.

Кишечник имеет самое большое количество лимфатических узлов. Уверен, что мало кто из вас вообще знает хоть что-нибудь о работе лимфатической системы – кроме того, что вся лимфа движется строго снизу вверх и не иначе. Я постараюсь доходчиво все объяснить, чтобы двигаться дальше.

Что такое межклеточное пространство? А это сортир, куда организм сбрасывает все отходы и продукты своей жизнедеятельности, прямо в бульон с полезными веществами, ферментами и гормонами. Там же любят селиться грибки и всякие микроорганизмы, нежелательные гости нашего организма, отравляя это пространство еще и продуктами своей жизнедеятельности. Так вот, задача лимфы – расчистка этих сортиров: лимфа захватывает все ненужное и вредное для нас и тащит к лимфоузлам для переработки. Сами лимфоузлы – это дом, где проживают макрофаги, Т-лимфоциты и другие убийцы инфекций и нежеланных для тела гостей. Из лимфы вычищается и все остальное дерьмо, что она притащила. Вопрос – куда? Лучше всего это выводится через слизистые поверхности организма. А где самая большая поверхность слизистой? Правильно, наш кишечник имеет самую большую слизистую. Конечно, для сброса используется и поверхность уретры, и влагалища, и слизистая ротовой полости, но доминирует все-таки кишечник. А что необходимо, чтобы вся эта фабрика работала постоянно и без сбоев? Необходим нормальный кровоток. А в перенапряженные мышцы кровь заходит плохо. А от чего мышцы, в том числе и внутренних органов, перенапрягаются? Мне продолжать, или вы уже уловили важность нормальной работы нервов и здоровья вашего позвоночника?

Что говорить про остальные органы?

Поджелудочная, селезенка, печень, брыжейка, двенадцатиперстная, кишечник – толстый и тонкий, почки – зависимость от позвоночника точно такая же. Все хорошо с позвоночником – нервная система действует нормально, значит, и все внутренние органы работают без сбоев (не перенапрягаются). Единая и неделимая система (наш организм) очень чувствительна к сбоям в работе нервной системы, а нервная система сама ОЧЕНЬ зависима от позвоночника. Понимаете теперь, почему наш позвоночник необходимо беречь и своевременно восстанавливать?

Взять хотя бы диафрагму: я уже говорил, что если будут блокированы нервы, идущие к ней от позвоночника, то сделать полноценный вдох вы не сможете. Будете, как рыба на берегу, хватать ртом воздух. Диафрагма (мышца) работать без сигнала, приходящего по нерву, не будет. Я говорил, что наше тело – единое целое. Не сможете нормально дышать – все тело и в первую очередь мозг начнет задыхаться. Сможете дышать нормально – праздник для всего организма! И обеспечивает нам этот праздник нормальный, здоровый позвоночник. Я в этом убежден! И без вариантов, ребята!

Брыжейка зависима от состояния нерва, ее иннервирующего, не менее остальных органов. Вы, наверное, знаете об опущении или перемещении некоторых внутренних органов, но не знаете, почему это происходит. Иногда это происходит при неудачных операциях, но чаще – от нарушения в работе нервов, отвечающих за состояние брыжейки. Можете изучить важность работы брыжейки для всего организма в интернете (кому это интересно).

Наверное, чтобы вы осознали наконец значимость позвоночника и нервной системы, нужно устроить краткую экскурсию по ЖКТ (желудочно-кишечному тракту). Итак, начнем с нижнего привратника пищевода: когда этот сфинктер (мышца) открывается, он позволяет пище пройти в желудок. А когда закрывается, не позволяет желудочному соку с кислотой и пепсинами (ферменты, расщепляющие белки до пептидов) проникать в пищевод. Если произойдет сбой в работе сфинктера пищевода, то кислота сможет проникать в пищевод, обжигая, раздражая и разъедая его незащищенные ткани (изжога). Попытка переварить собственные ткани может быть успешной, как думаете? К чему может привести систематическое воспаление тканей пищевода? Думаю, к появлению неконтролируемого разрастания рубцовых (фиброзных) тканей, потом к их перерождению и появлению доброкачественных или не очень опухолей. Не слушайте доброжелателей, которые говорят, что изжога – это ерунда; по моему мнению, ерунда – это то, что они говорят. Если у вас постоянная или периодическая изжога – значит, ваш запирательный сфинктер не работает, и причина его плохой работы – наверняка пораженный нерв.

Про желудок я уже рассказал выше, поэтому сразу перейдем к запирательному сфинктеру желудка. Нижний сфинктер желудка открывает проход для прохождения пищевой массы в двенадцатиперстную кишку. Если сфинктер откроется рано, то недообработанная пища проскочит в двенадцатиперстную кишку, и мы не получим полноценные аминокислоты на выходе – одни отходы. Видели таких людей, наверное, – худые как глиста, а едят за троих. Вот у них КПД по переработке пищи – не более сорока процентов, остальное в отход. А если сфинктер задержится с открытием, то мы получим ощущение кирпича в желудке и отрыжку тухлыми яйцами, пища начнет гнить в желудке. Здорово? Да, последовательность работы сегментов кишечника очень важна! Идем дальше: наша пищевая масса уже в двенадцатиперстной кишке, и здесь клетки двенадцатиперстной кишки должны выработать щелочные ферменты и погасить избыточную кислотность пищевой массы. Потом открывается сфинктер желчной протоки, и пищевая масса обогащается желчью и ферментами поджелудочной железы. Клетки двенадцатиперстной кишки защищены от разрушительного воздействия кислоты, ферментов и желчи, и ее привратник (замыкательный сфинктер) откроется, только когда пищеварительный процесс сделает пищевую массу безопасной для тонкого кишечника. Вы никогда не задумывались, почему ферменты, вырабатываемые поджелудочной в норме, никогда не расщепляют (не разъедают) ткани самой поджелудочной железы? А при панкреатите это происходит. Не задумывались, что позволяет органам работать слаженно и без сбоев? Я вот думаю, что руководящая и направляющая рука мозга постоянно держит процесс под контролем. А что позволяет мозгу это делать? Работающая без сбоев нервная система (система связи)!

Наш мозг руководит через нервную систему всеми процессами в ЖКТ, а работа нервов, как мы уже выяснили, зависит в основном от позвоночника. Вот если сфинктер двенадцатиперстной не закроется или эта кишка сама плохо отработает, в тонкий кишечник пролетит набор из кислоты, ферментов и желчи, раздражая и разъедая его стенки. Может хватить и толстому кишечнику. Естественно, вы получите жидкий стул с кислым запахом, а ваш кишечник получит воспаление тканей. Такие нарушения в длительной перспективе приведут к разрастанию рубцовой ткани, а потом к спайкам в кишечнике. Про нарушение самого процесса пищеварения я промолчу. Все нестыковки обязательно приведут и к нарушению обменных процессов организма, это уже как приложение. Вот вам и нарушение обмена веществ, и нарушение микробиологического баланса в кишечнике, и поражение самого кишечника как бесплатное приложение.

Печень – наша основная химлаборатория и орган, способный к регенерации собственных тканей, в отличие от поджелудочной. Но печень, как и остальные органы, очень зависима от связи с мозгом. Если что-то происходит с нервами, иннервирующими печень, она начинает уплотняться (спазм) и, соответственно, ее работа нарушается, в том числе и защитные реакции. А в нашей печени депонируется (накапливается) куча необходимых организму веществ: и углеводы, и витамины, и железо, и многое другое. Печенью разрушаются и выводятся с желчью вредные токсины и вещества (в том числе избыточный холестерин). Короче, без нормальной работы печени никак, но мы уже знаем, что происходит с напряженной длительное время тканью (перерождение) вследствие нарушения кровотока по капиллярам, поэтому повторяться не буду.

Наша селезенка – не орган пищеварения, у нее другая функция (селекция клеток крови), но в ней аккумулировано до восьмисот граммов крови (в зависимости от габаритов ее обладателя), которая при напряжении селезенки может быть выжата в кровеносную систему. Чем это может грозить организму, задумайтесь?

Все описанные выше нарушения приводят к возникновению различных заболеваний ЖКТ, а нарушения эти проявились как следствие сбоя в работе нервов (всего-то). Сбои в работе ЖКТ приводят к тому, что пищеварительный процесс нарушается, как на фабрике, где сбой в процессе приготовления продукта (передержали, недодержали, перегрели и пр.) приводит к браку в работе и выпуску некачественной продукции. А идеальный ЖКТ – та же фабрика по переработке пищи с отработанными и отлаженными процессами. И начинается отладка работы этой фабрики с самого нашего детства.

Нервы, исходящие из позвоночника, отвечают также за мышцы позвоночника и ребер. Если эти нервы ущемлены (в результате смещения позвонков), то, естественно, иннервируемые ими мышцы перенапрягаются. И вы это напряжение ощущаете и, конечно, ощущаете боль в перенапряженных мышцах. У некоторых людей мышцы, идущие вдоль позвоночника, больше похожи на натянутые канаты, чем на обычные мышцы. Причем натянутость эта постоянна! Представляете, что испытывает позвоночник этих людей? Деградация и гибель клеток, застой и разрастание фиброзной ткани – всё в наличии. Пытаясь снять напряжение с мышц и связок позвоночника, некоторые люди начинают усиленно закачивать спину и часто делают сразу две глупости.

Первая – вы заставляете фасеточные суставы позвоночника работать под избыточной компрессией (сдавливанием). Ведь многие знают про усиленное истирание хрящей под повышенной нагрузкой, но ошибочно считают, что это хрящевая ткань межпозвонковых дисков. Нет, при повышенной компрессии позвоночника истиранию подвержена хрящевая ткань фасеточных суставов. Мышцы и плоские связки (фасции) ваши натянуты как струны, и хрящевые диски позвоночника под такой нагрузкой деградируют и быстро истончаются (теряют влагу и плотность). Позвонки начинают сходиться, зазор (расстояние) между ними уменьшается. Это сразу повышает нагрузку на фасеточные суставы позвоночника. В фасеточных суставах от работы под повышенной нагрузкой (повышенное трение) пойдет быстрое истирание хрящевой ткани, разовьется воспаление и начнется спондилоартрит этих суставов. Со временем к этому присоединится спондилез, а закончиться все может спондилитом, что только ухудшит ваше положение.

Вторая глупость – вы напрягаете уже перенапряженные мышцы, сжигая в них последние остатки кислорода и питательных веществ НАПРАСНО. Истощая мышцы, вы способствуете ускорению процессов деградации в них, а следом и в позвоночнике (вспомните, как питается позвоночник). Мышцы не могут надолго расслабиться, пока позвонки смещены. Их задача (мышц, естественно) – удерживать и не допускать дальнейшего смещения позвонков. Поэтому необходимо понимание того, что вы делаете, для чего вы это делаете и к чему это приведет. По-моему, сначала необходимо вернуть на место смещенные позвонки, что позволит мышцам наконец-то самостоятельно расслабиться. Затем нужно выработать для себя комплекс упражнений, а если мышцы долгое время находились в напряжении, то и растяжки. Приступая к тренировке мышц, помните, что ваша первая задача – создать нормальный кровоток в мышцах (проработать их), остальное вторично. Поэтому не спешите, не частите, помните, что нужно время для того, чтобы кровь зашла в капилляры мышцы. Заканчивайте свои упражнения плавным растягиванием мышц и связок. Сразу не перегружайте забитые мышцы дополнительными нагрузками, наращивайте нагрузку медленно, чтобы дать позвоночнику время адаптироваться и нормально (без стресса) включиться в работу. Ваша главная задача – оживить ткани вашего позвоночника и укрепить мышечный каркас. А механизм запуска восстановления структуры мышц и связок будет постепенно набирать силу. Самое главное, чтобы ваши мышцы исправно работали и прокачивали кровь, и лучше это делать под минимальной нагрузкой на позвоночник, пока он не наберет силу. Небольшое дополнение: если вы будете периодически или по мере необходимости принимать магний, то мышцы будут чувствовать себя гораздо лучше, в том числе и сердечная мышца тоже. Кровоток у вас тоже будет лучше, потому что магний разжижает кровь. Естественно, во всем нужен баланс и не нужно перебарщивать.

И еще. Подбирайте упражнения для своей спины сами. Мне непонятно, почему вы всё время делегируете право думать и решать за вас кому-то другому? Думаете, другие умнее вас? Только вы можете почувствовать и оценить по достоинству воздействие различных упражнений на ваши мышцы и позвоночник. Никогда не делайте упражнения, которые вызывают боль в вашем позвоночнике. И до поры избегайте скручивающих движений, сколько бы вас ни просвещали «знающие» товарищи. Если ваши диски истончены в результате дегидратации (потери влаги) и позвонки практически сидят друг на друге, то при разворотах позвоночника позвонки, конечно, развернутся, но обратно они уже не вернутся (не позволит толщина дисков) – вот вам и свежие смещения. Затем все пойдет по известному сценарию и уже без вашего участия – получите и перенапряжение мышц, и прочие прелести. А вам нужны дополнительные проблемы к уже существующим?

Помните, что к остеохондрозу со временем всегда подключается спондилез. Все потому, что остеохондроз приводит к дегидратации дисков позвоночника, и они (диски), теряя тургор (плотность), начинают истончаться. В силу разных причин диски постепенно плющит (коллапс диска). Позвонки начинают сходиться друг с другом. Сплющенные диски – не работники, они не могут нормально держать нагрузку. В отличие от позвонков, между фасеточными суставами прокладок в виде хрящевых дисков нет, и, когда начинают сходиться позвонки, фасеточные суставы только усиливают давление друг на друга. В результате они начинают работать под повышенной нагрузкой – быстро истираются и воспаляются. Вот вам и начало спондилеза в дополнение к остеохондрозу, а это уже совсем не игрушки, ведь закончиться все может спондилитом и даже болезнью Бехтерева.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Чтобы нам понять, за что отвечает этот отдел позвоночника, приложите руку поперек позвоночника на две ладони выше поясницы. Так вот все, что оказалось ниже вашей руки, – зона ответственности пояснично-крестцового отдела позвоночника: это половые органы (как женские, так и мужские); прямая кишка; брыжейка нижнего отдела кишечника; толстый кишечник; сфинктеры (запирательные мышцы) мочевого пузыря и прямой кишки; ноги; ягодицы; предстательные железы; мочевой пузырь; кровеносные сосуды и остальное, все, что находится ниже грудного отдела позвоночника.

Верх пояснично-крестцового отдела – это контроль за работой толстого кишечника и почек. Зависимость наших частей тела от позвоночника меня поражает. Вот только что была картина апокалипсиса, но вернул на место позвонок, мышцы расслабились, освободили нерв – и все, как будто и не было ничего. Бывает, меня спрашивают: «Вы фокусник?» Да какие фокусы, зачем, вы же сами чувствуете все, что происходит, когда я освобождаю нерв. Влияние нервов на организм для меня неоспоримо, это как восход солнца утром. Зависимость здоровья всех органов и в том числе ног и рук от состояния нервов для меня очевидна и однозначна. Я могу, например, осмотрев только ноги, назвать, какая часть пояснично-крестцового отдела позвоночника у вас страдает, или, наоборот, осмотрев пояснично-крестцовый отдел, указать, где и какие проблемы в ногах уже начались или могут начаться.

Женщины во время беременности на себе тестируют «прелести» от смещений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Я уверен, они все поддержат меня, если я скажу, что отсутствие проблем с поясницей сильно упростило бы вынашивание плода, да и сами роды тоже. Это не голословное утверждение, а неоспоримый факт. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника отвечает не только за ноги. В составе пояснично-крестцового сплетения есть нервы, отвечающие за паховые лимфоузлы, яичники и часть матки со стороны проходящего нерва, а в строении матки есть мышцы и очень много кровеносных сосудов. Что происходит с мышцей при поражении отвечающего за нее нерва? Правильно, ее спазмирует. А теперь задумайтесь: что будет с кровеносными сосудами, проходящими по матке и несущими и кислород, и питание для плода? Я бы мог вам рассказать, почему возникает и разрастается миома при поражении нерва, отвечающего за эту часть матки, и как она скукоживается и затем постепенно рассасывается при восстановлении работы нерва. Я бы мог рассказать, что может произойти с яичниками женщины и с ее гормональным фоном, если нерв, отвечающий за работу яичника, поражен. Но я и так много чего вам рассказал, так что додумайте сами о возможностях нервной системы. И в частности о нервах, отвечающих за работу детородных органов, и их зависимости от позвоночника.

Лучше давайте разберем, что происходит, если вы упали и сместили верхнюю часть крестца. Во-первых, вы можете сразу почувствовать, что не можете уже нормально распрямиться. Это напряглись большие поясничные мышцы и гнут вас вниз, да так, что стоять прямо вы сможете, только опираясь на что-то. Сопутствующие этому боли идут как приложение. Чтобы нейтрализовать действие большой поясничной мышцы, необходимо для начала освободить нерв, иннервирующий (отвечающий за) эту мышцу. И только потом можно и нужно проводить сопутствующую терапию до полного восстановления нормальной двигательной активности.

Вариант номер два – может стянуть уже одну из квадратных мышц пояснично-крестцового отдела позвоночника. Приятного мало, но сильной боли сразу вы можете и не почувствовать. Боль может появиться только на следующий день, а может и не появляться длительное время. Но квадратная мышца с другой стороны позвоночника тоже натянется, чтобы выровнять ваше тело вертикально относительно земли. Вас должно перекосить для начала, но потом спина начнет выравниваться, мозжечок свою работу знает. Квадратная мышца состоит из множества пучков мышц. Пучки мышц из общего тела мышцы отходят к каждому позвонку поясничного отдела, кроме пятого. Когда квадратная мышца перенапрягается, пучки ее мышц начинают перетягивать позвонки в сторону напряжения. Как результат, смещения позвонков пояснично-крестцового отдела вам обеспечены. Это по цепочке вызовет защемление корешков нервов напрягшимися мышцами, и ваша проблема начнет разрастаться. Возникнет сильная компрессия (стянутость) в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Боль может пойти в ногу или в пах – это уже сработали зажатые нервы. То, что произойдет с внутренними органами, вы тоже ощутите потом, но наверняка с позвоночником эту проблему ни вы, ни врачи не свяжете.

И, конечно, желательно устранять смещения позвонков, не дожидаясь воспаления нерва, иначе ваши страдания усиливаются многократно. Многие знают, о чем я сейчас сказал. Смещения такого типа происходят часто при перемещении большого груза или груза в одной руке. Рывковая нагрузка при ходьбе и скручивание при разворотах еще больше увеличивают риск смещений позвонков в пояснично-крестцовом отделе. Вот почему груз лучше носить, равномерно нагружая обе руки. Это помогает предотвратить перенапряжение одной из квадратных мышц. Распределяя нагрузку равномерно на обе мышцы, вы предотвратите развитие негативного сценария в пояснично-крестцовом отделе. Квадратные мышцы спины крепятся к крестцовому отделу, и, если вы сильно перенапряжете одну из них, она может сместить верхнюю часть крестца. А там как раз нерв, отвечающий за работу самой квадратной мышцы, – и круг замкнулся! Будьте осторожны, опуская груз, используйте ноги, это поможет вам разгрузить поясницу. Кстати, квадратная мышца может быть напряженной длительное время, и вы про это можете не догадываться – все зависит от степени напряжения мышцы. Раздражение нерва и напряжение мышцы – причина и следствие. Нерв слегка раздражен – мышца слегка напряжена, и так по нарастающей.

Все первые варианты подразумевают обязательное и резкое увеличение нагрузки на хрящевые диски и суставы позвоночника. Ваши напрягшиеся мышцы это вам обеспечат обязательно, в этом можете не сомневаться. Соответственно, со временем произойдет явление остеохондроза народу, которое доставит вам массу впечатлений и проблем.

Вариант номер три – это когда вы сместите середину крестца, тогда перенапрягутся средняя и малая ягодичные мышцы и близнецовые мышцы. Сильную боль вы можете не ощутить, будете чувствовать боль только при нажатии на мышцы. В этом случае важнее последствия перенапряжения этих мышц. Все перечисленные мышцы крепятся к бедренной кости и участвуют в работе тазобедренного сустава. Когда мышцы и их связки перенапрягаются, то с силой притягивают головку бедренного сустава в вертлужную впадину тазобедренного сустава. Создается мощный мышечный блок, который заставляет тазобедренный сустав работать под постоянной и сильной компрессией (нагрузкой). Теперь представьте себе, что на трущийся блок машины резко увеличили нагрузку. К чему это приведет? К быстрому износу детали и потребности в ее замене.

Двигаемся дальше! Связки суставной сумки тазобедренного сустава перенапряжены и болезненны при пальпации (на ощупь). Мыщелок (хрящевая ткань головки сустава) начинает усиленно истираться и разрушаться, что приводит к стойкому воспалению и изменению в работе тазобедренного сустава. Для начала вы получите артрит, который постепенно перейдет в коксартроз. Лечить это обычными методами бесполезно – до тех пор пока сустав находится под повышенной компрессией, разрушение хрящей будет продолжаться. Правда, в большинстве случаев процесс идет медленно и сначала почти незаметно для человека, пока не разовьется воспаление сустава. Здесь вы уже не сможете не замечать проблему (боль напомнит). Конечно, лучше до воспаления не доводить и вовремя отслеживать проблему, но для этого необходимо понимать, как это нужно делать. Чтобы обнаружить перенапряжение в ягодицах, периодически прощупывайте верх и середину своих ягодичных мышц. Если обнаружите у себя перенапряженные (жесткие) и болезненные ягодичные мышцы, пора принимать меры. И попытаться расслабить мышцы – хотя бы массажем, если ни на что другое вы рассчитывать не можете. Исключением из вышесказанного является болезненность ваших мышц вследствие их переутомления или ушиба.

В дополнение к вышесказанному перенапряженная грушевидная мышца может дополнительно пережать седалищный нерв в ягодице, и вы получите воспаление седалищного нерва в результате синдрома грушевидной мышцы. И, конечно, все проблемы с частью ноги, за работу которой седалищный нерв отвечает, в придачу. Боль пойдет по внешней стороне ноги и может беспокоить вас как днем, так и ночью тоже. Плюс к этому у вас могут появиться проблемы с нахождением в положении сидя, так как в этом положении вы будете дополнительно раздражать нерв и пережимать наболевшую, перенапряженную грушевидную мышцу. Часто, имея такую проблему, люди не могут сидеть без боли, а зачастую вовсе лишены возможности присесть.

Врачи сейчас опять радостно потирают руки, ведь крестец – это же пять сросшихся вместе позвонков. А я говорю об их смещении. Они не могут смещаться! Да! Их так учили, и это их заблуждение! Я же говорю отсебятину: крестец подвержен смещениям, как и остальные части позвоночника! Можете верить мне, а можете – врачам, пока не сможете убедиться лично в моей правде! Я также утверждаю, что и копчик смещается и является не менее важным для нас сегментом, чем крестец. От копчика зависят работоспособность и чувствительность определенной части ног, и нормальное положение копчика очень важно для здоровья ваших ног! Если копчик удалить, как советуют некоторые врачи, вы на всю оставшуюся жизнь станете инвалидом.

Одна привлекательная особа обратилась ко мне с напряжением и болями в ногах. Осмотрев ее, нашел смещения копчика и крестца. Как потом выяснилось, покаталась на горке на Новый год. Вот такой привет от снежной горки в виде смещений копчика и крестца, а они оказывают огромное влияние на работу и самочувствие ваших ног. В нашем организме ничего лишнего НЕТ. Иждивенцев наше тело не признаёт и сразу старается от них избавляться. Все утверждения врачей, что это или то в нашем организме лишнее или ненужное, – глупость и невежество.

Один мой хороший знакомый как-то поленился обходить лужу, просто взял и перепрыгнул ее. Итог этого мероприятия – отрыв ахиллова сухожилия и длительное лечение! Неожиданно, правда? Он и не догадывался, что икроножные мышцы перенапряжены и частично уже переродились. Они потеряли способность быстро растягиваться. Ахилл от постоянного перенапряжения тоже загрубел и потерял эластичность. Вот и произошел отрыв ахиллова сухожилия при прыжке и приземлении (оно просто не смогло растянуться).

Другой мой знакомый, делая очередную утреннюю пробежку, решил у дома ускориться и рванул с низкого старта. Опять неприятность – разрыв мышцы бедра!

Они всё делали как обычно, как всегда и никак не предполагали развитие подобных сценариев. Что произошло? Почему случилось то, что в их понимании не должно было случиться никогда? Просто и у одного, и у другого длительное время были перенапряжены РАЗНЫЕ мышцы ног. У одного были перенапряжены мышцы бедра, у другого – мышцы голени. Со временем мышцы загрубели и просто не смогли быстро растянуться в нужный момент. Связки у этих мышц в результате постоянного перенапряжения тоже загрубели и потеряли эластичность. Сформировался фиброз мышц в результате их длительного перенапряжения. Откуда берется в мышцах длительное перенапряжение, подумайте? Я вот, например, знаю, что смещения позвонков вызывают ущемление нервов, и те напрягают подотчетные им мышцы и связки. А мои знакомые об этом даже не догадывались!

Далее, для лучшего понимания влияния смещений пояснично-крестцового отдела на работу ног разделим их на сегменты (части) и как-нибудь назовем. Одновременно обозначим и каждый нерв, отвечающий за работу этой части ноги. Пусть часть с надколенником (коленной чашечкой) называется «передняя часть ноги», и отвечать за ее работу будет бедренный нерв. Бедренный нерв берет свое начало в нижней части поясничного отдела и через пояснично-крестцовое нервное сплетение приходит в ногу. Противоположная ей часть будет называться «задней частью ноги», и отвечать за ее работу будет большой берцовый нерв – он выходит из нижнего отдела крестца и транслируется по всей задней части ноги до среднего и безымянного пальцев. Расположенную сбоку часть ноги назовем латеральной (боковой), и отвечать за ее работу будет седалищный нерв – он выходит немного выше бедренного и тоже из поясничного отдела позвоночника и проходит по всей боковой части ноги до мизинца. Противоположную ей часть назовем медиальной (внутренней) частью ноги, и отвечать за ее работу будет малый берцовый нерв ноги, выходящий из копчика и проходящий по внутренней стороне ноги до большого пальца.

Вот теперь можно начинать рассматривать проблемы, которые мы получим при смещениях позвонков пояснично-крестцового отдела с последующим ущемлением нервов. Возьмем для начала низ пояснично-крестцового отдела. При смещении в этой области позвоночника поражается пояснично-крестцовое сплетение. Про возникающую при этом боль говорить не будем, и так все понятно – при смещениях всегда возникает мышечный спазм. Часть нервов сплетения идет в пах и иннервирует (отвечает за) паховые лимфоузлы, мужские либо женские половые органы, (в зависимости от пола), причем правую или левую половины отдельно, в зависимости от того, с какой стороны поражен нерв. Часть сплетения, а точнее, бедренный нерв идет дальше в ногу, как раз в переднюю ее часть. Ущемленный и возбужденный бедренный нерв напрягает четырехглавую мышцу бедра, а она через сухожилие прямой мышцы бедра, в свою очередь, натягивает связку надколенника (коленной чашечки). Это обязательно затрагивает поддерживающие связки надколенника, они тоже перенапрягутся. В итоге надколенник (коленная чашечка) начинает сильно давить сверху на коленный сустав, стараясь выгнуть его назад. Повышается трение между надколенником и коленным суставом. При длительной эксплуатации сустава с такими изменениями (патологией) может воспалиться коленный сустав или начаться хондромаляция (разволокнение хрящевой ткани) внутренней части надколенника. Боль при воспалениях такого типа будет концентрироваться под надколенником и вокруг него. При неловких движениях выдавливаемый надколенником коленный сустав может «прощелкнуть» назад с резкой болью. Будьте осторожны, если почувствуете у себя нечто подобное! Хондромаляция – это дегенеративные изменения в тканях надколенника с поражением (разволокнением) хрящевой части.

Кстати, вы, наверное, замечали людей, у которых ноги выгнуты назад? Это так называемый принцип лука: тетива (связки и мышцы) натягивается – лук (кости бедра и голени) выгибается в сторону, противоположную натяжению. В перспективе может начаться бурсит (воспаление суставной сумки), а потом и синовит (воспаление синовиальной пленки сустава). При длительном нахождении сустава под таким давлением с задней стороны коленного сустава могут появиться кисты Бейкера. Поясню, что это. При длительном воздействии мышц и сухожилий на сустав, переполненный внутренней (синовиальной) жидкостью, она, находясь под давлением, находит слабое место в суставной сумке и начинает выдувать его, как шарик, наружу. Образуется иногда жесткий, иногда мягкий бугор под кожей. Обычно кисты возникают с задней стороны коленного сустава. И этот бугор не так безобиден, как кажется, он может сдавливать кровеносные сосуды и лимфоузлы, нарушая их нормальную работу, а также будет мешать сгибанию сустава. На корточки вы сесть уже не сможете.

Далее бедренный нерв прячется (проходит) под передней частью большой берцовой кости и отвечает за работу большеберцовой мышцы, длинного разгибателя пальцев и мышцы подъема большого пальца. При возбуждении нерва вы можете наблюдать в большеберцовой мышце непонятную для вас боль и плохую работу ступни. Ваша ступня будет плохо оттягиваться вниз, и по ее верху появится неприятная стянутость. Из-за этого тяжело спускаться по лестнице, мышцы голени не держат нагрузку, потому что противостоящие мышцы перенапряжены. Между ними началось противодействие друг другу. Также вы можете ощущать неприятные боль и жжение вдоль большой берцовой кости (болит возбужденный нерв).

И еще: по задней стороне коленного сустава проходят нервы и большие кровеносные сосуды, там же расположены подколенные лимфоузлы. Как вы думаете, выгибаясь назад, коленный сустав будет их сдавливать? Кстати, если стопа плохо сгибается и не держит вес вашего тела, то по лестнице проще спускаться задом наперед, необходимо только крепко держаться за лестничный поручень (сам пользовался этим не раз).

Хочу немного просветить наших мужчин. Бывает, что у них появляется тянущая боль в одном из яичек, периодами она может переходить в простреливающую (острую). Яичко опухает, мужики бегают по врачам без понимания происходящего. Причина этой боли в яичке – в одном из ущемленных нервов пояснично-крестцового сплетения. Когда нерв защемляется в пояснично-крестцовом отделе, он провоцирует напряжение и воспаление в иннервируемом (подотчетном) ему объекте, то есть в яичке. Поэтому без освобождения нерва справиться с проблемой сложно, запомните это. Кстати, у женщин точно такая же проблема с яичниками. Боль и изменения в яичниках и матке ждут женщину, у которой ущемило нерв, отвечающий за работу яичника (правого или левого) и части матки. Еще раз повторю, это один из нервов пояснично-крестцового сплетения. На начальном этапе при пальпации (прощупывании) живота у женщин определяются болезненность и напряжение в яичнике, которые тут же уходят при освобождении нерва. Если нерв своевременно не освободить, в яичниках или в матке могут развиться совсем нешуточные проблемы вследствие постоянного перенапряжения тканей и плохого кровотока в них. А нервы из этого пучка отвечают и за состояние половых органов. И изменения в работе и в состоянии половых органов могут быть прямым следствием нарушений в работе нерва.

Теперь поднимаемся чуть выше по поясничному отделу. Если у вас произошло смещение позвонков здесь, то защемило уже седалищный нерв. Место зажима начинает болеть, и дальше боль пойдет через ягодичную ямку вниз по наружной стороне ноги. Вообще, поясница может болеть, может нет – все будет зависеть от силы поражения нерва. Возбужденный седалищный нерв стягивает двуглавую мышцу бедра и перенапрягает латеральную связку коленного сустава. Напрягается и широкая фасция (плоская связка) бедра. И пожалуйста, коленный сустав – под компрессией с наружной стороны, а латеральный (наружный) мениск – под большой угрозой разрушения. Если вам вздумается побегать (поиграть в футбол) с такой проблемой, ваш мениск может быть размолот в труху. При длительном и интенсивном трении коленного сустава под такой нагрузкой легко получить артрит коленного сустава, а потом и гонартроз (артроз коленного сустава). Почему? Да потому, что стянутость мышц и связок с наружной стороны ноги перекашивает и перемещает коленный сустав. Меняется вся работа сустава, и не в лучшую сторону. Нагрузка перемещается только на часть сустава и при этом резко возрастает. От равномерного распределения по всему суставу вся нагрузка перемещается к латеральной (наружной) его части. Трение в мыщелках (хрящевое покрытие головки сустава) суставов резко усиливается именно с наружной стороны, а мениск попадает под сильную компрессию (сжатие).

Чтобы вы лучше поняли, что я сейчас сказал, представим себе, что площадь трения всего коленного сустава 8 см², а когда мышцы и связки перенапрягаются и сустав перекашивает, площадь трения в коленном суставе становится локальной и сокращается до 4 см ², а может, и до 3 см ². Эта площадь принимает на себя и вес вашего тела, и добавочную нагрузку от перенапряженных мышц и связок, и все другие нагрузки. Как думаете, тяжело этой части сустава? Видели Х-образные ножки? Они стянуты мышцами и связками как раз с наружной (латеральной) стороны. Именно в месте повышенной компрессии и повышенного трения сустава и локализуется боль. При его пальпации (прощупывании) боль ощущается с латеральной (боковой) стороны коленного сустава, в основном по суставной щели и связках с внешней стороны. При устранении смещений позвонков и расщемлении нерва боль сразу же становится меньше. Ведь компрессия с сустава уходит, связки и мышцы расслабляются. Потом, со временем, остаточная боль постепенно уходит совсем, и работа сустава нормализуется – с одной оговоркой: если проблема не запущена. Главное – вовремя заметить это: чем больше времени пройдет с начала проблемы, тем больше изменений в суставе вы получите и тем труднее будет его восстанавливать до нормы потом. Но уверяю вас, если верить в свои силы и обладать знаниями (а я предоставляю их вам), то у вас обязательно все получится. Я сам много раз попадал в различные ситуации, где, казалось, всё, приплыли, но ведь выкарабкивался, иначе бы я сейчас не писал это. Один только случай на Волге чего мне стоил. Меня придавило падающим деревом, а до ближайшего населенного пункта 30 км по кочкам. И ничего, справился сам: сам оценил свое состояние, сам вправил выбитые позвонки, а синяки, ссадины и боль прошли со временем. Правда, грыжи я тоже получил, и немаленькие, но с ними можно жить, если знать, как с ними обращаться, и это важно. Могло быть гораздо хуже, не обладай я знаниями о позвоночнике, и тогда мне пришлось обращаться к местным медикам (с непредсказуемыми последствиями).

У всех в отношении ног работает правило зеркала: то, что происходит с одной ногой, повторяется и в другой, правда, в более щадящем варианте. Это работа нашего мозжечка, так он обеспечивает вертикальное положение нашего тела относительно земли. С перенапряженными мышцами со стороны пораженного нерва мозжечок ничего сделать не может (он не может расщемить нервы), и ему остается только параллельно напрягать мышцы другой ноги, выравнивая наше тело относительно земли и правильно (равномерно) распределяя нагрузку на ноги. Вертикальное положение тела он будет поддерживать как может, нравится нам это или нет. И если одна ваша нога выгибается Х-образно, другая обязательно повторит.

Далее седалищный нерв проходит по наружной стороне малой берцовой кости и иннервирует (отвечает за) камбаловидную мышцу голени. Эта мышца – сгибатель пальцев ноги. Если пальчики вашей ноги начинают плохо разгибаться, причина, надеюсь, вам понятна. Если вы почувствовали, что ваши мышцы голени стали быстрее утомляться, не удивляйтесь. Антагонисты (противостоящие) камбаловидной мышце – берцовые мышцы (разгибатели пальцев). Раз напряглась камбаловидная, то обязательно будет ответ со стороны берцовых, их противостояние и приведет к переутомлению всей голени. Естественно, что при дополнительной нагрузке мышцы начнут быстро уставать. А в результате перенапряжения мышц обязательно ухудшатся кровоток и лимфоток в этой части ноги. Все это может послужить началом варикоза, потому что кровь из перенапряженных мышц будет выжиматься в подкожные вены и их растягивать. Также это противостояние мышц резко увеличит нагрузку на голеностоп и со временем приведет к изменениям в суставе.

В своем окончании по наружной части ступни нерв приходит в мизинец. А вы, наверное, гадаете, почему иногда беспокоит боль и ощущение стянутости в наружной части ступни? А это сухожилия ваших перенапряженных мышц обеспечивают. При сильном защемлении нерва вы будете чувствовать и заметное онемение в наружной части ступни. Ну вот, знания – сила, теперь гадать, что происходит со ступней, не нужно!

Стянутость наружных связок лодыжки – тоже заслуга седалищного нерва, если он поражен. Если вы внезапно почувствуете резкую боль при нагрузке на ступню с наружной стороны стопы, то вашей первой мыслью будет: а когда это я подвернул ногу? Вывих, конечно, может быть спровоцирован данной проблемой, но в большинстве случаев его и нет. Просто перенапряженные мышцы и связки лодыжки создали сильную компрессию, и мыщелок (хрящевая поверхность сустава) малой берцовой кости наминает таранную кость, что и приводит к воспалению части сустава и появлению боли, которую вы чувствуете. Воздействие перенапряженных пяточно-малоберцовой связки и сухожилия короткой малоберцовой мышцы, естественно, тоже не останется без последствий. Правда, резкие боли в ступне при продолжении движения уменьшаются и отступают. Вот вы и расходились, связки растянулись. Но радоваться преждевременно: с утра все повторится вновь, а потом достаточно будет посидеть длительное время, и при начале движения в стопе опять начинаются прострелы и боль. Происходит с голеностопным суставом ровно то же самое, что и с коленным (при перенапряжении), и устранить проблему можно, только расщемив пораженный нерв. Это поможет расслабить перенапряженные мышцы и связки и убрать компрессию с внешней стороны стопы. Но учтите, время будет работать против вас, и чем больше пройдет времени от начала проблемы, тем больше будут изменения в суставе. Справедливости ради хочу сказать, что компрессия (сдавленность) нерва может быть не только в позвоночнике. При травмах и сильных отеках нервы могут сдавливаться и окружающими их тканями. Также я уже упоминал кубитальный и карпальный синдромы (пережимание нерва в тоннелях рук), в ногах может быть синдром грушевидной мышцы (пережим седалищного нерва мышцей) и синдром канала Рише, компрессия нерва в лодыжке плоской нижней связкой (удерживатель сухожилий). Но и мышцы, и связки просто так не напрягаются, это результат воздействия зажатых в позвоночнике нервов. Вот мы и вернулись опять к позвоночнику – надеюсь, что доминирующее его влияние на организм никто больше оспаривать не будет?

При длительной боковой стянутости мышц голени ступня начинает разворот внутрь, связки лодыжки перетягивают наружную часть стопы, способствуя развороту. Соответственно, давление вашего тела на стопу начинает перемещаться с наружной части стопы на внутреннюю. Ну вот и все, прощай, продольный выгиб стопы, и здравствуй, плоскостопие. Вывихи и подвывихи лодыжки тоже случаются не без помощи перенатянутых мышц и связок голени и лодыжки – учтите это (надевая высокий каблук). При этом натяжение мышц и связок может идти по наружной или по внутренней стороне ноги, итог будет один. Спасибо за информацию, можете не говорить. Я не описываю подробно, что происходит с мышцами и связками при длительном перенапряжении, я про это говорил выше, и не раз, так зачем повторяться? Было бы неплохо, если бы вы на основе вышеизложенного уже сами понимали, что происходит дальше с вашими ногами. Кстати, уплощение поперечного выгиба ступни происходит по примерно похожему сценарию. Найти у себя перенапряженные мышцы может каждый, и размассировать их может каждый, и так вы хотя бы на время сможете помочь своим суставам.

Специально для родителей! У детей при поражении седалищного нерва ножки принимают Х-образную форму, потому что в коленном суставе развивается перенапряжение по боковой стороне ноги. Естественно, коленный сустав начинает, под усиленным воздействием мышц и связок, перемещение в сторону внутренней части ноги. Как следствие длительного перенапряжения связок и мышц с боковой части ноги, нога изменяет свою форму. Принцип лука сработал. Параллельно внешние перенапряженные связки лодыжки начинают деформацию уже стопы, выкручивая и разворачивая ее внутрь. Вес тела перемещается от внешней к внутренней части стопы. Так развивается плоскостопие у детей в подавляющем большинстве случаев. Врачи версию поражения нерва и, как результат, напряжения мышц и связок не рассматривают (что угодно, только не эту версию), а диагностируют сразу вальгусное изменение стопы (недоразвитие суставов). И предлагают лечение, которое видимого результата не дает (уходит впустую драгоценное время). И вам, чтобы добиться хоть какого-то результата, придется потратить массу времени и сил. А вот если расщемить пораженный нерв или нервы и размассировать ноги (расслабить мышцы), улучшение проявляется быстро и нормализация положения суставов ног сразу становится заметной. Еще бы, ведь вы убираете напряжение с тетивы в луке (ножках ребенка), и тело лука выпрямляется самостоятельно! Не знаю, когда до врачей дойдет, что правильная конфигурация (строение и рост) суставов ног обеспечивается в основном мышцами и связками. Будет ли сустав у ребенка расти нормально, если его сдавило с одной или даже с нескольких сторон перенатянутыми мышцами и связками? Конечно, будет развиваться патология и недоразвитость в суставе – до тех пор, пока не будет снята постоянная запредельная нагрузка на сустав. А сустав, естественно, может развиваться и разрастаться только в сторону меньшего сопротивления, со временем все больше отступая от нормы. Чем больше по времени развивается патология, тем больше изменений в суставах, связках и мышцах появляется у ребенка. Посмотрите на детей с ДЦП, как уродуют перенапряженные мышцы их тела – разве не наглядный пример? Товарищи родители, осматривайте своих детей периодически сами – в интернете есть фото нормальных ног и ног с патологиями развития. Заметили изменения в ногах – не ждите у моря погоды. Чем раньше начнете действовать, тем лучше.

При синдроме грушевидной мышцы (я писал про это выше) у детей часто поражаются сразу три нерва ноги, и со временем в ступне начинает формироваться и плоскостопие, и косолапие одновременно. Интересно, по врачебной версии валь-гус стопы и варус стопы бывают одновременно?

Пора поговорить о задней части ноги. Если вы покатались на горке или, поскользнувшись, грохнулись на попу, будем считать, что вы «достигли успеха» и большой берцовый нерв ноги поражен! В этом случае боль и стянутость пойдут у вас по задней поверхности ноги аж до ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие напряжется, и в нем появятся болезненность при нажатии и отек. Обязательно напрягутся все мышцы задней стороны ноги, и икроножные в том числе. Если вас стали беспокоить ночью судороги в икроножных мышцах, значит, те перенапряжены и нормального кровотока и лимфотока в них нет. Днем вы ходите, мышцы работают и прокачивают кровь и лимфу. Ночью мышцы напряжены и не работают, значит, нормальный кровоток в капиллярах отсутствует, а кровь циркулирует только по магистральным (крупным) сосудам. Лимфоузлы на задней части коленного сустава тоже лишены возможности работать: нет кровотока – нет лим-фотока. Утром вы можете наблюдать у себя отеки ступней и лодыжек, а иногда и голени. Как вы думаете, будет ли оказывать влияние на работу ступни перенапряженное ахиллово сухожилие. Вы не задавались этим вопросом? А я вам уже говорил, как ходят дети и некоторые взрослые, у кого мышцы и связки стянуты по задней стороне ноги. Передвигаются они на полусогнутых ногах или на цыпочках, как удобнее им перемещаться! Представляете, ко всему прочему, этот нерв в паре с малым берцовым отвечает за лимфоток в ногах и отток крови по венам из ног. При плохой работе этих двух нервов варикозное расширение вен получить совсем не трудно, хотите верьте мне, хотите нет. Правда, формируется оно не одномоментно, а в течение продолжительного времени и в начальной фазе проходит практически незаметно для вас. Но формируется оно упорно и без вариантов, если только не вернуть этим нервам работоспособность. Правда, есть одна проблемка: чем больше и глубже коснутся изменения самих вен, тем труднее потом восстановить всё до нормы только одним устранением смещения в позвоночнике и расщемлением нервов. Поэтому время всегда будет работать против вас и откладывать решение ваших проблем на потом – глупость, за которую придется дорого заплатить. Далее большой берцовый нерв приходит по подошве ступни к двум пальчикам, следующим за большим пальцем.

Давайте рассмотрим последний вариант. Малый берцовый нерв выходит чуть ниже большого берцового нерва и спускается вниз по медиальной (внутренней) стороне ноги. При ущемлении малого берцового нерва вследствие смещения копчика в коленном суставе появляется ситуация, аналогичная ситуации при ущемлении седалищного нерва. Только сторона ноги при этом другая, и коленный сустав начинает перемещаться не внутрь, а наружу. В ноге стягивает полусухожильную и полумембранную мышцы и медиальную (внутреннюю) коллатеральную связку колена. Видели ноги колесом? Такие же могут быть и у вас, если с детства или в зрелом возрасте (длительное время) будет ущемлен малый берцовый нерв, а к нему очень часто присоединится и большой берцовый нерв. Опять срабатывает принцип лука, а врачи ставят детям диагноз – варус (опять патология развития стопы). При поражении этого нерва связки и мышцы голени будут заворачивать стопу внутрь (косолапие), а ножки в коленках могут быть полусогнуты. К старости у людей тоже заметны такие же точно изменения в суставах при наличии поражения нервов в позвоночнике на длительное время. Если вы ощущаете судороги в ступне по ночам или когда сильно вытягиваете стопу вперед и вниз на долгое время, значит, ваш малый берцовый нерв поражен и мышцы и связки сильно перенапряжены, а кровоток сильно замедлен! И значит, вашему телу нужна помощь! Вам будет непросто достать пальцами пола, наклонившись вперед с прямыми ногами.

Первый пястно-фаланговый сустав (сустав большого пальца ноги) очень зависим от состояния малого берцового нерва. ОН запросто может воспалиться и начать видоизменяться при поражении этого нерва, а если вы носите неудобную обувь (загибающую палец в сторону остальных пальцев), это только ускорит и усилит процесс. Большой палец начнет отклоняться вбок и давить на соседние пальцы, а сустав – ненормально разрастаться в размере. До свидания, поперечный прогиб стопы, и здравствуй, поперечное плоскостопие. Это работа перенапряженных мышц и связок (сустав не может работать нормально, когда они его перетягивают). Весь этот процесс сопровождают боль и воспаление в суставе. Будьте начеку и аккуратнее с падениями на попу! Не забывайте, откуда ноги растут, а значит, и от чего зависят!

Бывают случаи, когда все пять основных нервов ноги у человека поражены. Как говорится, не дай бог! Если такое происходит, с ногой могут случиться разные неприятности, и вариантов масса. Что из вариантов быстрее выстрелит, знает, наверное, только нога этого человека. Почему пять нервов, а не четыре, и почему основные? Я склонен считать основными нервами ноги те, которые отвечают за работу мышц, связок, крупных сосудов и лимфоузлов по всей ноге. Остальные вторичны. А к четырем нервам ноги, которые я описал выше, добавляю ягодичный нерв. Что происходит с ногой, если этот нерв ущемлен, я описывал выше, и это напрямую касается тазобедренного сустава ноги. А если с этим суставом что-то происходит, остальная часть ноги – заложник ситуации.

Теперь – о падениях! Существует версия, что хорошо приземляться на попу, она мягкая, амортизирует. Народ, это ошибочная версия! Если вы при падении приземлитесь на попу, во-первых, вся сила удара будет направлена в одну точку и вы получите больше разрушений и, возможно, по всему позвоночнику; во-вторых, попа – это поясничнокрестцовый отдел позвоночника, и, упав на нее, вы обязательно получите травмы этого отдела и потом будете страдать (часто не понимая, где источник ваших страданий). Учитесь падать правильно: чем больше будет площадь соприкосновения вашего тела с поверхностью, тем лучше распределится сила удара и тем меньше будет последствий. Лучше всего падать на бок или полубоком, подставляя руки и ноги как амортизаторы. И запомните: на испачканную одежду плевать, здоровье важнее всего!

Особо хочу предупредить нашу прекрасную половину! Если вы не хотите получить проблемы с ногами, старайтесь сидеть правильно. Никогда не подкладывайте под попу ногу – это перекосит ваш большой таз и обязательно приведет к смещениям позвонков в пояснично-крестцовом отделе и далее к ущемлению нервов ног. Не сидите в кресле, «удобно» поджав под себя ноги, ведь здесь сразу и перекашивает ваш большой таз, и параллельно скручивает ваш позвоночник. Все вытекающие из этого последствия не заставят себя долго ждать. И самое безобидное последствие по сравнению с остальными – это варикоз. Никогда не сидите, закинув ногу на ногу, – это вызовет перекос в области малого таза и может привести к смещению копчика и низа крестцового отдела, при этом будет обеспечено ущемление нервов и проблемы с ногами и венами ног пойдут вам в нагрузку. Хотите этого или нет, но, когда сидите, закинув одну ногу на другую, вы провоцируете давление тела на копчик сбоку, что приводит к перемещению копчика, а за ним и крестца вбок. Под давлением веса вашего тела на копчик сбоку он может переместиться, потянув за собой и крестец. Кроме того, и в первом, и во втором случаях вы неосознанно перекрываете кровоток и лимфоток в ваших ногах, что само по себе уже плохо. Вы лишаете свои ноги питания, очищения и дыхания, пережимая кровоток. Плюс в застойных венах ускоренными темпами идут процессы образования тромбоза. Вам необходимо учитывать, что ваши ноги живые и нуждаются в постоянном дыхании и питании. Если вы будете наплевательски относиться к своим ногам, ответ, который вы получите от них, вам точно не понравится! Нет, конечно, если эти ноги для вас чужие, то и говорить тогда не о чем.

На стуле тоже нужно учиться сидеть правильно. Если вы сядете полностью на все сидение, ближе к спинке, тогда, во-первых, в нижней части бедра сдавит сосуды и протоки лимфы, кровоток в ногах резко уменьшится; во-вторых, вы не сможете долго удержать прогиб в пояснице, и он будет выпрямляться помимо вашей воли. Это плохо для вашей спины. Садиться нужно на половинку стула – тогда вы сможете дольше сохранять прогиб поясницы без труда и кровоток в ногах у вас будет лучше. Ваш прогиб (лордоз) будет значительно меньше страдать, значит, ваша поясница скажет вам спасибо! При сохраненном лордозе основная нагрузка ложится на фасеточные суставы, а межпозвонковые диски разгружены и играют роль амортизаторов. А вот при выпрямлении лордоза фасеточные суставы расходятся и вся нагрузка наваливается на межпозвонковые диски, что вызывает сразу перенапряжение мышц поясницы. Попробуйте и оцените все сами! Детей своих с детства учите сидеть правильно, это поможет им избежать многих проблем со здоровьем, да и вам сэкономит массу времени (по врачам не нужно будет носиться). Стулья делают с учетом максимального седалища, так что, усаживаясь на половину, вы как раз займете удобный для вас объем. Если без опоры на спинку стула вам сидеть неудобно, купите или сделайте себе плотную подушку и подкладывайте ее под спину – она и займет лишний объем стула.

Со всем множеством проблем в суставах ног и позвоночника некоторые «дурачки» начинают заниматься бегом. Как им кажется, так они смогут быстро разработать свои пораженные суставы. Ну а что, в рекламе все именно так. На самом деле они только ускоряют (в разы) разрушение суставов и усугубляют параллельно свои проблемы с позвоночником. Наверное, им виднее, как гробить свое здоровье. Причем «дурак» в этом случае – не оскорбление, а констатация факта. Разве можно бегать, когда ваши суставы перекошены и находятся под сильной компрессией (нагрузкой)? В здравом рассудке – вряд ли. С проблемными суставами двигаться, конечно, необходимо и обязательно нужно суставы разрабатывать, но делать это нужно осторожно, чтобы не допустить воспаления или дополнительных травм, что только увеличит проблемы. Проработка больных суставов под нагрузкой, а тем более под ударной – глупость непростительная. Впрочем, с «дурачками» по жизни всегда сложно, они считают себя правыми во всем и всегда. Правда, когда в результате их действий начинаются проблемы, в их промахах всегда виноват кто-то другой. Так, думающий человек, попав в критическую ситуацию, ищет выход из нее и тратит время на поиски решения, а «дурак» всегда ищет виновных. И что интересно, он их таки находит. Не уподобляйтесь подобным товарищам, чтобы не усугублять свои проблемы и не терять время попусту. Обязательно ищите решение своей проблемы сами и никогда не сдавайтесь. Принимайте решение, основанное только на достоверной информации (перепроверяйте ее по нескольку раз).

Было время, когда я ходил с большим трудом (как черепаха) и через сильную боль (закусив губу). Мне приходилось аккуратно передвигать ноги – так я старался по возможности минимизировать боль. Я тогда искал подходящее мне лечение воспаленных суставов, но дать им перестать работать и позволить зарасти за это время я не мог. Приходилось двигаться через боль, а иногда – через сильную. Параллельно я старался соблюдать правильную постановку ступни и проработку суставов и ходил потихонечку, не допуская застоя в них. Хочу вам сразу сказать: при проблемах с голеностопом не ходите на пятках. Обязательно включайте в работу всю стопу, и пальцы тоже. Конечно, на пятках идти менее болезненно, но всю стопу и ее суставы просто необходимо прорабатывать. Иначе со временем они утратят свою подвижность, связки окончательно загрубеют, и потом придется потратить массу усилий, чтобы разработать сустав и вернуть пластичность связкам. И на сколько процентов вам потом удастся вернуть подвижность суставов – большой вопрос. Сейчас я хожу, не задумываясь, как и куда поставить ногу, но держу ситуацию постоянно под контролем. Первое время некоторые соседи подходили, интересовались: «Вы же еле ходили, а теперь ходите быстро. Скажите, как?» Потом все привыкли.

В крестце, дорогие мои, есть еще срамной (половой) нерв. Отвечает он в том числе за сфинктеры (запирательные мышцы) прямой кишки и мочевого пузыря. Так что, ребята, не дай бог этот нерв сильно заклинит, тогда навалить в штаны или обмочиться будет привычным делом. Я лично таких товарищей встречал. А к старости, естественно, количество страдающих такими патологиями резко возрастает. Почему? Происходят дистрофия и перерождение ягодичных мышц, мышечный каркас ягодиц исчезает, и проблемы с крестцом и копчиком резко обостряются. Половой нерв также отвечает и за кровоснабжение половых органов, отсюда и его название. Примите также к сведению, что изменения в венах ануса (кавернозных венах), или геморрой (по-простому) – это тоже прямое следствие изменений в пояснично-крестцовом отделе. Потому и страдают этим недугом в основном люди сидячих профессий. У них постоянное сидение на пятой точке вызывает нарушение лимфотока и кровотока в ягодичных мышцах, что приводит к ослаблению мышечного каркаса ягодиц и усилению подвижности позвонков в пояснично-крестцовом отделе. А для того чтобы этого не происходило, мышцы ягодиц необходимо укреплять.

Почему людей сидячих профессий больше других беспокоят проблемы, связанные с нарушениями в пояснично-крестцовом отделе? Да просто все объясняется! Я уже писал об этом. Во время длительного нахождения в положении сидя ваши мышцы устают удерживать прогиб позвоночника вперед (лордоз) и начинают сдавать свои позиции. Подвздошно-крестцовое сочленение начинает отклоняться назад все больше и больше, увлекая за собой пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Ваш позвоночник выгибается назад, и постепенно (со временем) поясничный лордоз начинает сглаживаться. Вот вам и начало ваших проблем: поясница без лордоза (прогиба) уже не норма и правильное распределение нагрузки на позвонки нарушается. Следом начинается перенапряжение мышц, мышцы щемят нервы – и пошло-поехало. Рекомендую людям сидячих профессий при длительном нахождении в положении сидя подкладывать под поясницу плотную подушку (для упора). Подушка будет мешать подвздошно-крестцовому сочленению уходить назад, и ваш лордоз будет меньше страдать. А вы избавите себя от перенапряжения и болей в пояснично-крестцовом отделе. И кроме этого, еще от кучи сопутствующих проблем! Основная моя рекомендация – это укрепление и проработка мышц ягодиц. В результате длительного сдавливания мышц в них усиливаются дистрофические процессы. Проще говоря, структуры мышц и сосудов ягодиц, а за ними и пояснично-крестцового отдела начинают видоизменяться, чего допускать нельзя. Плюс к этому сидите неподвижно не более полутора часов – затем просто необходимо встать и подвигаться, чтобы дать возможность восстановиться кровотоку.

А теперь, внимание, викторина! Сосредоточились! Отвечайте на основании всего вышеизложенного.

Что произойдет с суставной сумкой коленного сустава, если сам сустав перекосило вследствие перенапряжения мышц и связок ноги, а он еще дополнительно попал под повышенную нагрузку? Отвечаем! Что, не запомнили? Нужно перечитать!

Ваша суставная сумка обязательно отреагирует на изменения в суставе и повышенную нагрузку, и со временем это оформится в бурсит. А что такое, этот бурсит? По иностранной терминологии, бурса – это сумка. Отсюда и наименование бурсит (воспаление суставной сумки). Потом к бурситу обязательно присоединится синовит, ведь внутри суставная сумка выстлана синовиальной пленкой, которая выделяет смазку для сустава – синовиальную жидкость. Раз суставная сумка воспалилась, то и синовиальная пленка в стороне не останется. Ваш сустав разнесет от отека, и вы начнете испытывать боль от воспаления. Прямо два в одном, как в рекламе.

Кстати! Нужно не забыть развеять еще один миф! Многие думают, что если хрящевые диски позвоночника теряют плотность и, как следствие, уплощаются, позвоночник просто необходимо растягивать. Наверное, они думают, что от этого хрящевые диски снова станут толще и плотнее? Наивные! Для того чтобы вы лучше поняли, что я скажу дальше, мы проведем эксперимент! Достаем из холодильника сливочное масло и отрезаем кусочек. Кладем кусочек масла между двумя кусочками хлеба (позвонками) и сдавливаем. Смотрим, что получилось. Охлажденное (плотное) масло (межпозвонковый диск) сохранило свою форму и не сплющилось. Дальше мы снимаем кусок хлеба и даем маслу нагреться до комнатной температуры (размягчиться). Возвращаем кусок хлеба на место и снова сдавливаем. На этот раз масло расплющило, и оно даже частично вылезло за края хлеба (аналог протрузии диска). Жесткий кусочек масла давление выдержал, а мягкий – нет. Вот так и хрящевой диск: пока он здоров, он плотный и легко держит нагрузку и нормальную толщину, а когда диск дистрофирует и начинает дегидратироваться (терять влагу), теряется плотность диска и его начинает плющить от нагрузок. А плотность диска достигается способностью некоторых веществ впитывать и удерживать влагу, а вещества эти вырабатывает ядро диска. Если кровоток в позвоночнике плохой и питание дисков нарушается, ядро не может вырабатывать необходимое количество веществ (не из чего) и диск теряет способность набухать (удерживать влагу) и удерживать свою плотность. Значит, он не в состоянии противостоять нагрузкам, и ему необходима наша помощь.

Если вы растянете свои сплющенные диски, может, и станет вам немного легче, но как только нагрузка вернется, ущербные диски снова сплющит (они уже потеряли свою плотность). От частого растяжения позвоночника только еще больше выпрямятся ваши естественные прогибы и положение ваше ухудшится. Вот и подумайте: а оно вам надо? Я считаю, это туманный путь, который может только усугубить ваши проблемы с позвоночником. Здесь нужно лечение, направленное на восстановление плотности диска, и другое вам не поможет. Я, конечно, использую растяжение диска, чтобы вернуть позвонок на место, но это адресное растяжение, быстрое и под правильным углом. А вот, например, висеть на турнике в надежде растянуть свой позвоночник бесперспективно. Сам пробовал в начале и пришел потом к выводу, что, во-первых, веса ваших ног не хватит, чтобы растянуть диски поясничного отдела (там самые мощные позвонки). Во-вторых, широкие мышцы спины крепятся от 9 до 12 позвонка, а именно широкие мышцы больше других напрягаются при висах. Значит, все позвонки, расположенные выше, просто не растянутся. Для того чтобы растянуть их, нужно будет повесить вас за шею или перевернуть кверху ногами (зафиксировав ноги), но тогда прилив крови в голову резко возрастет и не каждый такое вынесет без ущерба для здоровья. Вот такая вот правда о растяжениях позвоночника.

Самое важное в моей системе – вы получаете возможность реабилитации, не отравляя свой организм всевозможными препаратами. И при этом вы не просто убираете симптомы, не замечая основной причины ваших проблем, нет. Вы получаете возможность правильно оценить, что с вами происходит, а значит, и выбрать правильное направление лечения. А если, как я, поставите перед собой цель научиться помогать себе самостоятельно, то, кто знает, может, всё у вас получится и сложится. Тем более что, в отличие от меня, вы уже имеете перед собой готовое пособие и вам не нужно тратить годы на получение информации.

Кацудзо Ниши – японский инженер и учитель айкидо, создатель одной из самых эффективных систем оздоровления «Ниши», – сказал: «Если у вас много болезней – лечите свой позвоночник». Вот так, друзья, ни добавить, ни убавить, в точку сказано. Но мало кто это понимает и поддерживает. Разбудить народ, заставить его думать и понимать, откуда и что берется в их организме, – задача не из легких. Но если проснутся взрослые, то они смогут передать всё и своим детям. Я очень на это надеюсь! Кстати, его (Ниши) упражнение «Золотая рыбка» и другие основаны на создании вибрации в теле, а я вам говорил, что вибрация вызывает расслабление мышц и связок. А расслабление мышц улучшает кровоток и лимфоток, поэтому эти упражнения полезны всем. Мой дружеский совет: обратите пристальное внимание на систему Ниши, и, вполне возможно, каждый найдет в ней что-то нужное для себя любимого.

Культура позвоночника и тела

Культура позвоночника – что это вообще такое? В моем понимании – это комплекс мероприятий для создания приемлемых условий жизни вашему позвоночнику и, как следствие, неоспоримая польза для всего вашего тела. В чем заключаются эти условия?

В первую очередь это правильный выбор того, на чем вы спите. Люди, часто бывающие в командировках, спят все время на разных кроватях и подушках. Работа у них вроде бы и не тяжелая, металлические болванки не таскают, а позвоночник страдает и болит чаще, чем у других, да и здоровье их часто подводит. И с чего бы все это? Просто не нужно им спать на непригодных (вредных) для позвоночника подушках и матрасах. В гостиницах редко можно встретить приличную кровать или подушку, также как и в поезде. И еще: наши мышцы обычно привыкают к одной поверхности, и, если вы постоянно меняете кровати и подушки, то и наши мышцы вынуждены постоянно перестраиваться, что абсолютно не идет на пользу ни им, ни нашему позвоночнику. На мой взгляд, это основная причина негативных изменений в позвоночнике у этих людей. А вы разве не попадали в ситуацию, когда, съездив на дачу к знакомым, возвращаетесь обратно с болью в спине или в шее? Это расплата за сон на неудобной кровати и подушке! Ну а за проблемами с позвоночником всегда следуют проблемы со здоровьем, поверьте!

Отовсюду на нас просто сыпятся «добрые» советы, как сохранять нам свое здоровье и повышать долголетие. Вот и наша пресса постоянно приводит нам в пример японцев, корейцев и китайцев как долгожителей – дескать, постоянно едят они дары моря, вот и живут потому долго и счастливо. Мы уши развесим и верим всему, что нам говорят, без анализа и осмысления сказанного. Так сказать, глотаем не жуя. Так уж нас приучили – не думать! Подхватив эту идею, многие граждане поглощают с усердием суши и роллы и уверены, что так они приобщаются к долголетию (вкушают сырой, «полезный» продукт). А то, что в сырой рыбе могут находиться паразиты, – это ерунда. Другие товарищи ложками потребляют рыбий жир и тоже думают, что это главное средство для долголетия. У них вся жизнь связана с омега-кислотами. Чудаки! Ученые уже пришли к выводу, что употребление в пищу рыбьего жира не влияет на продолжительность жизни. И рыбий жир не сильно отличается от некоторых растительных жиров по воздействию на организм человека.

Все чудаки категорически не замечают того обстоятельства, что и японцы, и корейцы, и китайцы все спят на циновках на жестком полу! Либо, если позволяет достаток, на тонких матрасах, тоже не мягких, но опять на ПОЛУ! Я вот считаю, что они и живут долго потому, что у них есть культура позвоночника, которой у нас нет в принципе. Спать на жестком, есть в меру (не обязательно морепродукты) простую (здоровую) пищу, заниматься ушу и другими двигательными практиками, развивающими подвижность позвоночника, с детства много двигаться – вот путь здорового позвоночника, а значит, и активного долголетия. Многие японцы, корейцы и китайцы не могут себе позволить есть морепродукты – дорого. Пища у большинства незатейлива. Хотя тема еды и не относится к позвоночнику, хотелось бы отметить, что качество и количество еды, конечно, очень важно для нашего здоровья. Мы в прямом смысле то, что мы едим и пьем. Сколько мы едим, когда и что – по моему мнению, три краеугольных камня, прямо влияющие на наше здоровье.

Один монах-затворник, посвятивший всю жизнь поиску правильного питания, на стене своей кельи написал: «ЕСТЬ – КАК ДЫШАТЬ». Это и был конечный продукт его изысканий. Подумайте над этой фразой сами – интересно, что придет вам на ум?

На улицах и в парках Китая можно встретить группы пожилых людей, которые с удовольствием занимаются двигательными практиками. А если нашего дедушку пристроить в эту группу, то, я думаю, домой после занятия вы его потащите на себе – к пивку и сигаретам, отходить от перегрузки. А те китайские старики, если что, легко могут надавать волшебных пенделей задиристой молодежи. Подвижность позвоночника и сила в суставах у них сохраняются до глубокой старости.

Вот и вспомните: наши предки спали на мягких матрасах? И все, как один, ели морепродукты? А многие другие восточные народы тоже спят на мягких матрасах? Во времена самодержавия остеохондроз называли барской болезнью – догадайтесь почему.

Когда же мы научимся размышлять и сопоставлять известные нам факты? Когда перестанем слушать всяких ангажированных «деятелей от науки», которые дуют нам в уши (за приличное вознаграждение)? Когда начнем думать своей головой? Искренне надеюсь, что ваша голова – не только для того, чтобы шапку на ней носить.

Маркетологи легко убеждают нас, что мягкие пружинные матрасы – это комфортно, стильно и удобно. Что только на них сможем мы нормально высыпаться. Вся эта артподготовка – для того чтобы мы покупали в ПРИНЦИПЕ неудобные, а иногда и просто ВРЕДНЫЕ матрасы (к тому же дорогие). Тем более что все пружинные матрасы быстро выходят из строя, и их необходимо менять, что только на руку предприимчивым дельцам. Покупайте больше и чаще – будете их лучшими друзьями, только сначала задумайтесь: а это вам лично необходимо? Может быть, лучше пользоваться беспружинными жесткими или полужесткими матрасами, которые и для спины полезнее, и более долговечны.

Вот приходит ко мне человек, жалуется, что начала болеть спина. Раньше спина не беспокоила, а теперь болит, особенно по утрам. Вот это – «по утрам» – навело меня на одну мысль. Интересуюсь: а не поменял ли человек кровать? Точно, поменял старую на новую, «классную»! Вот новая, «классная» (мягкая) кровать и повлияла на позвоночник, вызывая напряжение мышц ночью, а значит, и застой крови в мышцах. Как следствие этого, нарушение обменных процессов, вызвавших изменения в тканях позвоночника и, естественно, появление боли, особенно по утрам.

Кстати, может, помните, раньше были кровати с металлическими сетками; так вот они – просто убийцы позвоночника, на них спать НЕЛЬЗЯ. Про раскладушки можно не говорить, думаю, и так ясно. Нормальная кровать должна иметь ровную основу, никаких пружинящих ламелей, только ровную фанерную основу. Матрас – либо жесткий, либо полужесткий, не более 10 сантиметров в высоту и без всяких пружин. Подушки нужны либо жесткие, либо полужесткие, способные менять свою форму и изменяться в зависимости от вашей позы во сне. Лучший трансформер, по моему мнению, подушки из гречневой шелухи. Правда, ее толщину вы должны отрегулировать под себя сами, это индивидуально. Для регулирования высоты подушки нужно открыть молнию (сбоку подушки) и отсыпать для начала четверть содержимого в отдельный пакет – только не выбрасывайте, позже может пригодиться. Протестируйте подушку и, если неудобно, продолжите, пока не подберете оптимальный для вас вариант. Если же вам комфортно спать на чем-то другом, то и на здоровье, пожалуйста. Решение всегда за вами, это же ваша жизнь, и вы вольны делать с ней что захотите.

Безусловно важна двигательная активность. Я уверен: любые движения никогда не будут лишними для нас. Многие профессии заставляют людей длительное время находиться без движения – сидя ли, стоя ли, не важно. У людей этих профессий накапливается статическая нагрузка в шее, в грудном отделе позвоночника и особенно в пояснице и в ногах. К вечеру наступает пик статической нагрузки, которую нужно как-то компенсировать. И лучшая компенсация – это усиление вашей двигательной активности к вечеру, примерно за полтора часа до сна. Вот когда вам необходима физкультура – а не утром, когда ваше тело еще не проснулось. Утром может иметь место небольшая разминка суставов, но не более того! Утром позвоночнику и суставам необходимо где-то полтора часа, чтобы войти в нормальный рабочий режим. Сразу дам вам добрый совет: если у вас есть проблемы со спиной (скорее всего, у вас есть истончение хрящевых дисков) и особенно межпозвонковые грыжи, избегайте СКРУЧИВАНИЯ позвоночника. Особенно избегайте скручиваний с грузом! И это актуально не только в повседневной жизни, но и при занятиях спортом.

Одному молодому человеку надоели однообразные приседания со штангой, и он решил разнообразить свои занятия скручиванием позвоночника со штангой. Знаете, каков итог? ТРИ грыжи поясничного отдела. Вот это прокачался! Не обращайте внимания на ролики в интернете, там часто все построено именно на скручивающих движениях. Вот не понимаю я: либо эти советники сами не разумеют, что вам советуют, либо они вредители и прекрасно знают, что с вами произойдет потом. Они с удовольствием вас полечат – потом.

Высота тел хрящевых дисков в проблемном позвоночнике снижена, иногда очень значительно. В результате дегидратации (потери влаги) дисков некоторые позвонки буквально сидят друг на друге. Протрузии, а иногда и грыжи – в наличии. И вы будете скручивать такие позвонки? Они, конечно, сместятся, но вот назад уже вернуться не смогут, не хватит толщины диска. Вот вам новые смещения и усиление скованности мышц. Не ждали такого сценария? Вот раньше продавались плоские металлические диски для «улучшения подвижности позвоночника». По-моему, лучший подарок для «любимой» тещи найти было сложно. Встаешь на такой диск и начинаешь скручиваться: нижняя часть направо, верхняя налево – хруст, хруст (это смещаются ваши позвонки). Ох и здорово разрабатывает позвоночник! Правда, ходишь уже на следующий день, как пингвин, потому что сковывает практически весь позвоночник. Очень полезная вещь, если ее подарить врагу. Лучше пусть он повышает себе «гибкость» позвоночника таким образом. Я бы разработчика этого диска самого обязал крутиться на нем каждый день, чтобы он понял, что людям впаривает. А люди должны понимать, что, если после занятий на «улучшающем подвижность позвоночника» тренажере вашей спине стало хуже, не нужно искать каких-то притянутых за уши объяснений: виновник ваших проблем – перед вами. Часто изобретатели вообще не думают, как отразится их новшество на вашем позвоночнике и здоровье. Им главное – продать и побольше заработать, а о вас и вашем здоровье они будут думать в самую последнюю очередь. Так что думайте лучше вы сами, что для вас хорошо, а что категорически не подходит.

Один мужчина, строитель по специальности, взял себе за правило делать зарядку по утрам. Вот в одно обычное утро его во время зарядки и накрыло: упав от боли на пол, он уже не смог подняться самостоятельно. Ходить он уже не мог, он и встать-то не мог, а боль стала его второй половиной. Врачи навыписывали ему кучу спазмальгетиков и миорелаксантов. Но улучшения не последовало, поэтому, когда я его первый раз увидел, вид у него был жалкий. Небритый, измученный, мышцы спины в диком спазме, компрессия позвоночника зашкаливала. Именно поэтому он не мог встать и с трудом, превозмогая боль, ползал по кровати на животе. Уже через неделю после устранения смещений позвонков он начал ходить и более-менее привел себя в порядок. Так что же он делал неправильно и что привело его к такому плачевному результату? А он разрабатывал свой позвоночник по утрам скручивающими движениями! Ну вот и доразрабатывался! Вот она, тотальная неграмотность людей в отношении своего позвоночника, в действии – мужчина-то был абсолютно уверен, что занимается он для улучшения состояния своего позвоночника. А на самом-то деле…

Друзья, всегда сначала анализируйте, что с вами происходит и почему, затем составляйте себе план действий, и последовательно выполняйте его. Постоянно повышайте уровень ваших знаний; если не надеетесь на память – записывайте. Помните, что ваше здоровье ценно только для вас. Это поможет вам не метаться в поисках решения проблем и сэкономить время и средства, а главное – прожить дольше и качественнее. Поверьте, совсем хреново лежать овощем и смотреть, как другие радуются жизни.

Старайтесь не переохлаждаться и не нервничать. Я уже говорил, как стресс может сильно усугубить наши проблемы со здоровьем. Он негативно действует на всю нервную систему, но особенно налегает на уже пораженные и возбужденные нервы. Холод тоже способен запустить негативные процессы, спокойно дремавшие в нашем организме до поры, и лучше этого не допускать. Про алкоголь напоминать не буду, сами всё чувствуете после перебора.

Очень важный аспект – это сохранение естественных прогибов вашего позвоночника до глубокой старости. Я повторюсь, но скажу еще раз: «Ваши позвонки будут нормально работать только при сохранении естественных прогибов позвоночника. Конфигурация позвонков создана под наличие изгибов! Не забывайте об этом». Знаете, я сам долгое время верил, что спину нужно держать прямой (даже купил себе корректор осанки), но чем больше я выпрямлялся, тем больше меня беспокоили боли, особенно в грудном отделе спины. Зато когда я поумнел и начал снова сутулиться, боли ушли. Как думаете, почему? Когда я принудительно выпрямлял свою спину, я постоянно перенапрягал свои мышцы спины, и они отвечали мне взаимностью – ноющей болью и стянутостью от перенапряжения (статическая нагрузка). А когда я перестал добровольно насиловать свои мышцы спины, статическая нагрузка сразу упала, мышцам стало проще жить и они перестали болеть. Пожалуйста, не внушайте своим детям, что они должны ходить только прямо. Они обязательно вас послушают – а кому еще верить, если не родителям? Они же не знают, что родители несут полную чушь.

Дальше – давайте расставим по местам приоритетные направления в укреплении мышц спины и не только!

Приоритет для прорабатывания мышц спины я лично отдаю гребле. Гребные движения включают практически все зоны спины, которые необходимо активировать. Вы при выполнении этих движений активируете плечевую зону, грудной и пояснично-крестцовый отделы позвоночника, работают равномерно и ваши руки. Весь позвоночник участвует в выполнении ритмичных движений, и кровоток в нем значительно возрастает. Дополнительно вы стимулируете плавное растяжение мышц и связок спины. Ваши ноги и живот тоже при деле. Быстро прорабатываются обычно забитые мышцы спины, активируется кровоток в позвоночнике. Сплошная польза, да и только. И при этом инструктор вам не нужен – кто не знает, как работать веслами? А если ваши мышцы устали – создавайте вибрацию в мышцах, это поможет их быстрее расслабить.

Далее – плавание. Вода, как известно, разгружает позвоночник, а разнообразные движения планомерно прорабатывают ваши мышцы. Двигательная нагрузка реализуется в полной мере и без компрессионной нагрузки на позвоночник, что очень полезно, если ваш позвоночник сильно запущен. Я полагаю, что полезнее даже не плавание, а двигательная гимнастика в воде. Вода – вязкая среда, и при движении она мягко вам противостоит. Ваши мышцы работают, а ваш позвоночник не испытывает при этом перегрузок, польза налицо. Если вы будете практиковать чередование плавания и гимнастики в воде, то поступите мудро и дальновидно. Единственное уточнение: не подключайте к занятиям скручивающие движения. Укрепив свой позвоночник занятиями в воде, вы сможете потом перейти к занятиям в зале без стресса для вашего позвоночника.

Потом идет скандинавская ходьба – ходьба с палками. Вы получаете две дополнительные точки опоры, которые помогают вам тверже стоять на ногах и разгружать квадратные мышцы спины. А периодические повороты головы в разные стороны прорабатывают шею. Плечевой пояс тоже находится в постоянной работе, если вы активно работаете палками, а не волочите их за собой. Проработка плечевого пояса при скандинавской ходьбе – это важное отличие от обычной ходьбы. Но многие не понимают, для чего у них в руках палки. Эти ходоки прижимают локти к ребрам, и руки и плечи у них не работают в принципе, только одни кисти рук переставляют палки. Теряется вся суть скандинавской ходьбы – работа плечевого пояса. Для проработки плечевого пояса вы должны развести локти в стороны и активно работать руками, помогая себе при ходьбе, а не волочить палки за собой.

Затем – лыжи. Отличное проведение времени с пользой для здоровья и получения массы хороших впечатлений. Воздух свежий, пейзаж сказочный – все способствует подъему настроения, а настрой очень важен при выполнении движений. Есть же разница, если вы двигаетесь, понуждая себя к каждому шагу (такое движение не на пользу), либо вы летите, не замечая усталости, дышите полной грудью и получаете удовольствие и пользу от занятий? Эмоциональный настрой – важный компонент занятий. Лыжи позволяют включать в работу практически все мышцы вашего тела, и при этом ударной нагрузки на позвоночник нет. Вы скользите на лыжах по снегу, а не бегаете.

Ходьба и прочее замыкают наш рейтинг. Летом пешие прогулки частично заменят вам лыжи и помогут не закиснуть. Движение – это ваше здоровье. Конечно, каждый из нас должен понимать, что, начиная заниматься, не нужно сразу перенапрягать свои мышцы. Дайте им попривыкнуть к новым движениям, выработать стереотип движения и закрепить его. Для этого начинайте наращивать нагрузку на мышцы понемногу. Не становитесь персонажем поговорки, что научи такого-то богу молиться, он себе и лоб разобьет! Конечно, у каждого свои правила и каждый волен делать то, что считает правильным. Ну а я только высказал свое мнение, то, как вижу ситуацию я.

Почему вам нельзя бегать и прыгать? Заполучив проблемы со спиной, вы же должны понимать, что они проявились не просто так. К проблемам привели изменения в вашем позвоночнике. А какие это изменения? Конечно, это потеря хрящевыми дисками упругости, перенапряжение ваших мышц спины и, как следствие, усиление компрессии (сдавленности) дисков, их протрузии и грыжи. Если это все уже присутствует – вы хотите подвергнуть ударным нагрузкам такие диски и позвоночник? Каждый прыжок – это удар в позвоночник. При беге каждый шаг – удар в позвоночник. Вообще, это очень хорошее испытание позвоночника, но только для дурачков и неадекватов. Людям с больным позвоночником это не подходит в принципе. Многим людям постоянно говоришь, что пора бросать заниматься экстримом, что нужно спасать позвоночник, что можно стать в итоге инвалидом. И что? Они продолжают с упорством маньяка делать то, что им нравится, и даже не собираются притормаживать, пока гром не грянет. А потом – спасите, помогите, бога ради. Как дети малые, ей-богу.

Всю свою жизнь берегите от травм свою спину и суставы – они вам еще пригодятся здоровыми, и не раз. Если вы, будучи в возрасте, решили вспомнить навыки катания по льду, скорее всего, вы вспомните, как болят травмированные суставы и спина, а при худшем раскладе – и голова. Если вас в Новый год понесло, так сказать, в едином порыве на горку – будьте готовы, что ваша задница вам этого не простит! Глупо надеяться, что, если с вами случится беда, врачи обязательно вам помогут. Всегда лучше учиться на ошибках других, чем подтверждать эти ошибки на себе, помните об этом! Научитесь тормозить свои желания, и если вам говорят – остановитесь, хватит заниматься экстримом, а то и до беды недалеко. ВСЁ! Нужно суметь притормозить себя, и черт с ним, с этим адреналином, здоровье гораздо важнее. Особенно не ведитесь на всякие экстремальные ролики на ютубе, там это делают профессионалы. Вы же, пытаясь повторить увиденное, покалечитесь и испортите себе жизнь. Я знаю много примеров совершённых глупостей, и поверьте, люди потом жалеют. Пока вы живы и здоровы – впереди вся жизнь, а покалечитесь – всё, не будет для вас места в привычной жизни, ваша нормальная жизнь уйдет в прошлое. Жизнь – не компьютерная игра, в случае чего переиграть уже не получится, а дополнительных жизней у вас нет!

Знаете, мне очень нравится одно утверждение йогов. Они утверждают, что если рассматривать наше тело как повозку, то разум – это возница, кони, запряженные в повозку, – это наши страсти, а вожжи в руках возницы – это наша воля. Так вот, если возница (ум) не будет натягивать вожжи (напрягать волю), придерживая лошадей (страсти), они (страсти) разнесут телегу (тело) вдребезги. Правда, может, у вас и нет никакой силы воли? Тогда включайте свои мозги и думайте, что для вас важнее – эмоции или здоровье. Правда, если и мозгов нет, тогда беда, с этим уже не помочь.

Наши полезные привычки – например, баня, с парилкой да с березовым веничком, а? Красота, и для тела праздник! У тела ведь есть выделительные системы: внутренняя – почки да печень (она, что не смогла переработать, с желчью сбрасывает в пищеварительный тракт), и наружная – наша кожа (потовые железы). Можно и, конечно, нужно упомянуть еще и лимфатическую систему, ведь очищение организма начинается с ее работы. Это уже потом все собранное ей сортируется и направляется в печень, в почки, в подкожные слои, в слизистую – для удаления. На заметку: наша печень выбрасывает все, что не смогла переработать, и избыточный холестерин вместе с желчью в пищеварительный тракт. Чтобы холестерин не усвоился повторно в кишечнике, нужна клетчатка – она свяжет в себе холестерин и прочие шлаки и выведет их из организма, не дав впитаться повторно. Именно поэтому необходимо потреблять в пищу регулярно продукты, богатые клетчаткой.

Под кожей у нас скапливается много всякой гадости, которую она (кожа) с удовольствием выбрасывает вместе с потом. Вот только, чтобы пот пошел, необходимо разогреться как следует. Некоторые специалисты по запаху пота могут определить, от каких заболеваний может страдать человек. Так что если ваш пот стал вонючим, есть повод задуматься: а как там работает моя внутренняя система утилизации и вывода отходов? Почему у меня выделение шлаков, солей и прочей гадости через кожу усилилось? Усилить потоотделение вы можете заблаговременным, неоднократным приемом солодки. Она активирует прохождение лимфы по телу и при прогревании в бане дает более активный выход нежелательных для тела и кожи шлаков, солей и других компонентов.

Береза – очень полезное для суставов и кожи растение. В старину березовым дегтем лечили раны и ожоги. Почки и молодая листва березы содержат кучу полезных для костей, мышц и кожи веществ. Распаренные листочки выделяют все, чем богаты, на вашу кожу. Не спешите все это быстро смывать, дайте проникнуть в кожу, тогда и пользы будет больше. Если вы настоем от березового веника ополоснете вымытую голову и не будете смывать, то увидите реакцию ваших волос и кожи. Так что березовый веник будет в бане всегда к месту. А веник из дуба – замечательный антисептик, в нем много дубильных веществ, и, если у вас проблемная кожа, дубовый веник вам подойдет как нельзя лучше. Если вы регулярно посещаете парную, то мне не надо доказывать вам пользу этого мероприятия, для вашего тела. Мыло, особенно хозяйственное, обладает массой полезных качеств. Мыло – это простейшее противовоспалительное средство и параллельно обеззараживающее, оно может подавлять как грибковую, так и вредоносные микробиологические формы. Мылом можно и уменьшить воспаление в суставе, и обеззаразить рану, если ничего более сильного под рукой нет.

Если вы привыкли рано вставать – это хорошая привычка, нечего залеживаться в постели. Движение – это жизнь! Вставая рано, вы столько всего успеете сделать дополнительно! Сожжете кучу калорий, тоже дополнительно. Порадуетесь восходу солнышка и сможете поприветствовать его. Завтрак всем, опять же, сможете приготовить. Как говорили раньше: кто рано встает, тому бог подает. Справедливо! Чем раньше начинаете двигаться, тем лучше для тела и дела. Не проводите жизнь во сне, как зимние мухи.

Вообще, лучшее время для сна – с 22 часов вечера и до 5 часов утра. В это время как раз и происходит переработка шишковидной железой серотонина в мелатонин. А мелатонин – это регуляция уровня сахара и холестерина в крови, спокойная и работоспособная нервная система, торможение процессов старения клеток и стимуляция работы вилочковой железы. Мелатонин важен для обретения вами спокойствия и жизненного равновесия, но он вырабатывается только во сне и в полной темноте. Так что сон после 6 часов утра уже не принесет вам пользу! Исследования ученых многих стран установили, а затем и подтвердили, что оптимальное количество времени, проводимого человеком во сне, – это 7–8 часов. Не больше и не меньше! Спать меньше нормы недопустимо для мозга и нервной системы в длительной перспективе, но и в сне больше нормы ничего для нас хорошего нет.

Хорошая привычка – ходить пешком. Может быть, вам от работы до дома или до остановки метро можно пройтись – тогда зачем ехать? Еще лучше – ходите по лесу и воздухом дышите, кровоток свой активируете, ваше тело вам только спасибо скажет. Человек рожден для постоянного движения. Движение дает улучшение кровотока за счет работающих мышц, а значит, и обмен веществ у вас будет лучше. Ваше тело будет лучше питаться, лучше дышать и, соответственно, ваша работоспособность и жизненный тонус будут повышаться. Старение клеток вашего организма замедлится значительно. И это совсем не обременительно для вас – ходить пешком; наоборот, это со временем войдет в полезную привычку, а особенно когда вы почувствуете пользу. Кстати, для того чтобы пройтись по улице, многим людям с больными суставами ног нужно еще спуститься по лестнице, а это для них непростое испытание (не у всех есть лифт). Предлагаю им попробовать спускаться спиной вперед. При таком передвижении по лестнице мышцы и связки меньше напрягаются и нагрузка на суставы уменьшается. Только необходимо крепко держаться за поручни и внимательно смотреть под ноги. Я сам не раз использовал такой способ передвижения по лестнице, когда было плохо с ногами.

Привычка массировать свое тело самостоятельно

Массаж фрагментов тела либо массаж всего тела вы можете спокойно делать и самостоятельно. Я, например, принимая ванну, в обязательном порядке провожу массаж тела с мылом. Мыло помогает рукам лучше скользить и предотвращает растягивание кожи. Затем мыло легко смывается. Привычка массировать свое тело во время мытья – очень полезная привычка. Помывочные процедуры, совмещенные с массажем, лучше очищают вашу кожу, активируют ваши капилляры, улучшают трофику (питание) ваших тканей, ускоряют обменные процессы в них. Происходит омоложение клеток кожи и мышц. Как делать простой массаж самостоятельно? Объясню, как это делаю я. Мой массаж состоит из разминания тканей, прочесывания и поколачивания (создания вибрации) мышц. Занимаясь спортом, я заметил, что на вибростанках хорошо расслабляются мышцы и растягиваются связки. А почему бы не использовать вибрацию при массаже? Сказано – сделано, эффект расслабления повторился и при массаже с вибрацией. Далее: вы все, наверное, замечали, что заживающая болячка начинает чесаться. При почесывании кожа вокруг болячки краснеет – это активировались ваши капилляры и кровоток стал лучше. Конечно, ваша болячка заживает быстрее, если кровоток вокруг нее лучше. Почему бы и эту реакцию организма не использовать себе на благо – и я добавил расчесывание в свой массаж. При таком массаже вы можете не обладать знаниями, где находятся лимфоузлы. Лимфу вы не перемещаете (не выжимаете), просто расслабляете свои мышцы и активируете кровоток там, где массируете тело. Все просто: сначала разминаете мышцу, потом расчесываете до покраснения и затем создаете вибрацию. С каждым массажем ваши пальцы и руки будут становиться сильнее. Ваша собственная мышечная активность во время самомассажа вам же на пользу: лишние калории сжигаются, кровоток в мышцах усиливается. Тренажеры отдыхают. А о пользе массажа для вашего тела я умолчу, сами почувствуете. При проблемах с ногами, если перед сном будете проводить подобный массаж, очень скоро вы почувствуете эффект от него. Начинать нужно с верхней части ноги, постепенно опускаясь ниже. Почему именно перед сном? Активация кровотока в застойных частях тела перед сном обеспечит вам спокойный и более продолжительный отдых.

Знаете, уже давно я разработал и опробовал массаж лица, который препятствует появлению морщин на коже лица и разглаживает их без всякой косметики. Единственно, что вам будет нужно, это приложить свои силы и потратить немного времени.

Не забывайте о витаминах группы В, в частности В12, В6 и фолиевая кислота (В9). Данные витамины плохо вырабатываются нашим организмом (кишечником), и необходимо их запас витаминов периодически пополнять (прокалывать курс). После курса витаминов вы будете чувствовать себя гораздо лучше хотя бы потому, что В6 улучшает проницаемость межклеточных мембран и участвует в синтезе гормонов (серотонина, адреналина, норадреналина, дофамина и пр.), а значит, улучшает обменные процессы вашего организма. В12 – единственный витамин, содержащий кобальт и участвующий во многих восстановительных процессах организма, его невозможно заменить ничем другим. Он имеет самое сложное химическое строение среди витаминов, вместе с фолиевой кислотой накапливается в печени и препятствует перерождению ее клеток. Главное – В12 участвует в восстановлении многих аминокислот, чем буквально спасает организм от зашлаковывания. Ускорение созревания клеток крови – его заслуга. Фолиевая кислота незаменима для печени, участвует в синтезе аминокислот, в кроветворении и способствует росту клеток и сохранению ДНК. Соответственно, все эти витамины ускоряют обмен веществ и способствуют более быстрому восстановлению тканей, а для печени они просто незаменимы.

И самое главное, никогда не забывайте о причинно-следственной связи: не устранив причину, вы никогда не уберете следствие, как бы ни старались. И наоборот: породив причину, всегда получите следствие. Например, если мы начинаем стерилизовать среду, в которой живем, мы совершаем глупость – создаем причину, за которой последует следствие. В природе все сбалансировано, и чем больше мы ограждаем себя от микробов и грибков, тем слабее наш иммунитет, и наоборот: чем ближе мы к земле, тем работоспособнее наш иммунитет. Работоспособность и агрессивность нашего иммунитета достигаются постоянной тренировкой, и для этого в организм постоянно должны попадать разные штаммы бактерий и грибков. Как наш организм научится бороться с врагами, если он их в глаза не видел ни разу? Любой спортсмен вам скажет, что хорошие результаты достигаются постоянными тренировками, а на отличный результат необходимо выложиться по полной программе. Поэтому повторюсь очередной раз: думайте всегда своей головой и не обращайте внимания на советы рекламы.

P. S. Хотелось бы напоследок довести до вас свое мнение относительно врачей. Я разделяю всю медицинскую братию на докторов и врачей. Мне абсолютно не важно, давали они клятву Гиппократа или нет. Считаю, что доктор – это тот человек, который может сочувствовать вам и переживать чужую боль как свою. Человек, который может пожертвовать своим личным временем и своими интересами, чтобы помочь другим. Тот, кто постоянно стремится расширить и углубить свои знания на благо других. Правда, к великому сожалению, докторов все меньше. Зато армия врачей растет, и растет пугающими темпами. Такой врач видит в вас лишь источник дохода или подопытного кролика, на котором можно попрактиковаться. Врачи без колебаний используют вас для сбора материала при написании диссертации, и им не важно, что будет с вашим здоровьем потом, после опытов (о которых вы не догадывались). Врачи очень любят окружать себя регалиями и званиями – чем их больше, тем выше ценник. Не ведитесь на звания и регалии, все это мишура, за которой теряется главное – знания. Вы потеряете не только время и немалые деньги, но, самое главное, потеряете веру в докторов. Найдите своего доктора, и я уверен, ваши проблемы со здоровьем будут успешно решены. Низкий поклон и уважение докторам за их нелегкий труд и спасенные жизни. Наверное, доктором нужно родиться. Хочу также рассказать вам последнюю историю. Ко мне обратился, через общих знакомых, один молодой человек. Проблема была в том, что он не мог нормально ходить, хотя полгода лечил у специалиста растяжение связки ноги (что совсем не нормально). Осмотрев его, я нашел достаточно много смещений в позвоночнике, вызывавших перенапряжение мышц и связок ног. Пальцы больной ноги вообще загнуло вниз. Когда смещения были устранены, ему сразу стало лучше, пальчики разогнулись, мышцы отпустило. Ходить ему стало легче, но через некоторое время он позвонил снова. Я устранил смещения опять и объяснил, что его мышцы и связки за время долгого перенапряжения видоизменились и необходимо их разрабатывать и параллельно можно использовать витамины группы В. Через некоторое время у него поднялась температура, подскочило СОЭ. Оказалось, простатит. Он попросил меня приехать еще раз. На этот раз со смещениями особых проблем не было, и мы разговорились. Он пожаловался на половую дисфункцию, слабость в ногах, а я поинтересовался, почему он часто ходит в туалет. Оказалось, что и с кишечником у него тоже не все в порядке. Я обратил его внимание на то, что у него слишком много проблем одновременно: и мочеполовая система, и кишечник, и ноги. Ведь должна быть тому причина, но я ее не вижу и потому советую ему найти доктора, который сможет найти эту причину. Наверное, год он бегал по врачам, потратил кучу денег, но нашел специалиста, который на МРТ увидел опухоль в спинномозговом канале. Опухоль пережимала спинной мозг в грудном отделе, и сигналы от мозга и обратно проходили плохо. Отсюда и масса проблем с расположенными ниже органами и частями тела. Причина была найдена, а как развивались события дальше – рассказать не могу, потому что звонить мне молодой человек перестал, отпала, видимо, необходимость. А мне самому лезть с расспросами по меньшей мере нетактично. Но я хотел обратить ваше внимание, что человек не сдался и все-таки нашел специалиста, указавшего на его проблему. И вспомните теперь слова Кацудзо Ниши: «Если у вас много болезней – лечите свой позвоночник!»

С уважением ко всем,

Поликарпов А. И.

Оглавление

Начало

Предисловие

Вступление

Мышцы

Кровеносная система

Нервы

Позвоночник

Боли в спине

Соли

Вывихи позвонков

Дети и культура позвоночника

Шейный отдел позвоночника

Грудной отдел позвоночника

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Культура позвоночника и тела

Привычка массировать свое тело самостоятельно